Ошибки при съеме штанги в приседаниях

ОШИБКИ ПРИ СЪЕМЕ ШТАНГИ:

❌Снимать с одной ноги
❌Снимать с переразогнутой поясницей
❌Снимать с прямых ног
❌Слишком низкая или высокая закладка штанги на стойках

✅Оптимальная позиция:
-спина нейтральная
-съем начинается с разгибания в коленных суставах
-отходите и фиксируетесь со штангой в 2-3 небольших шага

⠀

_____________
#тренировканог #деньног #приседания #присед #фитнес #техникаприседания #спортзал #пауэрлифтинг #приседсоштангой #powerliftingmotivation #squat #gymmotivation

[Elisey_powerlift]

Эта женщина знает, что говорит, уж поверьте. Удачи в продвижении!

[РамильКочер]

По квадрам точно видно что она знает толк в приседе

[hduwhxadr]

присесть со своим весом это очень сильно)