¿Cuántos gramos de PROTEÍNA se debe TOMAR al día?

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¿Cuántos gramos de PROTEÍNA se debe TOMAR al día? ¿Cuántos batidos de proteínas se pueden tomar al día?...

La cantidad diaria recomendada para prevenir deficiencias en un adulto sedentario promedio es de ... en el vídeo explico todo!!

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Комментарии
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Gracias Jose yo suelo tomar 1 gramo por kilo de mi peso corporal

franciscomartindelossantos
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Ningun video me habia quitado la duda los tullos el unico muy buenos lo mismo creatina que el de whey saludos desde Valencia

alainrodriguezcamejo
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Directo al grano felicidadae gracias😊😊😊😮

MiguelGonzalez-yxht
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Es solo que es muy costoso ya que una de 900 gramos solo durará 5 días Con una cuenta aproximada a los 80 kg

LetrasHurbana
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Oye peso 60 soy falco de esos que comen mucho y como si nada siguen flacos pero he ganado poquito músculo HISE 0.8 por kilo me sale 48g me lo como todo pero en mi batido sin la proteína es 869g de calorias aparte los 48g que se los echó o una mitad de la cucharada y al finalizar el entrenamiento la otra mitad o que opinas? Sácame de duda

Luiscolgamer
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Porfavor aclarame si esos gramos de proteina son solo de batidos o entra dentro de los que es combinación de comida + batidos

satanas-__-
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Pero es 1.5 a 2 gr de Proteína por Kg de peso corporal o Kg de peso magro?

Acreloaded
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Y no puedo tomar 100g después de entrenar?

guayayonga
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Esta bien 2, 5gramos de proteina por kg de peso corporal? Solo ocupa un 25 % de proteina en mi dieta de volumen

alejandrosexto
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para comer toda la.proteina que estás diciendo solo debes tener tiempo eso lo primero dinero segundo porke ahora no son baratos .... y mantener un mes a 4 batidos diarios 3 kilos de proteína mínimo Ami me duró dos kilos de iso unos 45 días y tomaba un batido o dos diarios y algunos días no tomaba asike ... y si no entrenas para sudarlo o trabajar esa proteína se irá por el bate una lastima eso es para jente ke entrene dos beses al día y su cardio correspondiente ...

charleydoradomunoz
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El mío es un sobre y tiene 40 gramos cada sobre cuánto le puedo poner

armandolios
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Si peso 54kg. Cuántos Scoop de proteína debo tomar en el día??

malicmalic
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Soy sedentario y tengo 98 kilos cuanto debo tomar ? Tomo gainers

kiarycharles
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