5 PEORES MITOS sobre AYUNO INTERMITENTE desterrados por Nature

Показать описание

#salud #doctor #ayunointermitente

En el vídeo de hoy desterramos los 5 mitos más extendidos sobre ayuno intermitente, basándonos en un reciente artículo de Nature:

📖¡QUE LOS HÁBITOS SEAN TU MEDICINA, HAZTE CON TU COPIA!:

👩‍⚕️CONSULTA de PSICOLOGÍA 100% ONLINE:

👨‍⚕️CONSULTA MÉDICA ONLINE DR. BORJA BANDERA:

🚀APÚNTATE A NUESTRA NEWSLETTER AQUÍ:

👨‍⚕️Mini Curso GRATUÍTO sobre PÉRDIDA DE GRASA y OBESIDAD.
Accede AQUÍ:

👨‍⚕️EMPODERA ACADEMY: Formaciones, Asesorías y mucho más!.

⬇️ ⬇️LOS SUPLEMENTOS QUE UTILIZO EN FULLGAS SPORT⬇️ ⬇️
👉Añade el código EMPODERA para un 10% de descuento en todos los productos.

⏳TIMELINE

⭐ ¿QUIERES ESTAR AL TANTO DE TODAS LAS NOVEDADES DEL CANAL? ⭐ SUBSCRÍBETE!:

🔴TODO SOBRE AYUNO INTERMITENTE GRATIS:

🔴TODO SOBRE DIETA CETOGÉNICA GRATIS:

DISCLAIMER MÉDICO. Todo el material audiovisual, texto, imágenes, descargas, archivos adjuntos y cualquier otro contenido de este canal de Youtube tiene únicamente fines informativos y no pretende sustituir el consejo, diagnóstico o tratamiento de un profesional médico cualificado en el contexto de una atención individualizada.
El espectador debe siempre hablar con su médico u otro profesional sanitario cualificado sobre cualquier duda que pueda surgir respecto al cuidado de su salud. Si el espectador está utilizando algún producto farmacéutico o medicamento que le haya recetado un médico o que haya recibido con receta, debe consultar con el médico en cuestión o con un profesional médico igualmente cualificado antes de utilizar cualquier suplemento nutricional. Si está sometido a terapias médicas, deberá consultar con su respectivo terapeuta o profesional médico acerca de las posibles interacciones entre el tratamiento del usuario (incluidos productos farmacéuticos y/o medicamentos) y los posibles suplementos nutricionales o prácticas mencionados en este canal de Youtube. No asumimos responsabilidad alguna por el posible perjuicio derivado de un mal uso de la información contenida en este canal.

Dr. Borja Bandera

Рекомендации по теме

Комментарии

Me cuesta muchísimo alguna forma de hacerlo aparte de la práctica? Gracias ❤❤

myriamgarcia

Quisiera saber porque he esuchado que el ayuno intermitente aumenta la acides del estomago y puede crear gastritis. Es verdad?

FinanzasFD

Buenas, hace años que hago el ayuno intermitente. Empecé con el típico 14-16/8, llegando hasta hacer ayunos de 24 y 36h sin problema. He sido deportista de élite, practicando waterpolo y alcancé mi punto máximo de rendimiento cuando hacía los ayunos de 24h, es decir, sólo comía una vez al día. Considero que es una buena herramienta para controlar la ansiedad y ha mejorado drásticamente mi relación con la comida. Actualmente voy al gimnasio 5 veces a la semana y hago un ayuno de 20-22h y me siento genial.

xavierserravila

Tenia hipoglucemia reactiva... Desde que hago AI tengo flexibilidad metabólica y mi índice de grasa corporal disminuyó, ahora tengo más saciedad.... Yo hago un promedio de 14 hrs... Podría tolerar 16 hrs pero sería ponerme a límite

styleeverything

Hago ayuno intermitente desde hace dos años y medio. En concreto como una vez al día. Lo rompo varias veces por semana más que nada por simple apetencia o obligaciones sociales. Mi nivel de energía es un 50% superior, tengo más paz y jamás volveré a las tres/cinco comidas diarias.

josevi

Soy mujer de 55 años y llevo unos 3 años ha iendo ayuno intermitente. Nunca me he sentido mejor! Al principio cuesta un poco más pero ahora es una forma de vida, no pasas hambre. No tengo menopausia aún pero si he pasado muchos síntomas y con ayuno mucho mejor. Dejé de fumar al mismo tiempo y me ayudo muchísimo con la ansiedad. Para mi ha mejorado toda mi relación con la comida pues antes picaba más por la ansiedad y ahora no tengo. Hay que tener en cuenta en otorgar al cuerpo todos los nutrientes y hacer ejercicio. Desde mi punto de vista lo mejor que he hecho

lurdesvicente

Me llama la atención que el Dr Borja es muy parecido al Npc ciudadano de Gmod, solo que afeitado

ELCORSARIO

Yo pienso que el cuerpo habla y uno puede experimentar diferentes dietas, hasta que la encuentra, aprendí a comer una sola vez al día, en 1 o 2 horas y ya.

NoralbaVasquezCastaneda

Por supuesto que nuestro cuerpo está preparado para estar horas o incluso días sin comer pero eso no significa que sea beneficioso. Los únicos beneficios que se le pueden atribuir al ayuno intermitente son los mismos que los de una dieta con restricción calórica, sin necesidad de hacer ayuno.

gresteban

hola tengo trastorno alimentario y he luchado toda la vida con ello. Hago ayuno intermitente desde hace 5 años, y lejos de empeorar, me he podido organizar con las comidas, y he mejorado en todos los síntomas, no mas atracones, no mas antojos, y mi salud es perfecta, ademas de solucionar mis problemas de intestino irritable.

carmencancela

Borja, tengo 5 años haciendo ayuno intermitente y siempre me fue de maravilla. Ahora, desde hace unos meses, he empezado a engordar llegando a 6kg de más. Pensaba que era por el estrés y tal, pero eso ya lo solucioné. Hice la dieta prolon mima digiuno y perdí 3kg, pero los otros no logro por nada eliminarlos. Pensé que eran problemas hormonales porque las caderas sobretodo son las que me han engordado, así que me hice exámenes y estoy más sana que nunca. El dr me dijo que quizá debería dejar el ayuno porque ya no me funciona. Que quede claro que no como carbos simples, desde hace 3 semanas no bebo alcohol, trato de consumir la mayor cantidad de proteínas posibles, hago calestenics, 10 mil pasos al día, cardio 2 veces a la semana y N A D A.
Podrías por favor hacer un video de cuando dejarlo o cómo adaptarlo?
Yo ya no sé que hacer 😖😭😭

ell

Tengo hernia de hiato ¿puedo hacer ayuno intermitente?

franciscojosegimenogarcia

En resumen mientras comas lo que debes no te pasará nada

FernandoRamirez-tskv

Yo hago 2 comidas diarias. A las 15h y a las 19h.
Y hago un mini atracon semanal 😅😅😅

apollodorusII

Estabilidad emocional y familiar, hay algun suplemento para ayudar en eso?

cristian-pfmk

Muy buen video! En mi vida, (salvo que surja cantidad de nueva evidencia contundente en su contra; o que haya algún cambio en mi vida que lo justifique), tanto por calidad como por practicidad (esto último, tan importante como lo primero), el Ayuno Intermitente ha llegado (desde hace unos años) para acompañarme permanente.
Un gran abrazo Borja.

pepegrillo

Yo prioriso la ingesta de nutrientes aparte como cuando tengo hambre y ayuno inteligente es ahora hace 6 años implemente pero pace por todo los experimentos en el ayuno y no hay que hacer muchas horas sin meter nutrientes porque perderás la vista y las articulaciones todo andará mal para renovar células hay que hacer un ayuno si de 24 hs cada tanto yo comprobé todo el cuerpo te pide solo no comer tanto te sentir mucho mejor igual poco nunca hay que comer si haces pesas etc

laurakarinaros

Lo que nadie me aclara es si las medicinas rompen el ayuno. Tengo que tomar por las noches betabloqueantes y para el colesterol. Yo hago el ayuno desde las cuatro de la tarde hasta las nueve de la mañana del día siguiente . Otra cosa que no sabía es que el AYUNO se hace varios días por semana y NO TODOS LOS DÍAS de la SEMANA como yo creía . Tengo

mariajosereuenarodriguez

Yo practico deporte de alta intensidad y 16/8 see hace muy duro, así que opte ya hace tiempo por el ayuno de 12/12 y me va muy bien para cubrir todos mis requerimientos nutricionales necesarios para mí rendimiento deportivo y además cubre los beneficios que busco en el ayuno, que son el dormir bien, levantarme con ganas y energía, y reducir mi inflamación y dolores musculares con los que le levantaba habitualmente en las mañanas

JorgedEnIs-vq

Yo como de 8:00/3:30pm y no vuelvo a comer nada hasta el otro día

katieAcsa

5 PEORES MITOS sobre AYUNO INTERMITENTE *desterrados por Nature*