¿Por qué tenemos insomnio? - CuriosaMente 366

Todos hemos pasado más de una noche sin dormir...¡y no por gusto! Hoy platicaremos algunas de las varias razones del insomnio y sus soluciones.

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PARA SABER MÁS:
Ağargün MY, Kara H, Solmaz M. Sleep disturbances and suicidal behavior in patients with major depression. J Clin Psychiatry. 1997 Jun;58(6):249-51. doi: 10.4088/jcp.v58n0602.

Billioti de Gage S, Moride Y, Ducruet T, Kurth T, Verdoux H, Tournier M et al. Benzodiazepine use and risk of Alzheimer’s disease: case-control study BMJ 2014; 349 :g5205 doi:10.1136/bmj.g5205

Black DS, O’Reilly GA, Olmstead R, Breen EC, Irwin MR. Mindfulness Meditation and Improvement in Sleep Quality and Daytime Impairment Among Older Adults With Sleep Disturbances: A Randomized Clinical Trial. JAMA Intern Med. 2015;175(4):494–501. doi:10.1001/jamainternmed.2014.8081

Ho TC, Walker JC, Teresi GI, Kulla A, Kirshenbaum JS, Gifuni AJ, Singh MK, Gotlib IH. Default mode and salience network alterations in suicidal and non-suicidal self-injurious thoughts and behaviors in adolescents with depression. Transl Psychiatry. 2021 Jan 12;11(1):38. doi: 10.1038/s41398-020-01103-x.

Neutel CI, Hirdes JP, Maxwell CJ, et al. New evidence on benzodiazepine use and falls: the time factor. Age Ageing 1996;25:273–8.
Marques DR, Gomes AA, Caetano G, Castelo-Branco M. Insomnia Disorder and Brain's Default-Mode Network. Curr Neurol Neurosci Rep. 2018 Jun 9;18(8):45. doi: 10.1007/s11910-018-0861-3. PMID: 29886515.


Sciberras, E., Mulraney, M., Mensah, F., Oberklaid, F., Efron, D., & Hiscock, H. (2019). Sustained impact of a sleep intervention and moderators of treatment outcome for children with ADHD: A randomised controlled trial. Psychological Medicine, 50(2), 210-219. doi:10.1017/S0033291718004063

Guión: Mariana González
Música: Miguel Solís, Mary Camarena y Jorge Verdín

[gus_tru]

Yo viendo este video de madrugada, porque no puedo dormir 🤣🥹😔

[richardenriquez]

Soy docente y si supieran como sus excelentes videos me han ayudado a hablarle de esos temas tan interesantes a mis estudiantes. Los amo curiosamente.

[pepecadillo]

Tuve insomnio durante meses y gracias a cambiar de hábitos, pude dormir mejor, aunque el estrés sigue haciendo que me desvele de vez en cuando...

[carlosorrego]

Que bueno que den consejos para superar esta afección. Hay tantas personas que sufren de esto

[Estephany-dpri]

Qué bueno que hablen de este tema para dormir mejor

[mercedesmolina]

Gracias! la higiene del sueño debería ser un tema de salud impartido en casa y centros de educación. Sigan así curiosamente ✨

[maxwel]

Tengo una pregunta curiosa: ¿Porque nos gusta tanto las explosiones o cosas que son destruidas? Porque no nos gustaría para nada que algo explotara, se destruyera, o que nuestra ciudad sea destruida, pero aun así, nos encanta ese tipo de escenas en películas, series y demás. Un saludo desde Cancún.

[SRivas-njii]

Los días que hago ejercicio (6-7 pm) duermo taaaan bien. Prácticamente no me despierto en toda la noche. Pero los días que no, me despierto al menos 2 veces, aunque no me cuesta volver a dormir.

[marilucamposrico]

Sí, a mí se me va el sueño cuando tengo alguna preocupación o una situación difícil!!! 😢

[Rauleeto_k]

Yo viendo esto a las 2am con tremendo insomnio jskaks

[AlberToretto]

Yo he sufrido de insomnio desde adolescente, y tristemente es una parte de mi vida. Creanme NADA funciona como realizar actividad física y llegar rendido a la cama.

[Myckelin]

Curiosamente: ¿Porque tenemos insomnio?
Yo: porque existen preguntas que no me dejan dormir por las noches ¯⁠\⁠_⁠(⁠ツ⁠)⁠_⁠/⁠¯

[sargentuniverse]

Justo me iba a dormir... GRACIAS Y BUENAS NOCHES CURIOSAMENTE! Vi el video a traves de una vision nocturna!

[erikportillo]

Excelente lo voy a intentar, a veces me cuesta dormir

[adymontes]

Me encanta todo su contenido ♡ gracias siempre me informan de mas y me dan muchas ideas gracias

[cruzyadi]

Como siempre, una información hermosa, interesante, perfectamente documentada y curiosa... Me encanta este canal

[JossiWang]

Son los videos mas completos y claros. Super bien explicados y con toda la información necesaria. Con estos videos se aprende muchisimo, gracias <3

[andretaylor]

me encantan estos vídeos, hacen el mundo mucho mejor. Gracias curiosamente!!!

[musicanocopyright]

bastante claro e importante los datos gracias ♡

[belowzero]

Yo a las 5 de la mañana mirando este video: 🤡