ГИМНАСТИКА ДЛЯ ДИАФРАГМЫ. Полезные упражнения на каждый день | Остеопат Марина Просветина

Ссылочка на запись 👇

Подержать канал на PATREON 🔥

Диафрагма: переходим от теории к практике.
Как Вы можете самостоятельно протестировать свою диафрагму?
Разберём важный вопрос: нужно дышать животом или грудью?
Что важно на вдохе?
Что важно на выдохе?
Как дыхание влияет на осанку?
Два упражнения, которые помогают освободить диафрагму.
А для самых умных и сильных:
Как выработать привычку правильно дышать?

ТАЙМ КОДЫ
00:00 Всем Привет!
02:47 ТЕОРИЯ
07:19 РАЗОГРЕВ
08:08 "ЛЫЖНИК"
12:05 "СТУЛЬЧИК"
15:54 УПРАЖНЕНИЕ
28:42 И ЕЩЕ РАЗОК 😜
30:54 ИТОГИ

Ссылочки на мои соц сети 👇👇👇

#Остеопат #Остеопаты #Остеопатия #Просветина #ОстеопатПросветина #Врач #Доктор #Лечение #Болит #Здоровье

[ЗинаидаКазакова-ыщ]

Занималась Цигун, йогой, но такое объяснение дыхания слышу впервые. Самое лучшее объяснение, доступное, профессиональное. Благодарю Вас за этот прекрасный урок. Вы, умница))) ❤

[Maria_Ivanova_]

Большое спасибо, Марина! От ролика удовольствие и радость сразу по 4 "каналам":
1. Глубокое знание физиологии, вызывающее доверие и дающее понимание процессов
2. Конкретные рекомендации, доступные для выполнения каждым
3. Прекрасная фигура как доказательство действенности знаний и как эстетическое удовольствие от красоты
4. И, главное, любовь и открытость к людям.

[Bistat]

Потрясающая легкость в подаче материала, чувствуется глубокая осведомленность и серьезные знания природы человека.
Доктор от Бога !!

[ГеоргийШу-сщ]

Самое интересное, что полезные видео оставляют мало комментариев, а какую то хрень, лайкают миллионы. Неужели, у нас люди такие тупые? Молодец, Мариночка.

[ВикторияЧернышова-ым]

Моя мама была лежаче- сидячей 9 лет. Моя дочь настояла, чтобы я пошла в тренажерный зал, хотя я не обладаю лишним весом. Я ходила на "здоровую спину" и йогу. Как я была удивлена через полгода, когда я стала сильнее, спокойнее, уверенней. Больше всего мне нравилось подышать на йоге. Спасибо за подробные обьяснения. Всем, у кого лежачие!!! Найдите время на себя! Спасибо доктор!

[ОльгаУсенко-дй]

Согласна с комментариями по поводу видео про диафрагмальное дыхание. Роликов много, но так подробно ни кто не разбирает, сама по крупицам собирала понимание правильного дыхания . Очень правильная подача информации. Всех благ Вам).

[ОльгаСеливерстова-ыэ]

Дыханием по Стрельниковой занимаюсь со студенческих лет, на уроках вокала учили дышать диафрагмой. Давно дышу 4-6-8. Но то, что увидела сегодня, особенно работа с поперечной мышцей меня просто поразила. Спасибо вам Марина за комплекс. Дай Бог вам здоровья и благополучия.

[decorash]

Класс! Очень хорошо раскрыта тема диафрагмы и супер ценные упражнения! Огромное вам спасибо, Марина!

[verabell]

Какая же Вы умницв, мне 63 года, учусь у Вас

[plys-ha]

Марина, величайшая благодарность вашему труду и желанию поделиться своими знаниями и наработками☘️

[ЕленаВоронова-нр]

Марина, спасибо, это лучшее что я нашла по диафрогмальному дыханию. Наконец то я поняла как это делать.👍❤️

[МаринаМолокова-кч]

Спасибо, Марина. Очень грамотный, чёткий разбор диафрагмального дыхания. Очень ценно, что Марина не только рассказывает как правильно дышать, но идаёт конкретные упражнения и советы, как можно самостоятельно, имея элементарные знания анатомии, научиться этому виду дыхания. Ролик заметно отличается от многих видео на эту тему, где авторы просто приравнивают диафрагмальное дыхание к дыханию животом.

[ТаисияГерасимова-чж]

Мариночка-великолепный Вы доктор, это редкая профессия очень сложная, а Вы в совершенстве ею владеете! Дай Бог Вам здоровья, счастья, радости, благополучия. Вы делаете великое дело для народа. Огромное Вам СПАСИБО🙏👍♥️🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹

[КираКочанова-до]

Спасибо большое, за вашу работу.
Эти уроки нужны в школе !
На ряду с физкультурой и анатомией. Что бы общество оздоровить, не только физически но и психически .

[igorv]

Отличная, подробная до любой, но важной, мелочи инструкция со всеми нюансами по возрасту и физического состояния.Темп подачи супер удобный для запоминания и осознания упражнений.Я буду у Вас учиться.Подписываюсь, учусь и жду новый уроков.Спасибо!!!

[FelenaRuss]

Марина большое спасибо! Вы очень подробно и доступно доносите важность и технику упражнений.
Уже делаю))

[malushadneprovska]

Благодарю Вас Марина!👍💐
Всем здоровья!!!🎉

[ЛюбаАгафонова-ък]

Почему, я раньше не попался на просторах ютуба, с через 2 года.Марина, вы просто супер врач, у тебя подача материала чётко и понятно!Учи нас, процветай, умничка!

[ksenijakonecka]

Огромное спасибо, наконец то понятным языком объяснено диафрагмальное дыхание ! Сердечное вам срасибо❤😊😊

[Mirashakti]

Марина, ваши видео для меня подарок🎉, я веду йогатерапию для женщин и беременных, и вы так все понятно с образами раскрываете, благодарю ! ❤