Как ПРИСЕДАТЬ со штангой с ИДЕАЛЬНОЙ техникой? | Джефф Ниппард

Приседания со штангой — это ключевое силовое упражнение для развития мышц ног и одно из пяти базовых многосуставных упражнений. При выполнении приседаний в работу включаются практически вся нижняя часть тела, начиная от мышц ягодиц и бедер, заканчивая икрами, а также мускулатура корпуса, абдоминального пресса и нижней части спины.

Однако, несмотря на многочисленные плюсы данного упражнения, неправильно выполняемые приседания способны нанести существенный вред здоровью, создавая чрезмерную нагрузку на поясницу и перегружая колени. Если вы хотите научиться приседать правильно, необходимо тщательно изучить правильную технику этого упражнения и постоянно обращать внимание на важные детали, это и многое другое смотрите в этом видео.
___________________________________________________________________

На видео:
Джефф Ниппард (Jeff Nippard) – канадский профессиональный бодибилдер, который имеет ученную степень в области биохимии и 14 летний стаж тренировок. Мало того, что в его видео полно профессиональных советов и рекомендаций для тренировок, но также все его утверждения основаны на научных исследованиях.
Джефф Ниппард начал участвовать в соревнованиях по бодибилдингу с 19 лет, и сейчас он также ведет здоровый образ жизни и посвящает время тренировкам. Он предоставляет качественную и ценную информацию в области питания, тренировок и фитнеса в целом. Джефф также известен тем, что не боится опровергать мифы о фитнесе и поэтому он заслужил огромное уважение в мире фитнеса.

[prlmcsf]

Великолепно!!! Главное, перед началом упражнения, убедиться что вес одинаковый с двух сторон!!! Золотые слова

[tqitenn]

Полезное видео.
Сколько лет приседаю и каждый раз продолжаю учиться 👍

[olegy]

Полезное видео! Так как я любитель, не профессионал, то кое что новое узнал о приседании. Спасибо за видеообзор!

[pro_climat]

Спасибо за развернутое и подробное описание 💪🏻

[cficjnf]

Второй грамотно объяснивший человек на просторах ютуба! Лайк!

[dima]

Спасибо за полезные советы. Буду пробовать .💪

[yd]

Отличное информативное видео, спасибо!

[vujfzje]

Очень качественный материал, доложу вам.товарищи.сотни роликов посмотрел уже.здесь реально всё по-делуЪ

[GreatTuran]

мне кажется это лучшее видео о приседаниях со штангой

[twitchmemes]

Очень классный канал, пока пару видео посмотрел, но вроде все по делу)

[AndrX]

Красава чел, я за одно это видео научился приседать и результат 100%
Благодарю 😇

[maksimkochurov]

Понял, принял, узнал правильную технику

[fqsphoj]

Информативно, наглядно. Мне понравилось!

[HammerAxe]

Видео реально очень информативные, и так мало просмотров

[shmidt_rc]

сегодня был день ног, приседал. Тренировка не пошла, потому что был дискомфорт в пояснице. Посмотрел ролик и понял, что у меня есть огрехи по технике..) Надо бы перед тренировкой смотреть подобный материал
Спасибо!

[jlivdyo]

Уровень видео просто топ, уверенн скоро тут будет куча просмотров.