КАК НАУЧИТЬСЯ ПРИСЕДАТЬ?

🔥КАК НАУЧИТЬСЯ ПРИСЕДАТЬ? 😉Все приседают как попало, давай хотя бы ты научишься это делать правильно? ✅Забирай технику и подписывайся!

📌Все новые ролики и меню для похудения и набора сейчас в нашем телеграм канале

✅ Наш бот, в котором можно получить меню для сушки:

(Чтобы получить меню, тебе надо узнать 2 ключевых слова из этих двух видео:

И затем просто написать эти слова в бота)

Все новые ролики у нас в:

☑️Телеграм:

✅И в Яппи:

#sjbody #приседать #приседания #научитьсяприседать #какприседать #shorts

[alpin]

Спартак, спасибо большое!
Тренил по твоим советам, присел на 8 лет😎

[ТаисияТолмачева]

Какое ВАМ огромное спасибо а то все импортные упражнения показывают❤ вот и наш сынок Спасибо приходи чаще❤❤❤

[Abv]

Низнаю что я за молодец, но интуитивно сама так и поняла что техника именно такая. С сегодняшнего дня буду по 100 приседаний делать! Сделала в 2 подхода. Только на счет выдыхания главное не забывать 👍

[nncorp]

Спасибо!Видео, конечно, выдалось мне невовремя.Я только недавно поприседал.Минуту назад

[lublu_pukat]

где-то читал что нельзя сгибать спину, большая нагрузка на позвоночник

[БлекДжек-со]

Не смейся над нами Спартак, вот будет мне 42 я такой же как ты буду, а может и больше 🤣

[ЮлияКурасова-гы]

Да, вы сами приседаете неправильно.
Ноги разводите со стопами так как не хватает сгибания тбс, тазом киваете, и поясница разогнута это тоже не правильно

[_.Me_.Christina._]

Мне всю жизнь говорили приседать с соединёнными ногами, а это было не ПРАВИЛЬНО. Спасибо

[MiroslaV_]

Следующее видео :
Как придумать свою легендарную фразу...

[narekhakobov]

Я которы делал 4000 Приседаний в Училище за Неправильное приседания😂😂👍🏾

[ЕленаРумянцева-ык]

Спартак ну спасибо но нас учитель учил ну и тебе спасиба

[Пендальф]

Спартак заделайвидос с топ упражнениями для пресса и их правильным исполнением

[jabroni]

спартак. что скажешь по поводу глубоких приседов? вредно это или полезно?

[azim]

Дядя здравствуйте!
Мне нужна помощь!
Что лучше брать для набора массы Протеин или Амино-кис.
Мне 16!
И тип говорят что некоторые из них могут привести проблемы в будущем с ребёнком(ООЧЕНЬ НАДЕЮСЬ ЧТО ВЫ ПОНЯЛИ ЧТО Я ИМЕЮ ВВИДУ). Но я всё таки хочу себе малыша(В будущем!)
Отдуши Дядя!

[goldreefacts]

А я думал полностью на корточках лучше

[Регина-рр]

Людям с низким ростом все физические упражнения делать гораздо легче, чем высоким ...с 170 все дается сложнее

[BabAika_rulit]

Норма ли что после 50 приседаний ноги болят 2 дня, сгибаются при шаге, и на них трудно ходить?

[АлибекАлимов-зз]

Здравствуйте, сколько можно приседать за день? Сколько подходов?

[RixWorkout]

Привет спартак! Давай обучалку на задний вис?)

[Binaf]

Спартак сделай пожалуйста видео как прокачать спину или ноги с гантелями(если это возможно).И ещё я хочу притягиваются по твоим тренировкам учусь но не получается(