Caminhada de 20 minutos EMAGRECE? | MARCIO ATALLA

Para sair do sedentarismo, o básico bem feito é sempre uma boa opção.

Mas será que 20 minutos de caminhada por dia realmente traz benefícios para a saúde e ajuda a emagrecer?

Confira no boletim diário de hoje! Todos os dias um vídeo novo no canal @marcioatalla

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[renataoliveira]

"O mais importante é criar o hábito "❤

[sandrahonorato]

A sua cara de alegria, quando alguém faz atividade física é maravilhosa seus olhos brilham

[DeusSejaLouvadoBíbliacomMúsica]

Comecei na caminhafa e já perdi uns 5kg... óbvio que a alimentação é primordial!

[MariaLucia-slwf]

Cinco meses fazendo exercícios aeróbicos, segundo orientação do Márcio, Graças a Deus emagrecir 10 kilos

[ramoncomentaristadevideos]

Tou com 132 kg comecei caminhar em abril, faz 6 meses, nao emagreci nada, so peguei resistencia, realmente o que emagrecd e deficit calorico, nao adianta caminhar e chegar em casa e comer um pizza inteira

[rosimaryl]

Comecei com 5 minutos, agora caminho 60:00 minutos ❤

[reooliveira]

Eu era sedentária.
Iniciei há 3 meses .
Comecei com meia hora no simulador de caminhada agora fico de 1h a 2horas malhando.
É ótimo.
Minhas dores nas costas sumiram e mobilidade está ficando cada vez melhor.

[cristinaesparteiro]

Mais vale uma pessoa caminhar 15 a 20 minutos por dia do que nada. Mas se a pessoa quer emagrecer é importante de 45 a 65 minutos e também é importante a pessoa se alimentar como deve de ser

[Rose-invest]

Eu faço 60 minutos todos os dias. Tudo melhor agora.. estou postando os vídeos

[carmenjanssensexolog]

Sem esquecer da alimentação, porque as farinhas e carboidratos refinados inflamam e engordam. Tem que caminhar e ter boa alimentação.

[DaniloSilva-yeel]

Já faço caminhada há mais de 10 anos. Tudo de bom, inclusive curei um desgaste na cabeça do fêmur, somente com caminhada diária de 2h . Quando não faço a minha caminhada diária, o dia não começa pra mim.
Saúde e paz.

[ElisivanLeiteTavares]

Comecei fazendo caminhada hoje corro 5 Km todos os dias tenho 52 anos e foi a melhor decisão da minha vida 👍👍👍👍👍👍👍👍👍

[thiana]

Parabéns por falar tão bem do melhor e mais democrático exercício do mundo. Além de fazer bem a saúde física, tb faz p mental. Amo caminhar e fico besta com a quantidade de gente que se diz da saúde falando mal ou subestimando essa atividade. O ser humano foi feito para caminhar. Ao ar livre ainda faz bem até para os olhos (pesquisem).

[cristinaesparteiro]

Eu faço caminhadas de mais de 1 hora. E sinto ótima.

[fatimaalbuquerque]

O mais importante é começar a caminhada né Dr 👍🏼não importa se é 10 ou 20 minutos, com o tempo vc vai alimentando e vc vai ver todos os benefícios 👍🏼👏🏻👏🏻👏🏻boa sorte ❤️

[ednea-txxg]

Qdo a gente começa, nao quer parar mais .

[MariaRibeiro-durk]

Pois é, começar é o primeiro passo. 👍❤️

[joselandiaoliveira]

Eu comecei tem uma semana e eu gostei muito nunca más eu vou parar se Deus quiser 🙏 obrigada pela sua gentileza de nós informar Deus te abençoe sempre Diáconisa Joselandia Amém 🙏

[katiareginadiasaquino]

Estava sedentária o importante é começar, dar prazer e vamos muito mais além ❤

[carmenbogaz]

Criar o hábito é fundamental.... estou focada 😅 cinco meses no propósito da saúde 🎉 teus comentários sempre estimulam. Grata 😃