10 λόγοι που κολλάει η ζυγαριά | Efi Koloverou Dietitian

Κολλάει η ζυγαριά; Ναι, κολλάει. Πολύ συχνά όταν κάνουμε δίαιτα φτάνει ένα σημείο, αργά ή γρήγορα, που η ζυγαριά κολλάει. Και σε αυτό το σημείο συνήθως κατηγορούμε τον μεταβολισμό μας. Μήπως όμως δεν φταίει η καημένος ο μεταβολισμός μας που σταματάμε να χάνουμε;
Σε αυτό το βίντεο σας μεταφέρω την εμπειρία μου για τους 10 συνηθέστερους λόγους, που δυσκολευόμαστε να αδυνατίσουμε.

📌 ΕΝΟΤΗΤΕΣ:
0:00 Εισαγωγή
0:29 Κάνω όντως το πρόγραμμα διατροφής μου;
1:43 Μήπως τσιμπολογάω;
2:10 Μήπως προσλαμβάνω πολλές υγρές θερμίδες;
2:54 Μήπως το "χαλάμε" το ΣΚ;
3:31 Μήπως παρατρώμε υδατάνθρακες;
4:19 Κινούμαι αρκετά;
5:38 Κοιμάστε αρκετά;
6:33 Πίνω αρκετά υγρά;
7:07 Μήπως έχω αντίσταση στην ινσουλίνη;
7:53 Μήπως έχω πάρα πολύ στρες;

📲 Βρείτε με στα Social Media:

🎬 Παραγωγή Βίντεο & Μοντάζ: Stavroula Koloverou

[aligatoras]

Επισης μετά από τεράστια προσπάθεια ένα μισι χρόνου έχασα 14 κιλά και am so proud ελπίζω να τα διατηρήσω ❤️❤️καλή υπομονή σε όλους και ολες

[theodorapaschalidou]

Έχω ακούσει για εσάς, πως είστε εξαιρετική επιστήμον! Πράγματι, το διαπίστωσα σήμερα ακούγοντας σας! Αρχικά γνωρίζω πως όλα όσα μας είπατε ισχύουν στο έπακρο! Έπειτα είστε πολύ θετικός και αισιόδοξος άνθρωπος και μας το μεταδίδετε! Επιπλέον η συνολική σας εικόνα, η εξειδίκευση στο επάγγελμα σας και ο τρόπος με τον οποίον τοποθετήστε είναι άψογος! Συγχαρητήρια και ευχαριστούμε!

[ιωαννηςπαπιλας-γγ]

Κάθε λέξη σας υπερπολύτιμη χίλια εύγε για τιςσυμβουλες σας χίλια εύγε για το κανάλι σας❤👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍

[jerryfn]

Respect . Εχω δει 15 βίντεο σας σε 1 μέρα είστε απίστευτη σε αυτό που κάνετε με παρα πολλες γνώσεις στο αντικείμενο!

[katerinap]

Εισαι, εσυ και οι συνεργατες σου, ενα δωρο για μενα φετος το 2021, αφου φετος σε ανακαλυψα, δωρο που με βοηθησε πριν λιγο καιρο να κανω μια νεα αρχη και να απολαυσω ενα ομορφο ταξιδι, αυτο της απωλειας των πολλων περιττων μου κιλων και οποιων ευεργετικων συνεπειων συνεπαγεται αυτο. Ευχαριστω.

[jorgekaraka]

επιτελους καποιος που τα λεει απολυτως σωστα! για απωλεια βαρους ζυγισμενες τροφες και ασκηση.η μετρηση θερμιδων κανει ολη την δουλεια.αποτοτε που ξεκινησα να ζυγιζω την πρωτεινη μου, κοβοντας την ζαχαρη και οτι επεξεργασμενη τροφη εχασα μονος μου 24 κιλα απο τον μαρτιο.χωρις την βοηθεια ειδικων.απλα ψαχτηκα πολυ.

[elenikachri]

Φυσικά το σωστό είναι να υπάρχει και σωματική άσκηση, για την σωστή απώλεια βάρους, όμως εγώ έχασα 15 κιλά χωρίς να κουνηθώ καθόλου, με απόλυτα σωστή διατροφή. Άρα μη λέμε ότι δεν γίνεται, ας λέμε ότι ο συνδυασμός είναι το ιδανικό για την υγεία μας.

[olgamitrogewrgou]

Πολλά χρόνια παλεύω με το θηρίο παχυσαρκία πότε τα καταφέρνω αλλά μετά πάλι κάτι γίνεται έχω ακούσει όλα αυτά πολλές φορές όμως πρώτη φορά τα ακούω με αυτό τον τρόπο σας αξίζουν συγχαρητήρια και για τις γνώσεις σας αλλά και για τον τρόπο που μας τις μεταδίδεται έτσι ακριβώς όπως λέτε για το μαθητή είμαι ευγνώμων που θα μπήκατε στη ζωή μου σας ευχαριστώ θερμά είστε μια επιστήμων με πολλές πολλές γνώσεις και ένας γλυκύτατος Άνθρωπος

[minimalmomgreece]

Είμαι σε φάση που παρακολουθώ όλα τα βίντεο σας. Σας ανακάλυψα προχθές. Ευχαριστούμε πολύ για τις πάρα μα πάρα πολύ χρήσιμες πληροφορίες!!!

[ΕλενηΓρ-οχ]

Πόσο σωστά τα λες! Πρέπει να ζυγίζουμε τα πάντα, όπως επίσης να περιορίσουμε το ελαιόλαδο στο μαγείρεμα! Με αυτά τα 2 πολύ νερό κ περπάτημα με τον σκυλακο μου κ καθημερινή καταγραφή του τι τρώω έχω καταφέρει να ξεκολλήσω το βάρος μου που πήρα λόγω καραντίνας! Καλή χρονιά ❤️

[despoinavarvarigou]

Συγχαρητηρια.Ευχαριστω για την τοσο ευχαριστη, μεταδοτικοτατη, ενημερωτικοτατη κ χαρισματικη επαφη που εχετε με οποιον σας ακουσει.Εγω εχω παρει τρια κιλα στην καραντινα ενω κινουμαι, γυμναζομαι, κοιμαμαι αλλα κανω το λαθος που εσεις εξηγησατε, να μη τρωω πρωτεινες, κ να πινω καθε μερα λιγο κρασι.
Απο σημερα ξεκινω κοβοντας το αλκοολ, με γευματα με πρωτεινη κ βλεπω....Ευχαριστω

[tomavroprovato]

Πολύ καλές συμβουλές!!!Δυστυχώς είναι μια πάρα πολύ δύσκολη περίοδος για όλους μας, ιδίως ψυχολογικά, και εγώ νιώθω να βρίσκομαι σε έναν φαύλο κύκλο ανάμεσα στη κακή διάθεση λόγω συνθηκών, στο comfort food έπειτα, και μετά ξανά κακή διάθεση επειδή ρίχνομαι στο comfort food και ανεβαίνει η ζυγαριά...το χειρότερο δε, είναι η απουσία από το γυμναστήριο εδώ και έναν χρόνο λόγω covid-19, που φυσικά είναι απαραίτητο για την διατήρηση του σωστού βάρους

[ΑΣΠΑΣΙΑΠΑΠΑΔΟΠΟΥΛΟΥ-υι]

Εφη μου καλή χρονιά με υγεία και πολλές επιτυχίες!!! Σ' ευχαριστώ πολύ για όλη αυτή τη γνώση που μας χαρίζεις απλόχερα. Είσαι σπουδαία!

[ΧΡΙΣΤΙΝΑΜΥΤΙΛΗΝΑΙΟΥ]

Εξαιρετικη!ειδα αρκετα βιντεο σας!μου αρεσει ο τροπος που αναλυετε και που εξηγειται το θεμα σας!βεβαιως εκανα like και εγγραφη!να ειστε καλα και καλη συνεχεια...

[anvl]

Βρήκα το κανάλι σας πρόσφατα και μπορώ να πω ότι είστε πολλή μεταδοτική και επεξηγηματική .Θα μπορούσατε να βοηθήσετε με τις γνώσεις σας γυναίκες με υποθυρεοειδισμό που βρίσκονται στην εμμηνόπαυση;Όπως καταλάβατε ανήκω σ’αυρη την κατηγορία.Ευχαριστω και καλαη Σαρακοστη❤️Χαιρετισμούς από Αμερική.🇬🇷🇬🇷🌺

[MrAbrahamkadabra]

Ουαου βίντεο διατροφής με 0 dislikes. How is this even possible??

[EvgeniaBarla]

❤ ειστε εξαιρετικη ! Συγχαρητηρια ! Αν θελουμε να μας βοηθησετε με διατροφη για απωλεια κιλων μπορειτε και εξ αποστασεως αν δεν μενουμε Αθηνα ;Πως μπορουμε να επικοινωνησουμε μαζι σας ; Σας ευχαριστω !

[boboskossiv]

Εδω και 30 χρονια (ειμαι 50 χρονων) ειμαι σταθερα 77-80 kg 1, 80 υψος. Το χρωσταω στην ασκηση και δουλευει ο μεταβολισμος turbo.
Ειστε εξαιρετικη και πολυ ευχαριστη

[verazanai]

Εχασα 15 κιλα σε 6 μηνες 1διατροφή +2)γυμναστική από 77 κιλα 62 κιλα🥳
Αλλά δύσκολο να τα διατηρήσω!

[barxal]

Πολύ χρήσιμο βίντεο και πολύ διαφωτιστικό