10 Συμβουλές Υγιεινής Διατροφής

Ελέγξτε τις 10 συμβουλές που έχουμε βάλει μαζί και χρειάζεστε να ξέρετε για μια υγιεινή διατροφή:

1. Ορίζουμε το στόχο μας
2. Διατηρούμε ένα υγειές βάρος.
3. Ζυγιζόμαστε συχνά – Αυτεπίγνωση
4. Τρώμε μικρά και συχνά γεύματα
5. Ποτέ δεν ξεχνάμε το πρωινό
6. Μαγειρεύουμε υγιεινά στην σχάρα ή τον ατμό χωρίς την προσθήκη λιπαρών ουσιών
7. Χρωματίζουμε το πιάτο μας με διάφορα φρούτα και λαχανικά
8. Πίνουμε φρέσκους χυμούς
9. Πίνουμε άφθονο νερό
10. Βάζουμε την άσκηση στην ζωή μας