9 Μύθοι για τις low-carb δίαιτες

Has someone tried to get you to believe these low-carb myths? Here’s what they have wrong.

Timestamps
0:08 Low-carb myths #1
0:53 Low-carb myths #2
1:33 Low-carb myths #3
2:42 Low-carb myths #4
3:07 Low-carb myths #5
3:31 Low-carb myths #6
3:54 Low-carb myths #7
4:43 Low-carb myths #8
5:26 Low-carb myths #9

Σε αυτό το βίντεο, θέλω να καλύψω τους πιο συνηθισμένους μύθους για τις δίαιτες low-carb

Οι 9 μύθοι:

1. Low-carb είναι μια διατροφή μανίας. (Μια μανία είναι ένας έντονος και ευρέως διαδεδομένος ενθουσιασμός για κάτι που είναι βραχύβια)
• Η κέτο δίαιτα αυξάνεται σε δημοτικότητα επειδή λειτουργεί.

2. Είναι εντάξει για την απώλεια βάρους, αλλά όχι για μακροπρόθεσμη υγεία.
• Γιατί κάτι θα λειτουργήσει βραχυπρόθεσμα και όχι μακροπρόθεσμα;

3. Όλα αυτά το λίπος είναι ανθυγιεινό.
• Συνιστούμε υγιή λίπη. Τα λίπη έχουν οφέλη.

4. Δεν είναι βιώσιμη.
• Οι δίαιτες χαμηλής περιεκτικότητας σε υδατάνθρακες εξαλείφουν τους πόθους και την πείνα.

5. Δεν είναι υγιές να παραλείψετε μια ομάδα τροφίμων.
• Δεν υπάρχει υγιεινή ζάχαρη ή εξευγενισμένοι υδατάνθρακες.

6. Low-carb σημαίνει ότι πρέπει να κόψετε τα λαχανικά.
• Συνιστούμε 7-10 φλιτζάνια λαχανικά την ημέρα.

7. Ο εγκέφαλος χρειάζεται υδατάνθρακες - θα κουραστείτε.
• Ο εγκέφαλός σας ευδοκιμεί στις κετόνες.

8. Δεν είναι καλό για έναν διαβητικό.
• Η χαμηλή περιεκτικότητα σε υδατάνθρακες μπορεί να βοηθήσει πραγματικά τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα

9. Low-carb σημαίνει υψηλής περιεκτικότητας σε πρωτεΐνες
• Συνιστούμε μέτρια ποσότητα πρωτεΐνης.

Dr. Eric Berg DC Bio:
Ο Dr. Berg, ηλικίας 51 ετών, είναι χειροπράκτης που ειδικεύεται στην απώλεια βάρους μέσω διατροφικών και φυσικών μεθόδων. Η ιδιωτική του πρακτική βρίσκεται στην Αλεξάνδρεια της Βιρτζίνια. Οι πελάτες του περιλαμβάνουν ανώτερους υπαλλήλους στην κυβέρνηση των ΗΠΑ και το Υπουργείο Δικαιοσύνης, πρεσβευτές, ιατρούς, ανώτερα στελέχη σημαντικών εταιρειών, επιστήμονες, μηχανικούς, καθηγητές και άλλους πελάτες από όλα τα κοινωνικά στρώματα. Είναι ο συντάκτης των 7 αρχών για την καύση λίπους, που δημοσιεύθηκε από τον Publishing της KB τον Ιανουάριο του 2011. Ο Dr. Berg ασχολείται με τις μεθόδους των χειροπρακτών, των ιατρών και των συναφών επαγγελματιών υγείας και μέχρι σήμερα εκπαιδεύει περισσότερους από 2.500 επαγγελματίες υγείας. Είναι ενεργό μέλος της Ενδοκρινολογικής κοινότητας και εργάστηκε στο παρελθόν ως αναπληρωτής καθηγητής στο Πανεπιστήμιο Howard.




Αποποίηση ευθυνών:
Ο Dr. Eric Berg έλαβε το 1988 τον πτυχίο Χειροπρακτικής από το Palmer College of Chiropractic. Η χρήση του όρου «γιατρού» ή «Dr.» σε σχέση με τον εαυτό του αναφέρεται αποκλειστικά στον βαθμό αυτό. Ο Dr. Berg είναι αδειοδοτημένος χειροπράκτης στη Βιρτζίνια, Καλιφόρνια και Λουιζιάνα, αλλά δεν ασκεί πλέον χειροπρακτική σε καμία περίπτωση και δεν βλέπει ασθενείς. Αυτό το βίντεο απευθύνεται μόνο για γενικές πληροφορίες. Δεν πρέπει να χρησιμοποιείται για αυτοδιάγνωση και δεν αποτελεί υποκατάστατο ιατρικής εξέτασης, θεραπείας, διάγνωσης ή συνταγής ή σύστασης. Δεν δημιουργεί μια σχέση γιατρού-ασθενούς μεταξύ του Dr. Berg και εσάς. Δεν πρέπει να κάνετε καμία αλλαγή στη θεραπευτική αγωγή ή τη διατροφή σας πριν συμβουλευτείτε πρώτα έναν γιατρό και λάβετε ιατρικές εξετάσεις, διάγνωση και σύσταση. Πάντα να ζητάτε τη συμβουλή ενός γιατρού ή άλλου ειδικευμένου ιατρού με οποιεσδήποτε ερωτήσεις που μπορεί να έχετε σχετικά με την ιατρική σας κατάσταση. Η Health & Wellness, Dr. Berg Nutritionals και ο Dr. Eric Berg, D.C. δεν φέρουν καμία ευθύνη για οποιαδήποτε συμβουλή, πορεία θεραπείας, διάγνωση ή οποιαδήποτε άλλη πληροφορία, υπηρεσίες ή προϊόν που έχετε αποκτήσει μέσω αυτού του βίντεο ή ιστότοπου.

#keto #ketodiet #weightloss #ketosis