Zestaw NAPRAWCZY na KRĘGOSŁUP ZA DARMO! *15 minut ćwiczeń w domu*

MOJE WIDEO PROGRAM TRENINGOWE ONLINE:

po zapisie na newsletter 10% taniej!

SPRZĘT TRENINGOWY

(MEDIA SPOŁECZNOŚCIOWE) TU MNIE ZNAJDZIESZ!

[defon]

Jesteś dla mnie mistrzem! Bez zbędnych koloryzacji. Przez pierwsze 7 dni czułem się jak gówno wykonując te ćwiczenia. Wkurzałem się że mam w ogóle ręce jak z waty i nie mam siły podtrzymać własnego sadła robiąc ćwiczenia gdzie trzeba opierać się rękoma.Wszystko mnie bolało, jeszcze bardziej uwierały mnie lędźwie i kręciłem się bo było mi niewygodnie siedząc. Po 10 dniach zacząłem robić ćwiczenia średnio co dwa dni, aby organizm wreszcie odpoczął podtrzymuję tą zasadę plus dokładam sobie jeszcze inne ćwiczenia typowo na łopatki i bark. Robię o wiele więcej serii niż na początku i co najważniejsze wreszcie czuję że mogę wykręcać się szybko, zrywać się z siedzenia i ogólnie nie przeszkadza mi wysiłek czy dłuższe spędzanie czasu w pracy na fotelu. Człowieku to co tutaj pokazałeś nie osiągnąłem nawet minimalnie przez 4 tygodnie rehabilitacji manualnej i siłowej. Chwała Ci i zdrowia do śmierci! <3

[mateuszjaworski]

Polecam każdemu kto cierpi z powodu bólów kręgosłupa. W moim przypadku przy pracy fizycznej często gdy podnosiłem cięższe rzeczy cos wyskakiwało po czym tylko masaż u fizjoterapeuty pomagał aby mozna było normalnie funkcjonować a wystarczylo tylko sie zmotywować i poświęcić dziennie 15 min na ćwiczenia. Leci 6 miesiąc od kąd zacząłem ćwiczyć problem znikł jak ręką odjął. Dzięki Damian jesteś wielki💪 Pozdrawiam 😎

[waski]

Cześć Super zestaw ćwiczę miesiąc, co dziennie. Mam krzywy kręgosłup w odcinku piersiowym. Już nie wiedziałem co to życie bez bólu. Po dwóch tygodniach odczułem poprawę. Dzisiaj mogę jechać autem nawet dwie godziny bez przerwy i nie boli. Bardzo Ci dziękuję.

[helenaskotowska]

Swietny zestaw i pięknie przedstawiony, dziekuje. Każdy, kto chce być sprawny do późnej starości i nie cierpiec na bole kręgosłupa powinien je codziennie wykonywać. Zaczęłam mieć duże kłopoty z kręgosłupem po urodzeniu dziecka w wieku 23 lat. Lekarze mówili, ze będzie mnie kiedys czekała operacja. No i co? Zaczęłam ćwiczyć yoge i w wieku 68 lat i nie mam problemów ani z kręgosłupem ani z innymi ważniejszymi stawami. Każdemu polecam i życzę zdrowia!

[maciej]

Damianie! Chce Ci podziekować za Twoją robotę na tym kanale! Juz od kulku dobrych miesięcy robie codziennie rozruszniki poranne oraz zestawy na kręgosłup + formę na kółkach. Mimo ze jestem osobą aktywną poranne bóle pleców nie dawały mi spokoju ale od czasu kiedy Twoje rozruszniki weszły mi w nawyk ból minął. Jesteś mistrz. Nie przestawaj w działać w temacie zdrowych nawyków ruchowych bo to niezwykle potrzebne. Pozdrawiam i powodzenia

[solit]

Super ćwiczenia. Dużo pracuję w biurze i w samochodzie. Już po pierwszej sesji czuć różne sektory ciała.

[rzesiud]

Bardzo mi pomogl koci grzbiet na odcinek lędźwiowy, w którym czuje wielką ulge, bo pracuje fizycznie no i zalezy od dnia to czasem wiecej albo mniej siedze przed komputerem. Ogladalem kilka osob, ktore przedstawialy cwiczenia na kregoslup, ale twoj filmik zdecydowanie mi pomógł. Dzięki za filmik i zeby sie Tobie odwdzięczyć nie przewijalem reklam tylko sobie dalej cwiczylem.

[Soul_Center.Monika_Kaminska]

Naprawdę znane mi są te ćwiczenia ale nie spodziewałam się magi które robią, pierwszy raz w życiu bolał mnie odcinek lędźwiowy, przeciągnęłam się na ćwiczeniach rosciagajacych i był już 7 dzień jak bol nie ustawał, w międzyczasie byłam też na rehabilitacji mięśnia dwugłowego i napomknęłam o tym bólu pleców, obiecała Pani coś tam "ponaciskac" na ten kręgosłup. Niestety ani na nogę ani na plecy nic nie pomogło więc trafiłam na Ciebie, stary, po 1 razie po tych ćwiczeniach od razu poczułam ulgę, jestem w mega szoku, dziś jest drugi dzień i widzę totalny progres, minimalnie jeszcze czuję ale w porównaniu to co było, to niebo i ziemia. Bardzo Ci dziękuję ❤️

[dorotakak]

Gorące DZIĘKI . Już dawno na taki filmik czekałam . Neurochirurg dał mi zestaw ćwiczeń na kartce i zostawił z tym na pastwę losu . Rok minął i zrobiłam z tym NIC . Teraz jest jasno kawa na ławę . Jeszcze raz dziękuję i zdrówka życzę .😃

[e_milkar]

Chciałam sobie pomóc i pomogłam ból zatykający w odcinku lędźwiowym minął, dziękuję bardzo pomocne ćwiczenia🙂

[ProfesorStachowska]

Ćwiczenia zrobione! Dzięki za materiały .Sa super a Pana słucha i ogląda się z przyjemnością. Gratuluje

[Kata-in]

Ja zaczynam przygodę z ćwiczeniami na kręgosłup ale juz widzę różnicę. Razem z moim kręgosłupem dziękujemy za ten zestaw!

[defon]

Wracam po roku, żeby zdać relacje. Moje życie zmieniło się całkowicie i niestety dopiero 4 specjalista szanowany w moim mieście fizjoterapeuta odkrył, że tak naprawdę mój problem nie dotyczył lędźwi a lewego biodra... Wraz z jego ćwiczeniami + Twoimi doszedłem do siebie i czuję się rewelacyjnie. Tak jak obiecałem sobie po roku od tygodnia jestem na ścieżkę ćwiczeń siłowych, ale nadal zamierzam co 2-3 dni wracać do tych najbardziej rotacyjnych ćwiczeń, które przynoszą niesamowitą ulgę i rozluźnienie napiętego kręgosłupa. Dałeś mi drugie nowe życie, dziękuje!

[izabela]

Z ulgą i radością ćwiczenia wykonane, bo zrobiłam coś dobrego dla swojego kręgosłupa i teraz choć nic nie dolega to cieszę się, że inwestuję w jego przyszłość. Zrelaksowana dziękuję bardzo i życzę nam wszystkim wytrwałości, cierpliwości w dbaniu o kręgosłup 🙂

[justyna_justice]

Wow. Super zestaw. Zapisuje i będę wracać do tego filmu. Kregoslug jak nowy po tych ćwiczeniach. Bardzo się cieszę, że wyświetlił mi się ten filmik akurat kiedy tęgi potrzebowała m. Dziękuję

[Falczino]

Może będzie to krótki komentarz, ale jakiś ślad po sobie chcę tu zostawić ;)
Nagranie bardzo mi pomogło, za mną pierwsze i na pewno nie ostatnie 15 minut ćwiczeń. Gdzie się da, tam jeszcze z pewnością złożę wizytę!Dziękuję bardzo za pomoc. Będę - a właściwie już jestem częstym gościem, także zdrowia życzę Nam wszystkim! Sprawnych i elastycznych ciał :D
Pozdrawiam serdecznie 😉

[karolinaszczubelek]

Mega się poczułam po tych jednorazowych zajęciach ale już teraz wiem że będę to robiła codziennie ❤

[katerynagrymua]

Extra! Poplakałam na początku z bólu, ale na końcu poczułam niesamowitą ulgę! Dzięki!

[iwonakowalewska]

Super! Dziękuję za pokaz ćwiczeń! Pozdrawiam!🧘🤗🙋

[ewawu]

To jest pierwszy trening po którym czuję tak ogromną różnice!!!! Dziękuję 😊😊😊