Τι ανεβάζει την χοληστερίνη; (Όλα όσα πρέπει να γνωρίζετε)

Τελικά τι είναι αυτό που ανεβάζει την χοληστερίνη; Είναι μόνο το κρέας και τα αυγά ή υπάρχουν και άλλοι παράγοντες που επηρεάζουν; Σήμερα ξετυλίγουμε ακόμη μια φορά το κουβάρι της χοληστερίνης που είναι το πιο επίκαιρο θέμα στην υγεία και διατροφή από όλα!

#χοληστερίνη #διατροφή #εξετάσεις
------------------------------------
📌 Ενότητες:
0:00 Εισαγωγή
0:22 Χοληστερίνη
0:50 Διατροφή και χοληστερίνη
1:24 Φυτική ίνα και χοληστερίνη
2:34 Εξετάσεις και παράγοντες
3:15 Η παρανόηση της διατροφής
5:05 Μεταβολή χοληστερίνης
5:42 Σύνοψη
----------------------------------

Ακολουθήστε:
---------------------------------
-----------------------------------
🎥 Βίντεο που ίσως σας ενδιαφέρουν!!

📼 ΠΩΣ ΝΑ ΧΑΣΩ ΤΟ ΛΙΠΟΣ ΣΤΗΝ ΚΟΙΛΙΑ;

📼4 ΣΗΜΑΔΙΑ ΟΤΙ ΒΡΙΣΚΟΜΑΣΤΕ ΣΕ ΚΕΤΩΣΗ!

📼 ΣΥΧΝΕΣ ΕΡΩΤΗΣΕΙΣ ΣΤΗΝ ΚΕΤΟΓΟΝΙΚΗ ΔΙΑΙΤΑ!

📼 6 ΣΥΧΝΑ ΛΑΘΗ ΣΤΗΝ ΔΙΑΛΕΙΜΜΑΤΙΚΗ ΝΗΣΤΕΙΑ!
-----------------------------------

[jglfbli]

Πολύ σωστά και χρήσιμα όσα ανέφερες Απόλλωνα. Θα μου επιτρέψεις να καταθέσω κι εγω όσα γνωρίζω για τη χοληστερίνη τα οποία μελέτησα κυρίως σε ξενόγλωσση αρθρογραφία (Ελληνικά άρθρα δεν βρήκα ή δεν έψαξα αρκετα). Η χοληστερίνη είναι μια ουσία άκρως απαραίτητη για τον οργανισμό, χωρίς την οποία δεν θα μπορόυσε να λειτουργήσει ο εγκέφαλος αλλά ούτε και να γίνει η σύνθεση των ορμονών. Θεωρητικά αν τρεφόμαστε με αέρα ο οργανισμός θα παράξει μόνος του την απαιτούμενη χοληστερίνη. Η δαιμονοποίηση της LDL βασίζεται σε εργαστηριακές εξετάσεις της δεκαετίας του 1960 και συντηρείται για να συνεχίζεται η συνταγογράφηση των στατινών. Οι στατίνες είναι χρήσιμες για όσους έχουν οικογενή υπερχοληστεριναιμία ή έχουν υποστεί ήδη εγκεφαλικό ή καρδιακό επεισόδιο. Μια απαραίτητη εξήγηση είναι η εξής: Η LDL αποτελείται από μικρά και μεγάλα μόρια. Τα μικρά μόρια είναι αυτά που προκαλούν την αθηροσκλήρωση ενώ τα μεγάλα είναι ακίνδυνα. Παίρνοντας στατίνες μειώνονται μόνο τα μεγάλα μόρια οπότε ο κίνδυνος παραμένει. Στην Ελλάδα δυστυχώς εξετάζουμε μόνο το ύψος της LDL και όχι την αναλογία μικρών και μεγάλων μορίων της. Για να μειώσει κανείς τα επικίνδυνα μικρά μόρια πρέπει να μειώσει τα τριγλυκερίδια του, (επιθυμητα<100) και να αυξησει την HDL. Ένας απλουστευμένος τρόπος για να τσεκάρει κανείς τα επίπεδα των επικίνδυνων μικρών μορίων στην LDL είναι η διαίρεση TGs/HDL (τριγλυκερίδια : HDL). Tο αποτέλεσμα επιθυμητά πρέπει να είναι κάτω απο το 2. Τέλος να σημειώσω πως την ευθύνη αυτών που γράφω την έχω αποκλειστικά εγώ χωρίς να είμαι γιατρός, οπότε όσοι έχουν την υπόμονή να τα διαβάσουν να έχουν υπόψιν τους πως οποιαδήποτε γνώμη διαβάσουν στο διαδίκτυο είναι απλά διδικτυακή γνώση και όχι ιατρική γνωμάτευση.

[captainsisko]

Το καλύτερο κανάλι για την ενημέρωση στα θέματα που μας καίνε όλους!

[stavross]

Εισαι ο πιο σημαντικός στην διατροφολογία στο youtube στα ελληνικα. Μπραβο.

[sofiapetsani]

Πολλά χρόνια με υποθυρεοειδισμό και φυσικά με χοληστερίνη !Εδώ και λίγα χρόνια εκτός από διατροφή και φάρμακο !Ευχαριστούμε για τη σωστή ενημέρωση !

[parifou]

Επισημαινετε πράγματα ιδιαίτερα που δν τα ακούμε εύκολα 👌👏👏👏 και μ εμπνεετε εμπιστοσύνη θαθελα να ρωτήσω σχετικά με χοληστερίνη τι προσέχουμε την LDL?(139)Η τη Χοληστερόλη;(245)τριγλυκερ χαμηλά 49 και τι σημαίνει όταν η HDL είναι πιο υψηλή από το όριο που είναι μέχρι 80 (η δική μου είναι 96)ειναι επικίνδυνο; και πως πέφτει η HDL?? Σας ευχαριστώ αν μ απαντήσετε οι γιατροί δν λένε όσα εσείς γνωρίζετε.. Συγγνώμη αν σας κούρασα αν θέλετε απαντάτε σας ευχαριστώ!

[rominahorn]

Είσαι ο καλύτερα εκπαιδευμένος στο YouTube ! ❣️

[tatianazvijezda]

Υπέροχος Απόλλωνα μου, οι πληροφορίες σου είναι όπως πάντα οι καλύτερες!🤩😘

[mixaliosth]

Καλησπέρα Απόλλωνα...η πτώση της βιταμίνης d ανεβαζει την χοληστερίνη??

[FilotheiPapadimitriou]

Χριστός ανέστη!!!!
Μια απλή ερώτηση. Ο θυρεοειδής χασιμοτο που έχω είναι η αιτία που ανέβασα 298 χοληστερινη;Ίσως επειδή στρεσαρίστικα πριν λίγο καιρό;Η διατροφή μου είναι περισσότερες με σαλάτες ψάρια κ.τ.λ..
Τι λέτε εσεις;

[elinazoumpoulidou]

Ευχαριστούμε πολυ Απόλλωνα!Ισχυει οτι οταν η γυναικα μπαινει στην κλιμακτηριο και αρχιζει η μειωση των οιστρογονων ανεβαινουν οι τιμες χοληστερινης και τριγλυκεριδιων;βλεπω καποιες αλλαγες στις τιμες μου τωρα που διανυω αυτη την φαση (συν οτι εχω εδω και χρονια αυτοανοσο χασιμοτο, υποθυρεοειδισμό κτλ)και ηθελα να βεβαιωθω.Να πω οτι ακολουθω χρόνια το μοντελο της κετογονικης και της low carb με πολυ καλα αποτελεσματα.

[marmota]

Καλησπερα εχω μια ερώτηση. Είχα πριν 3 μήνες χοληστερινη 233 ( ldl 129 και hdl 83). Μπήκα σε πρόγραμμα διατροφης για να μειώσω την χοληστερίνη μου. Απο μονη μου απεφευγα πολυ τα κορεσμένα λιπαρά και τρόφιμα με χοληστερινη. Ξανα εκανα εξετασεις και ειχα 216 χοληστερινη ( ldl 125 και hdl 60). Δε θα επρεπε να ειχε κατεβει η χοληστερινη μου περισσότερο; αυτο ειναι σημάδι οτι εχω γενετικά υψηλή χοληστερινη; Ειμαι 21 ετων με φυσιολογικα κιλα προς αδυνατη και γυμναζομαι τακτικα.

[geopastras]

Καλησπερα, η Lp(a) μεταβαλεται ή ειναι η γεννετικη προδιαθεση και παραμενη σταθερη;

[olgatha]

που μπορουμε να αναλυσουμε την ldl?τα διαγνωστικα κεντρα δεν κανουν αυτην την εξεταση.

[voulaproko]

Το στρες ανεβαζει χοληστερινη και ζαχαρο σε παρακαλω απολωνα κανε ε.να βιντεο γιαυτο

[αγγελικητσεσμελη]

Συγχαρητήρια για τις εκπομπές σας.
Ευτυχώς που υπάρχουν γιατροί σαν κι εσάς, που μπορούν να βοηθήσουν, ανθρώπους που έχουν πρόβλημα.
Θα ήθελα μια ερώτηση να σας κάνω.
Για άνθρωπο 49χρ. Με εμφαγμα πριν δύο χρόνια και στεντ, με χολιστερινη 80, του ζητάνε οι γιατροί με στατινες να την ρίξει στο 60. Είναι σωστό αυτό?
Θα ήθελα πολύ να γνωρίζω.
Σας ευχαριστώ εκ των προτέρων.

[thanasisleventakis]

Υπαρχουν μελέτες πο δειχνουν οτι η ζάχαρη ανεβάζει την LDL ? Επισης ποια συμπληρωματα φυτικων ινων προτεινονται? Ευχαριστω !

[fotinipolitou]

Από τά 38 μου επαιρνα φάρμακα για τριγλυκερίδια λίγο κρέας μία φορά το μήνα τηγανητά 2αυγα τη βδομάδα μόλις σταμάτησε η έμμηνος ρήση στα 50 έπαθα έμφραγμα έβαλα 2στεν και μετά από 5 μήνες 2επεισοδιο και έκανα by pus δεν έπινα δεν καπνιζα και συνεχίζω να μη πίνω και νά μην καπνίζω παίρνω αγωγή αλλά τα τριγλυκερίδια στα ύψη (500) τι με συμβουλεύεται από διατροφή τουλάχιστον να δω αποτέλεσμα ευχαριστώ εκ των προτέρων

[ΓιώργοςΚορκοβίλης]

Και γω οχαζος Δ τ ξερά κ πήγα ν κάνω εξετάσεις μετά από κετο κ είχα 270 αλλά τριγλυκεριδια 40 HDL 80

[ΜαριαΠαυλιδου-ψε]

265 χοληστερίνη
109 τριγλυκερίδια
4, 4 ουρικό οξύ
Ο γιατρός μου είπε ότι πρέπει να πάρω χάπια, εγώ δεν πέρνω και όλοι μου λένε ότι κάνω λάθος

[Мерсини]

Δυστυχώς ο γιατρός θα δώσει στατινες και οταν ρωτάς :θα κανω διατροφή; απαντά:Οχι! Εσείς εχετε απόδειξης με της εξετάσεις, ότι τουλάχιστον βελτιώνεται η εξαφανίζεται. Ευχαρίστως να δω τέτοιο βίντεο.