Обезболивающие упражнения при грыже в пояснице. Как снять острую боль в спине без лекарств?

К нам в клинику часто обращаются пациенты с острой болью в позвоночнике. Некоторые пациенты из-за сильных болей в пояснице не могут даже подняться с постели.

В этом видео невролог, главный врач центра лечения спины «Спасибо, Доктор!» Дерябина Елена Константиновна рассказывает, как уменьшить боль и показывает обезболивающие упражнения, эффективные при люмбаго (прострел в пояснице).

Также доктор показывает, как правильно подняться с постели при острой боли в пояснице и не навредить себе.

В видео есть подсказки и ссылки на полезные видео о здоровье позвоночника:

Смотрите это видео и оставляйте комментарии. Будьте здоровы!

#прострел #люмбаго #больвпояснице

00:32 Почему возникает острый болевой синдром в отделах позвоночника?
01:54 Как может помочь валик под колени?
02:40 Упражнения для облегчения боли в пояснице
03:40 Упражнение 1
05:10 Упражнение 2
05:49 Упражнение 3
06:53 Упражнение 4
08:08 Упражнение 5
10:26 Кому ещё полезны эти упражнения?



✔ Только актуальное о современных методах поддержания здоровья вашей спины!

👍Ещё больше полезных видео:

#лечениеспины #невролог #болитспина #центрлеченияспины #спасибодокторворонеж

[spasibodoctor]

Вы знали раньше о том, что острую боль в пояснице можно снять специальными обезболивающими упражнениями? Пишите в комментариях вопросы, и мы с радостью ответим на них!

[Chftdb]

Сразу скажу Огромнейшее Вам спасибо! грыжами в поясничном отделе страдаю много лет, и пока не стала делать упражнения, подобные Вашим, рецедивы сильной боли случались часто, а боль не сильная, но постоянная была моим спутником, как казалось, навсегда.Потом подсоединились боли в грудном и шейном отделе, для меня хуже поясничной боли. Стала выполнять гимнастику для шейного и грудного отдела, улучшила спальное место, а именно сменила подушку и матрас, и состояние шейного и грудного отдела сразу улучшилось. Ура! Но поясница по-прежнему периодически укладывала меня в постель на три недели, тем не менее, делать гимнастику для поясницы я стала только тогда, когда боль пошла в ногу, она онемела, о-очень сильно болело, и мне стало страшно, что парализует. Вот только после этого я подружилась с гимнастикой и на поясничный отдел, теперь делаю на шейный, грудной и поясничной отделы, занимает 5-7 минут всего, почти год была в отличной форме(впервые в жизни мне совсем-совсем не болела поясница, представьте только!). И тут мне захотелось большего, я подключила упражнения на пресс, причём усиленно, какое-то время мне удавалось удерживать напряжение, я даже пыталась делать "планку", что категорически запрещено для грыж. Итог:немножко заболело, я выдала новую порцию упражнений усиленных, и меня как заклинило, так вот теперь двадцать пятый день как на больничном. Прошла обезболивающие и противовоспалительные, дневной стационар с лизином, ..и т. д.. К зарядке потихоньку возвращаюсь с Вашей помощью, сегодня плакала от отчаянья, что лечение не помогает, но легла на пол и стала вместе с Вами делать, и о чудо! - легче, хоть ходить могу, а то мало того, что сидеть сложно, так уже и ходила как робот. Написала много в надежде на то, что кому-то мой опыт пригодится, т. к сама комментарии читаю и ищу помощи у реальных людей. Делайте эти упражнения и в процессе выздоровления и на постоянной основе.Проверено, в этом наше спасение.

[РозаХасанова-хч]

Спасибо доктор за такие упражнения, будьте здоровы.

[mattan]

Спасибо за сочувствие и добрые пожелания.

[ИринаБеляева-пк]

Благодарю за комплекс упражнений: простой и действенный. Здравия! 🙏🙏🙏

[PionaShmel]

Шикарнейшие упражнения! Чудесные, невероятно эффективные упражнения! ❤

[ЯнаТарасевич-щж]

Спасибо за помощь! Хочу сказать недовольным пользователям: видео можно перемотать до 4 минуты, раз уж вы его искали так долго и нашли. Да и вообще проще ныть и говорить, что не получится и перекидывать вину за боль на других, чем делать. Не нравится- не смотрите, закройте видео, ничего не делайте и нойте дальше. Вы здесь в гостях, и уж точно тут будет все не по вашим правилам. За упражнения большое спасибо еще раз! Они очень помогли

[ГалинаКосинова-щю]

Спасибо за ваш комплекс упражнений!Всё понятно и надо делать!Хочется надеяться, что они помогут избавиться от ежедневной боли в пояснице!💒

[alexandrmolgan]

4 минуты соплей в начале видео, зачем? Человек который нашел это видео, смотрит его с конкретной целью, избавиться от боли.

[ольгаандерсон-ея]

Спасибо, доктор,всё доступно, понятно, тщательно акуратно обьяснено!И после первого же раза, сделаных упражнений, боль отпустила! Продолжу делать упражнения

[tanauhnewskaa]

Спасибо большое, за ваш приятный голос и спокойное разумное объяснение, для меня это находка, Благодарю

[СерафимаВасильева-ыы]

Благодарю вас за всё .Дай Бог вам здоровья.

[ЗинаСухинская]

Спасибо за упражнения при болях грыжи и поясницы. Упражнения просты и понятны.

[dagiev]

Красавица умница доктор специалист спасибо😊

[MilanaFunnyLemon]

Большое спасибо за упражнения Очень ценное видео!

[vikkiennemar]

Благодарю! Я рада, что нашла вас 🤗 дай вам и всей команде Бог здоровья!

[ЭргашДжанбаев-дд]

Спасибо за показ, здоровье вам и вашим семье.

[ликали-юн]

Спасибо за упражнения иваши рекоменюдации

[jurabekshirinov]

Спасибо сестричка дай бог здоровья тебе и желаю успехов крепкого здоровья и удачи в жизни

[AA-kzdc]

Доктор большое вам спасибо, пусть Господь Вас благословит.