Como crear hábitos positivos en dos minutos

Si hay algo que puede llevar tu vida a otro nivel, es la formación de hábitos positivos, por medio de ellos, puedes llegar a conseguir objetivos que de otra manera no son posibles, es por ello, que en este video, encontrarás cinco consejos que te pueden ayudar a establecer buenos hábitos en tu vida.

Un primer consejo clave para construir mejores hábitos, es cambiar tu identidad, los pensamientos y creencias que tienes sobre ti mismo, afectan directamente las acciones que llevas a cabo día a día, es por ello, que en lo primero que debes trabajar si realmente quieres cambiar tus hábitos, es trabajar en tu identidad, si te ves de otra manera, te será más fácil llevar a cabo mejores acciones día a día.

El segundo consejo que te puede ayudar a construir hábitos positivos, es establecer la estrategia de la implementación con intención, la idea básica aquí, es que podrás construir mejores hábitos, si estableces una hora y un lugar específico para realizarlos, también puedes agregar el hábito que deseas implementar después de un hábito que ya realizas con frecuencia.

El tercer consejo para construir mejores habitos es utilizar la regla de los dos minutos, la idea aquí, es que todos los hábitos pueden ser reducidos a una pequeña versión de dos minutos, la idea, cuando quieres empezar a construir un nuevo hábito, es hacerlo lo más sencillo posible, en ese sentido, practicar una actividad por dos minutos resulta tan simple, que te será fácil tener consistencia, el objetivo, en principio es crear el hábito, una vez lo has construido, los dos minutos serán solo tu ritual de inicio.

El cuarto consejo que te ayudará con tus hábitos, es tener control sobre los momentos decisivos, llegar a la casa a las 5:30 de la tarde y cambiarte de ropa para ir al gimnasio, puede ser la diferencia entre tener una tarde productiva o no tenerla, levantarte en las mañanas y ver el celular como primera actividad, puede marcar el resto de tu jornada, ten en cuenta esas pequeñas decisiones, si aprendes a controlarlas puedes establecer mejores rutinas durante tu día.

El quinto consejo importante que puede reforzar tus hábitos es crear recompensas, las actividades que son penalizadas, tienden a evitarse, mientras que las que son recompensadas se repiten, es por ello, que muchas veces es fácil caer en hábitos negativos, en este sentido, lo mejor que puedes hacer, es crear premios cuando finalizas un hábito positivo, por ejemplo, después de leer un libro puedes regalarte una salida al cine, eso si, asegurate que las licencias que te vas a dar no vayan en contravía con la persona en la cual te quieres convertir.

Mis redes sociales

[oscargutierreztorrez]

Hace varios meses que agregué nuevos habitos a mi vida, mucho antes de ver este video.
Los pasos que me permitieron lograrlo fueron estos:
1.Cambiar de identidad
2. Definir hora y lugar (esto es muy importante)
3. Recompensarse por lograr una meta.
Buen video

[antonionieto]

Me ha impresionado. En poco más de 10 minutos ha concentrado toda la información actual sobre el tema que a mí me ha costado horas de lectura aprender. 👍👏👏👏

[franciscochambi]

1.- haz como si lo fueras hasta que lo seas
2.- implementación con intención ( planificar y reacción en cadena involucra un nuevo hábito)
3.- regla de los 2 minutos ( 2 minutos para comenzar y se te cree algo sin esfuerzo luego aumentando la cantidad de minutos)
4.- tener las cosas listas pero que sean productivas
5.- recompensas ( date recompensas como los perritos)

[GirlDesignTips]

Un video genial ... Like ... Saludos y exitos a todos!!!

[rebecalatino]

Excelente información. .
Este tipo de educación es la que no te dan en la escuela, colegio o universidad. .
Vamos amigos aprovechemos la tecnología y no seamos esclavos de ella si no mas bien nuestro mejor aliada para nuestro desarrollo personal

[ltvprmnms]

¡Cielos!, tuve un orgasmo con éste video. He visto varios vídeos de éste canal, pero éste en especial aporta mucho más que más de la mitad de toda la información que se da en todas las conferencias de Martín Aparicio, Jurgën Klaric o Rosa Argentina Rivas Lacayo. Es totalmente asertivo y puntual. Por favor da un poco de información de ti, qué estudiaste, en dónde das clases si es que das algún curso, si hay alguna corriente filosófica que sigas o en la que te inspires, etc. Gracias por el video. Por cierto, espero que no te ofendan las comparaciones.

[julianramon]

este canal es realmente bueno para las personas que desean superarse a diario, gracia por recordarnos que no todo es al instante como a todos nos gustaría.

[hgamezs]

Ud es un teso. Gran aporte a nuestra sociedad y por supuesto un gran motivador. Gracias Totales 👏

[marialuciariveradeguevara]

Su video es un diamante para la sociedad!! Wow! Gracias.

[alonsofragaoficial]

Video que vale ORO. Muchísimas gracias!! 💪🏽🔥

[adrianviruett]

Buen material hasta el minuto 4, hay mucho que decir referente a la cadena de hábitos, el crear un sistema que te permita con la repetitividad hacerte experto en lo que haces y con ello ganes más tiempo en tu vida y te vayas convirtiendo en esa persona que deseas ser.

[jaaz]

Me apunto la regla de la identidad y la de los dos minutos. Me pongo ahora a practicar los dos minutos. :)

¡ EXCELENTE VÌDEO! GRACIAS POR MONTARLO.

[julioandresramirez]

Excelente, Gracias por compartir todo este conocimientos, ejercicio, lectura, meditación, el descansar, una caminata con seres queridos, la buena Música son unos de los míos ! Felicidades .

[cynthiaordonez]

Muchas gracias, lo pondré en práctica!

[mariafernandasarraldemarro]

Gracias por crear este tipo de contenido❣️

[LdeV]

Muy lindo video y excelente contenido.
Muchas Gracias!!!!
👍

[americamaricelbarroso]

Me gustó su enseñanza, voy a poner en práctica en mi vida. Excelente exposición. Muchas gracias. Te envío mis saludos desde República Argentina, provincia de San Miguel.

[franzleninromerogonzales]

Empezaré a poner en práctica este consejo. Son lo máximo

[beatrizamaliasanchezluque]

Excelente video. Te saludo con mi café ☕️, desde Bogotá.