¿Por qué tengo miedo a conducir por autovías o autopistas?

Existe un miedo a conducir primario, el que se ha sentido desde siempre y un miedo a conducir secundario, que suele ser un miedo aprendido, que suele aparecer después de una experiencia traumática o desagradable conduciendo.

El miedo a conducir por autovías o autovías, tiene dos principales causas:

1.- El no haber practicado suficiente la conducción por vías rápidas y por lo tanto, no haberse acostumbrado a la sensación de velocidad, (esta es la causa más conocida)

2.- El haber sufrido un ataque de pánico, ansiedad o comenzar a percibir sensaciones de malestar en este tipo de vías.
En este caso, el desencadenante suele ser una situación de estrés intenso o sostenido en el tiempo, que generalmente nada tiene que ver con la conducción, pero que crea una impronta negativa en la que, el miedo a que se vuelva a repetir esa experiencia, hace que poco a poco el miedo a conducir, sea cada vez más limitante.

¿Te ha ocurrido algo similar?

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[blancamacias]

Lo acabo de superar y cuando llegue a destino, comencé a llorar de la emoción.
Yo deje de conducir por autopistas por que hace 10 años me dio un ataque de ansiedad.
Escuche este vídeo una vez, cogí el coche y empecé a andar por ciudad, ese era el plan para comenzar, cuando me quise dar cuenta estaba entrando a la autopista por un carril de aceleración y me latió bastante el corazón, respiré profundamente y relajada, varias veces y esos latidos se marcharon.
También tengo que añadir que yo antes de tener amaxofobia era transportista, con lo cual las clases no me han hecho falta.
Eso si me ha ayudado el ir con mi marido al lado que el si sabe como yo conducía antes….
Palabras de mi marido al entrar en la autopista: tienes sitio de sobra para detenerte. Relájate.
Después de llegar a mi destino. Decidí volver a casa conduciendo yo.
Se nos hizo de noche y encima empezó a llover.
Volví a respirar y mi corazón se volvió a su ritmo.
He ido cogiendo el coche unos cuantos días… progresivamente como dice el vídeo.
Hoy he ido sola.
No quepo en mi felicidad. Pensé que jamás lo superaría, pero si comprendemos lo que sucede se puede.
A mi hoy cuando he ido sola me ha ayudado ponerme música que me gusta e ir cantando.
No sabéis lo que se siente cuando vas por vías rápidas, rápido…. Y no te encuentras mal ni deseas parar. Esque no me lo puedo creer!!!
Me castigaba tanto a mi misma por no conducir que soñaba que conducía.
Estoy muy muy feliz.
Ya puedo ser útil, puedo llevar a mi madre al médico puedo llevar a mis hijas a los sitios.
No dependo de nadie para desplazarme.
La sensación después de 10 años es increíble.
Muchísimas gracias por el vídeo.
Animo! Se puede 💪🏾.
Yo solo el pensar me daba ansiedad. Ahora ya estoy pensando donde tengo que ir jejejeje.

Muchas gracias doctora! Realmente mi mayor miedo es conducir en autopistas. El dia que venza este temor, me voy a sentir muy feliz. Vivo en Canadá y conduzco muy bien en la ciudad, incluso en el centro donde hay mucho tráfico. En los sitios más poblados soy muy experta sin embargo en autopistas desarrollo mucha ansiedad. Gracias por su vídeo, muy bueno.

[raquelmelendez]

Buenos dias! Excelente video. Yo lo paso fatal en autovias y autopistas. Cuando entro en ellas aparace sensación de mareo y como ya he tenido algunos mareos con pérdida de conocimiento, me empiezo a autosugestionar y pienso que me va a pasar lo mismo y voy a provocar un accidente. Desde que soy madre, el miedo es mas fuerte de pensar que puede hacer daño a mis hijos. Se que es un tema psicologico y requiere paciencia y que hay que afrontar el miedo pero realmente me cuesta mucho. Gracias de nuevo por el video, muy alentandor de que puedo salir de esto y volver a tener mi independencia que te da poder coger tu coche y conducir donde tu quieras. Saludos

[paolagrossi]

No habia encontrado a nadie que explique exactamente todo lo que siento. Ahora entiendo q fue a partir de una situacion de ansiedad por estres hace 3 años q desencadeno q me quede ese miedo hasta hoy. Espero q este video me ayude a entender y vencer ese miedo en la practica. Me movilizaron mucho tus palabras.❤ gracias

[eyre]

🖐️Hola!😊
Yo pertenezco al segundo supuesto. Después de más de 20 años conduciendo un buen día sufrí un ataque de ansiedad al volante y es cierto que ahora me limita. Estoy trabajando en ello con la ayuda de un terapeuta y me hubiese gustado conocer alguna técnica para ayudarnos a contrarrestar esos pensamientos negativos que tenemos cuando nuestro cuerpo empieza a sentir síntomas de ansiedad. Muchas gracias

[estelacabello]

Hola, soy de Argentina, manejo desde adolescente, y hace 3 años sufrí un ataque de pánico en una autopista, ahi empezó un camino largo de autoconocimiento, de respeto para conmigo, de tiempo para mi, de escucharme, de priorizarme, ya que mis días eran siempre de los demás pero ahora que la escucho me hizo recapacitar que cuando me ocurrió, yo, ya estaba cuestionandomelo pero había acostumbrado a todos a mis servicios, no les podía decir que no y mi cuerpo me pasó factura, reacciono por mi. Hoy viendo el video le encuentro una explicación más coherente y posible a lo que me pasó, lo bueno es que nunca dejé de manejar, aunque reconozco que estuve casi 8 meses de no hacerlo en el autopista, pero en el momento que decidí volverlo a hacer, recuerdo que fue terrible las sensaciones de mi cuerpo, tenía que comer algo xq pensaba que me iba a desmayar pero seguí y ahora es apenas unos nervios en el estómago pero cada vez menos muchas gracias x el video Dios quiera sea esa la explicación para mi caso y lo haya hecho consciente para volver a sentir disfrute cuando manejo. Gracias, gracias, gracias Dios la bendiga 💜💜

[patriciasusanaperalta]

Escuché atentamente tu presentación.Tan real lo que dices.No manejo de 2015. Estroy tratando de tomar coraje.Escucharte me

[Seburo]

Muchas gracias, llevo 20 años conduciendo. He llevado motos de alta cilindrada y ahora recién estoy teniendo ataques de ansiedad en autopista. No lo entiendo, gracias por el video.

[vanesareino]

Como siempre un vídeo donde aprendo un montón .
Después de hacer un curso contigo y superar el miedo que me bloqueaba y me impedía conducir, he ganado en calidad de vida y autoestima.
Muchas gracias Cristina por tu profesionalidad y por tu enorme empatía ❤

[newlion]

Muchísimas gracias.
Muy bien explicado.
Saber porque te pasa y como poder reaccionar en un momento dado, es una ayuda inmensa para poder empezar superarlo.

[erikamunoz]

He conducido siempre pero en mi último año me da pavor invento excusas para no tocar ni la moto ni el coche y si es en autovía menos.
Si voy en autovía tengo una sensación como si me fuera a caer y siento como que si el coche se me fuera para el lado derecho, de inmediato tengo que bajar la velocidad.
Me estoy limitando muchísimo y no se que hacer

[raquelbuenocastro]

Maravillosa explicación doctora!! Ya su voz da serenidad, gracias.

[rosanaabasto]

Me gusto tu explicación, en mi caso no logro encontrar cual o cuando comenze a dejar de tomar las autopistas, lo peor que me pasa es saber que lo hacia y de un tiempo a esta parte deje .Me da pánico, si bien logre tomar alguna en este último tiempo en tramos cortos, si puedo elegir no tomo autopista aunque esa decisión requiera mucho más tiempo de viaje.En fin tomare tu sugerencia de seguir intentando tramos cortos, gracias por tu claridad!

[rosamaberengueryanez]

Totalmente de acuerdo....de vértigo!!!! esa sensación tengo....lo has explicado perfecto Cristina....y añadiría al espacio abierto cuando voy por autovía y bajo una pendiente ver el entra cómo

[vanessa-ojbe]

Exacto yo he dado clases 8 años .
Siempre me ha gustado correr y hacer viajes largos .de la noche a la mañana, tube que parar en autovía porque empecé a tener vértigo. Así doce años .ya se pasó y ahora que trabajo con un camion me vuelve a pasar.

[MaryMendez-vefw]

Gracias a ti, me he animado a salir del pueblo

[clauelizrojas]

Excelente video!! Gracias por ayudarnos!!!

[nilanarvaez]

Me encanta que explicación más Bonita bendiciones

[lorectz]

Me pasa que me da miedo la velocidad y si pasa algo no sabré que hacer..o no conocer el camino por donde iré.. entonces si encuentro algun inconveniente me nuble y haga algo mal provocando un accidente 🥴

[esterferreduela]

YO LLEVO 17 AÑOS Y AUN NO CONSIGO CONDUCIR EN AUTOPISTA SOLO POR MIS ALRREDEDORES CUANTO DARIA PORQ SE ME QUITARA ESTA FOBIA PORQ NO DISFRUTO EL VERANO🥹🇪🇦