ЙОГА для ТОНУСА ВСЕГО ТЕЛА. 20 минут.

👉🏻 😊Если видео было вам полезно, и вы хотели бы поддержать канал и сказать спасибо -
Либо это можно сделать переводом на карту по номеру:
5536 9138 7915 8802

Данный комплекс отлично тонизирует все тело. Небольшая разминка и асаны для грудного отдела, позвоночника и тазобедренных суставов всего за 20 минут. После практики Вы почувствуете прилив сил и бодрости. Отлично подойдет вместо зарядки утром, чтобы проснуться и зарядиться энергией на весь предстоящий день.

Занимаясь йогой, уделяйте особое внимание своим ощущениям и дыханию. Не задерживайте дыхание, подстраивайте ритм движения под свой ритм дыхания.
Ничего не делайте через боль, подстраивайте каждую асану под себя, чтобы получать от занятия удовольствие.
Нет правильной или неправильной асаны, нет правильных или неправильных ощущений. Принимайте любые ощущения такими, какие они есть на данный момент. Относитесь к своему телу с уважением.
Помните, что йога для человека, а не человек для йоги :)
Асана для тела, а не тело для асаны.
После занятия уделите несколько минут расслаблению в шавасане.
Шавасану со мной Вы можете найти тут:
Хорошей Вам практики.
И будьте здоровы!
🙌 Большое спасибо за просмотр. Не забудьте подписаться, поставить лайк и включить уведомления, чтобы не пропустить мои новые видео.

По любым вопросам для связи со мной:
- [phone] (What'sup, Telegram)

[milkyvegan]

Либо это можно сделать переводом на карту по номеру: 5536 9138 7915 8802

[Irinkairinairinka]

Благодарю вас, Ирина, за замечательное утро, которое вы дарите своими практиками мне, каждый день!!!🙏🧘

[ttwbvfc]

Благодарю вас, Ирина за такие прекрасные практики 🙏❤️

[bnsyeyx]

Спасибо огромное 🙏🏻🙏🏻🙏🏻.Что не практика, так кладезь для тела❤❤❤

[vlasovaO]

Спасибо, Ирочка! Каждая новая практика с Вами, становится любимой!❤

[lesenka]

Замечательная практика, спасибо большое ❤. Действительно, за короткое время эффективно проработано все тело🔥

[natalirumi]

Благодарю, Ирина, за занятие! Это было потрясающее ощущение и тепло !

[aaaaaaai]

Ирина, Вы такая умничка, так мягко и приятно доносите до зрителя материал🙏🏼 Смотреть ваши занятия - сплошное удовольствие👍🏼

[Jyrnalistka]

Чудово розім'яла обидві півкулі мозку 😂 бо коли крутиш зап'ястя в одну сторону, а ногу - в іншу: то це немов грати на ударній установці чи паркуватись задом в гараж😂
Наприкінці як зазвичай: відчула мир в душі, та ще й інсайт у подарунок!
Дякую! Будьте шасливі ❤

[qwtdchi]

Благодарю за прекрасную практику 🙏❤️🙏❤️

[oztuzuf]

Ощущения превосходные! Всё очень понравилась, я с радостью жду каждую новую Вашу практику. Спасибо Вам Ирина!

[tetavolni]

Благодарю! Впервые смотрел видео на скорости медленней оригинала, обычно все говорят медленней и приходится ускорять) спасибо за темп 🎉

[wlrudsi]

Благодарю Ирина! 🙏 Отлично взбодриться с утра.☀️ Доброго вам утра и дня! ❤

[hohmach]

Очень круто)) особенно в конце отъезд камеры это нечто))

[lorasoldatova]

Ира, благодарю.🌼Мне, деревянной, сложновато в некоторых моментах.😊 Алексею благодарность за чудесную съёмку.🙌

[qwtdchi]

Благодарю вас Ирина за прекрасную практику ❤🙏🙏🙏

[pbccsit]

Одна практика лучше другой, уже и не знаю, какая моя любимая ❤ Огромная благодарность, лучезарная Ирина!🤗

[qxdlddq]

Благодарю за практику с утра просто чудо

[vikama]

Практика просто супер!❤ чудесного вам дня)

[luezarnaya]

Ирина❤очередная благодарность 🙏 к Вам! Наслаждаюсь 🙏