Штангист учит правильно приседать.

Мастер-класс легкоатлетам от Олимпийского чемпиона Дмитрия Берестова.

[Kaladinnn]

Как же я бухой люблю послушать эти инструкции

[ЕленаКазакова-юь]

Нужно перед приседом растягивать бицепс бедра, не хватает растяжки - начинается компенсация поясницей в нижней точке

[erza]

Знакомые лица - Дима, Антон! Спортсменам всем здоровья.

[arturfedorov_]

столько видео пересмотрел по поводу приседа, одни говорят одно, другие другое, самое главное что все штангисты

[Kemendzidis]

Попробовал сам сделать... шея почему-то теперь болит

[Иван-яжщ]

Нельзя так резко вставать и полностью выпрямляться, вся нагрузка идёт сразу на весь позвоночник и суставы, нужно работать внутри амплитуды

[איגור.̆.ורביצקיי]

Спасибо, я в низ физически могу, но разрыв минисков .Не делаю, в низ, до середины

[ЭльвинМамедов-чу]

Приветствую 🤝
Скажи пожалуйста, как прокачать квадрицепсы гантелей?
Сколько рвз надо приседать ? И сколько кг должна быть гантеля?
У сеня 7 кг, приседаю за раз, 100 раз. Но ноги кажичь не увеличиваются!
Может вес надо увеличить?
Я в домашних условиях

[никитаКратт-хз]

Вроде штангист, а учит приседать тазом назад, а не коленями в стороны)

[vadnaddan]

20 лет приседаю босиком, а тут вроде как все со штангетками))) приседаю под 200кг и вот нужно ли мне переучиваться? На соревах не собираюсь выступать.

[artorias]

думаю, для избежания травм или для людей с длинными ногами, лучше приседать в смите, всё таки.

Ну чтож, хорошо что не "ложим".

[alextango]

Подскажите что сделать не могу положить гриф на плечи? Не хватает подвижность. Еле еле за затылок завожу штангу и на шею могу положить, но не дальше. Боль запястье, локтях и плечах. Ну не выворачиваются у меня руки назад.
Можел есть методы вернуть подвижность?

[АндрейБогатский-то]

Крайне сомнительная техника для штангиста..

[vanignis]

Ничего не услышал про тренировку гибкости тазобедренного и голеностопа. Подкладование брусочков под пятки-лоховство.

[igorvictorovich]

Хмм, видео ну прям совсем для зеленых.

[ЕвгенийЗайка-щг]

А что колени выступают за носки?травмоопасно!так и недолго с коленями распрощатся!

[АЛЕКСАНДРСЕРОВ-юз]

300кг? Чееее бл, Чемпион по пауерлифтингу среди Юниоров приседает 400кг! Движение начинается с правильного дыхания и разведения коленей! А для чего ещё то это нужно, кроме как Лифтинг???😅 Я ноги и на жимах и в Гак приседе накачаю! Безтолковое упражнение для накачки ног!