Как расслабить плечевой пояс: йога упражнения на плечи

Часто устают плечи и шея? Что является причиной? Неправильная сидячая поза, неудобное положение во время сна, чрезмерные физические нагрузки, эмоциональное напряжение, стрессы. Все это негативно сказываются на состоянии мышц плечевого пояса.

Усталые или перенапряженные мышцы плечевого пояса вызывают нарушение кровообращения. А это в свою очередь снижает поступающий к мозгу кислород, ухудшает обмен веществ.

Чтобы этого не произошло, необходимо регулярно снимать напряжение и расслаблять мышцы шейно-воротниковой зоны. В этом ролике как раз дается комплекс упражнений на плечевой пояс из практики йоги.

#йога

[shaden]

Посоветуете пожалуйста для грудного отдела как укрепить и расслабить?

[ekaterinaalimova]

Добрый день! Скажите, пожалуйста, перед сном можно делать этот комплекс упражнений?

[healerforlife]

Очень полезно. В основном у всех передняя дельта перенапряжена. Скажите, пожалуйста, есть ли такая возможность выровнять ноги в суставах посредством растяжения нужных мышц?

[Sinful]

Если подозрение на бурсит, болят дельты, какие делать упражнения?