15 minutowy trening na silny i sprawny brzuch!

#treningbrzucha #treningobwodowy #płaskibrzuch

CHCESZ ZMIENIĆ SWOJĄ SYLWETKĘ, ZYSKAĆ SPRAWNOŚĆ I DOBRE ZDRÓWKO?
SPRAWDŹ MOJE WIDEO PROGRAMY TRENINGOWE:

CO KIEDY NA KANALE:

Rozrusznik poranny - poniedziałek środa piątek o 6.00
Forma w 5 minut - wtorki godzina 15
Trening Rób Ruch - czwartek 17.30
Dużo wiedzy - niedziela 9 rano

(MEDIA SPOŁECZNOŚCIOWE) TU MNIE ZNAJDZIESZ!

[easymoneykari]

Dzięki Tobie się wziąłem za swoje ciało 💪 nie przestawaj, jesteś mistrzem 🔥

[tomekturski]

Uwielbiam ten zestaw, robię regularnie od miesiąca, są efekty👍

[aniela]

Zarypisty trening! 💪 Dzięki Damian! 🙌 Dziś niestety miałam czas tylko na dwie serie, ale wystarczająco się zmęczyłam i spociłam 🥵

[betrzy]

Świetny zestaw, nie tylko na brzuch, kondycyjnie też daje w kość :-).
Udało mi sie zrobić 1 serie na kolejne zabrakło siły.
Będę robił codziennie. Dzięki za fajny zestaw

[__]

Nie ma szans by poszło przy mojej aktualnej formie.
Dziękuję i gratuluję wypracowanej kondycji i mięśni.

[KingaHandzlik]

Dorzuciłam dziś do swojego rozrusznika o poranku i powiem, że bardzo dobry trening! Zdrowy, sprawny silny brzuch to super zestaw !

[pan_bula]

Dziękuje za świetny zestaw. Nie lubię robić brzucha ale ten zestaw jest ekstra. Oglądając filmik wydaje się ze to prosty zestaw ale to tylko pozory. Dla osoby, która opuszcza brzuch na treningach to nie jest łatwe zadanie 😁 nie jest tez nudne jak planki i typowe brzuszki. Polecam i dziękuje :)

[damianmackowski]

Oj, super zestaw! Ćwiczenia są wymagające i naprawdę wartościowe (czuję pracujące mięśnie)👍 Bardzo proszę o więcy takich 15-20 min. zestawów wybranych ćwiczeń na określoną partię ciała. Zawsze można pomiędzy dołożyć skakanki... albo skonsolidować dwa treningi. Ale jeszcze nie na tym etapie mojego rozwoju 🤣

[MUChApf]

Petarda! Wiecej takich o nie-miejszym poziomie zaawansowania!

[hanna_ka.]

Pali! Dałam radę 💪ale tempo, jak na razie dość szybkie. Trening czyni Mistrza... mam nadzieję 😄😄
Fajny cykl. Dzięki 👍

[RATMED]

Pali! Dla wracającego do formy kogoś jak ja.. świetny zestaw. Intensywny acz z umiarem. Pozdrawiam

[michaszczesniak]

Ciekawy zestaw. Dynamiczny 😀 Zmęczył mnie bardzo. 😊

[katarzynasmykowska]

Człowieku ! Ależ to był dobry zestaw! 💪🏻
Druga seria jakby odkręciła zawór bólu centrum a 3 seria była wykonana w bólu i przyjemności pracy nad detalami, mega!
Dzięki 🙌🏻

[wojciech]

O Panie! Ale z Ciebie kozak to nie mam pytań.
Umarłem z 15 razy podczas ćwiczeń. Prawie każde z przerwami.
Teraz motywacja jest mega aby dojść w tym do jak najlepszej formy. Dzięki 🤙🏼

[kubaguzik]

Zaje***, to znaczy, bardzo ciekawy materiał! :D Super forma przekazu, będzie ćwiczone 😎 wincyj! wincyj treningów!

[mynia]

super! Bardzo mi się podobało! Dziękuję za ten trening!!!

[paulborkowski]

Kapitalny zestaw ćwiczeń 🖖 oby więcej takich 15 min zestawow 😅 .
Pozdrawiam 👋

[FreeGoro]

Jak dla mnie idealne a mozna dac dalsze inne sestawy cwiczen.
Bylo dosyc intesywne, ciezkie choc ja se cw utrudnilem albo zamienilem ale inaczej idealne

[irenakoziura]

Ciężko ale daję radę, no do perfekcji daleka droga, ale dzięki twojej motywacji, ruszam się więcej i sprawniej, ale moze pomyslał byś cos na temat" seniorze rusz się " bo niestety niektóre " twoje fikołki " to juz nie na moje emerytalne body, dzieki za zmotywowanie mnie a na pewno i wielu innych "leniwców" do ruszenia swego zadka, tak trzymać, wykonujesz dobrą, pożyteczną robotę, życzę wielu sukcesów zawodowych i takiej kondycji fizycznej do stu lat a i więcej też być może 🙏🤞💪👍🏽

[rafasuchodolski]

Trening super i bardzo wymagający
Można się spocić :)