СПАЗМ ДИАФРАГМЫ, НАПРЯЖЕНИЕ ПОЯСНИЦЫ, ВАРИКОЗ, ПАНИЧЕСКИЕ АТАКИ ● 2 эффективных упражнения

● ПОЧЕМУ ВАЖНА РАБОТА ДИАФРАГМЫ?
Потому что она связана с очень многими структурами в теле.
И буквально, "отдувается" за всех в организме.

Улучшая состояние дыхательной диафрагмы, мы поможем себе
- Снять напряжение с поясницы
- Уменьшить психо-эмоциональное напряжение и избавиться от беспокойства
- Улучшить качество дыхания
- Кровоток, лимфоток, иннервацию и подвижность внутренних органов
- Снизить внутрибрюшное давление и не только.

Предлагаю вам 2 простых и эффективных упражнения для восстановления нормального тонуса диафрагмы.

Каждое упражнение выполняется от 2 до 5 минут

0:00 - Вступление
0:13 - Почему дыхательная диафрагма - это важнейшая структура в теле
1:33 - Работа со многими проблемами в теле следует начинать с расслабления и восстановления дыхательной диафрагмы
2:05 - Причины напряжения диафрагмы
2:43 - Простые упражнения для улучшения состояния дыхательной диафрагмы. Кому они полезны
2:59 - Коротко об упражнениях - польза и эффект
3:53 - ПРАКТИКА. Первое упражнение - дыхание в колено -локтевом положении
7:41 - Подготовительное упражнение - расслабление живота
9:25 - Покачивание тазом - микродвижение.

• • •

Запись на КОНСУЛЬТАЦИИ и персональную работу с Ириной:
📞 [phone] (WhatsApp)

[Irina.Marina]

♥ *Курс «ЗДОРОВЫЙ ПОЗВОНОЧНИК и ОСАНКА»*
• 12 видео-уроков оздоровительной йоги - по 20-40 минут
• мягкая бережная практика для здоровья опорно-двигательного аппарата
• избавиться от напряжения и болей в спине
подробности здесь:

*Получить пробный урок*



Задать вопросы и записаться на консультации и персональную работу - пишите в вацап:
📞 [phone] (WhatsApp)

🙏 Поддержать канал и отправить донейшн можно по номеру карты 2202 2008 8678 4378 (сбер)

[tatisun]

Какая прекрасная семья, какие спокойные волшебные люди. Благодарна судьбе за эту встречу🥰

[renatalandgraf]

Антон, так это ваша мама Ирина)))) ничего себе она очень красива, молода и голос такой успокаивающий. Приятно познакомится с вами Ирина будем заниматься. Спасибо за такой тандем, действительно вы помогаете здоровью нации!

[muslimmubina]

Мама и сын, прекрасные люди. Они дополняют друг друга. Такой же приятный и добрый человек как его мама

[UnionMusic.]

Не когда не теряйте надежду! Дай Аллах всех нам и вам счастья и здоровья!!!

[ejiypir]

Сердечно благодарю вас за прекрасные доступные объяснения, за то, что вы это делаете для людей🙏💜Особая благодарность за прекрасного сына-Антона, его служение людям вызывает глубокое уважение.Спасибо!Всех благ!!!🙏💞

[qwuuius]

Мама Антона просто как сестра...молодая, красивая, женственная и мягкая как сама любовь🙏♥️☀️благодарю за помощь людям🌟

[EvilRaccoon]

Вот почему такие видео не попадают в предложку? Да и в поиске фиг найдешь. Я уже три года страдают просто от ужаснейшей одышки.
Чо самое смешное, проблему с диафрагмой диагностировал сам. По врачам бегал пол года - результат 0.
После обследования желудка, выяснилось, что верхняя кардиа открыта. Врачи бестолковые, а гугл и крит. мышление дали толчек к изучению диафрагмы. Последние пол года делаю различные скручивания и гиманстику стрельниковой. Эффект очень крутой! Ваши упражнения также взял на вооружение и должен сказать, что перед сном самое милое дело) но блин. Как же бомбит, что такие видосы не нашлись в самом начале моей болезни -_-

[hrsglyi]

Ириночка, благодарю за то, что делитесь с нами очень нужной и полезной информацией.На канал Антона я давно подписана, теперь нашла и вас.Низкий поклон за сыночка.

[svitlanastarikova]

Действительно очень просто! хорошие упражнения! 👍👍👍Тело расслабилось и получило свежий глоток 🙌🙌🙌благодарю вас за видео!!!

[silviabog]

Спасибо
ИРИНА!
ВЫ СУПЕР ПРЕПОДАВАТЕЛЬ!
👍💗👍💗🙏🎄

[pfxxnmd]

Хочу выразить вам за ваш труд за ваше внимание к людям за ваш профессионализм процветания вам и всего самого доброго я всегда занимаюсь и свами ирина и с Антоном вашими упражнениями и всегда поразительный эффект четко работает кишечник даже если он и не готов но срабатывает как часы благодарю вас с ув к вам валентина

[mlevsgx]

Спасибо большое за ваш труд в помощь нам!

[cbgkwei]

Добрый день.
Упражнения хорошие.
Спасибо.

[tatianaakimceva]

Спасибо огромное. Подписка и лайк и вам и Антону.Всех благ вам.👍✋💖😍💋💋💋🌹🌹🌹

[galinamisha]

Приятный голос и понятные объяснения. Спасибо.

[liteocy]

Какие вы милые люди! Приятно на вас смотреть!

[SabinaZagidulina]

Благодарю за упражнения 🙏. Хорошо расслабилась ❤️

[Viralvids]

Было тяжело дышать на протяжении месяца, после первой части видео вашего сына и второй части этого видео стало легче дышать, во время упражнения лежа при выполнении дыхания в верхнюю часть тела почему то захотелось плакать, видимо много напряжения было в этой части . Спасибо большое за ваш труд 🙏🏻❤️