Образцовая техника приседания (ТА) - 195 кг

Показать описание

Не знаешь, как максимально использовать свой генетический потенциал, как подкачаться без химии? Обращайся в личку за платной программой:
Программа "натуральный предел" (последняя версия)
Программа подготовки к силовому СТРИТЛИФТИНГУ
Приобрети универсальную базовую программу тренировок для роста силы и мышц в зале (идеальна для натуральных атлетов - программа эффективного минимума на 2 или 3 тренировки в неделю)
Программа ДЛЯ ДОМА без железа (Карантинка)
Программа для девушек в зале (сила, пропорции и рельеф)
Программа для женщин для дома без железа (похудение)
Программы тренировок для турников с собственным весом тела: "Криптонец" (тонус, выносливость, увеличение воркаут-показателей) и "Криптонец-2" (увеличение количество подтягиваний и отжиманий на брусьях с весом тела)

Рекомендации по теме

Комментарии

меньше 20ти секунд паузы внизу - деревянный стандарт

gangbang

Лёха, ну ты монстр! Я в нижней точке поставил на паузу и продержал 15сек. думал не встанешь, а нет))).

zakir

Позвонки в поясничном отделе передают привет))

Pavel_Mader

Не атлет, а просто золото.Всё золотое.

utkdovj

Алексей, а кто Вам сказал что так выглядит идеальная техника? 😊

Nobodi.

Ну Алексей ты КРАСАВА очень убедительно и техника СУПЕР задаешь ты для всех темпа

rsjyskt

Vot eto da. Alexei sport mashina. BRAVO. 💪

arturasmatusevicius

Золотой стандарт..После этого золотой дождь прольётся.. и камнепад.🤣

sihrumw

Штангу бы положить повыше - на трапеции, а не на дельту заднюю, и был бы 100% ТА присед)

osfree

Я думал надо минимум 3 минуты в нижней точке сидеть

quasar

Интересно бы узнать про обемы тренировок:
-количество упражнений, подходов, ;
-Время отдыха между подходами
- робочие веса в процентах и т.д

bootlegger

Золотой геморой, а не стандарт, на золотом стандарте пауза 47секунд.

GoodLuck-hyut

Четвёртый месяц тренируюсь по Твоей программе, бро где ты раньше был!? Я просто кайфую от роста мои силовых и прогресса. Кто кто а Шредер гений в спорте, спасибо тебе за твой труд.

ADAM_