TREINO DE FORÇA PARA IDOSOS! Três exercícios simples que podem ser feitos em casa

- Você ou alguém da sua família tem mais de 60 anos e tem dificuldades em fazer exercícios físicos e cognitivos?
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Vídeo meramente educativo, com o objetivo de educação em saúde para a população sobre diversos assuntos.
Qualquer dúvida ou esclarecimento específico, consulte seu médico, fisioterapeuta, educador físico ou outro profissional da saúde.

#exercício #força #musculação

[elianegoncalvespereira]

Muito grata, Doutor. Minha mãe tem 87 anos, já andava lentamente, levou um tombo sentada e de costas. Segundo os raios X, não houve fraturas, apesar da osteoporose. Porém, está com mais dificuldades para andar, sentar e levantar. O ortopedista recomendou fisioterapia, mas, no momento, não posso levá-la. Aproveitarei as tuas orientações e farei os exercícios com ela, respeitando as limitações dela. Amei o canal. Deus te abençoe.

[SuperJujar]

Obrigado Professor Adriano. Fiz as primeiras séries dos exercícios (leves) recomendados e senti de imediato bons resultados. Tenho 75 anos e desde o início da pandemia reduzi a zero as atividades físicas. Com isso perdi massa muscular e óssea, passei a sentir fraqueza, desequilíbrio, dores nas juntas e em especial na coluna, desinteresse por atividades culturais (salvo pelo contato diário através do notebook / Internet) e até mesmo por participar das (antes muito gratificantes) reuniões familiares (aniversários, datas comemorativas, etc) e Encontros Musicais com sambistas na região do Grande ABC paulista, nos quais eu participava dançando, cantando e tocando percussão. Bem, na falta dos Encontros Musicais e Familiares devido a pandemia cruel, a tendência depressiva se acentuou, a insônia se instalou, as fobias se acentuaram, chegando inclusive a crises de pânico. Como eu moro sozinho, meus familiares não sabem disso tudo, eu omito. Quando estamos juntos eu mascaro minha condição mental, emocional e me comporto como outrora, sempre alegre, divertido, amoroso. Sei que este agradecimento e desabafo está sendo lançado ao oceano, qual mensagem escrita, colocada dentro de uma garrafa e lançada ao mar pelo náufrago, desesperado, mas esperançoso. Respiro fundo, busco alento para prosseguir...

[joaoedenirnava]

Boa noite, obrigado pelas informações 🙌

[ewfwkot]

Parabèns professor exercicios maravilhosos ❤

[patysantos]

Muito obrigada doutor vou colocar esse vídeo pro meu pai fazer ele anda caindo as vezes tô preucupada vc é 10 dr abençoado 🙏

[FernandoCambara]

Legal, mestre, estou com 73 e minha massa anda sumindo, estou nessa luta, obrigado.

[elianelourdes]

AMEI VOU FAZER .OBRIGADA. SOU MUITO SEDENTÁRIA, ACABEI DE FAZER 60 ANOS. VOU MUDAR ESTE QUADRO. OBRIGADO.

[sirleipaulasilveiradeslima]

Tenho 66 anos e parei de fazer academia, depois que perdi meu marido; agora fiz cirurgia no braço direito retirando um lipoma enorme, t3nho que fortalecer a musculatura pra q o braco volta ao normal. Assinei na hra que vi sua atenção nesse vídeo ; vou procurar as aulas anteriores. Gratidão.👏

[elizabethtassone]

Gostei dos exercicios. Vou fazer tenho76 Amos.

[patriciagomes]

Obrigada! Estava procurando algo para minha mãe idosa e obesa. Achei excelente para tirar ela do sedentarismo. Valeu!

[nerivandabarbosa]

ACHEI HOJE ESSE VIDEO, ME ENCONTREI NELE, OTIMAS DICAS DE EXERCICIO, VOU COMECAR AGORA, OBRIGADO DOUTOR

[linnagrande]

Muito grata pelo seu interesse em orientar e ajudar o outro para que ele tenha melhor qualidade de vida. Abraços !

[vprn]

OBRIGADO DR.
PORR PENSAR NOS IDOSOS .
OUTROS VIDEOS DEE. TERCEIROS SO3 PASSAM EXERRCICIOS PRA QUE TEM SAÚDE COMPLETA.
MUITO OBRIGADO.

[benidain]

Parabéns por suas excelente dicas e sem a necessidade e uso de suplementos alimenticios

[aleksandergouveia]

Parabéns pelo Canal. Fabrico Guincho e Bicicleta ergometrica horizontal para fisioterapia.

[marildasanderbarreirossand]

GRATIDÃO DR
VAMOS ENVELHECENDO E PARAMOS DE FAZER EXERCÍCIOS
O SR É MUITO FOFO

[arlivetemaciel]

Sentar e Levantar eu já faço diariamente. Agora farei o da panturrilha e o outro para fortalecimento da parte superior.
Obrigada professor.

[surahiabilatecury]

Fiz novamente. Foi ótimo, !
Obrigada!