Demasiado Cansado Para Poder Dormir (Así Lo Arregle)

Siempre Estaba Cansado (Así Lo Arregle):

Clínicas de Natación!!! (1 Día) (Solos disponibles en Mexico por el momento)

Interesado en nuestros campamentos? (De 4 a 6 días) Más información aquí:

Tienda de suplementos deportivos favorita:

Swim fast!

Fuentes:

Sources
Top 1% Sleep Ranking - My Evening Routine

Do You Really Need 8 Hours of Sleep Every Night? | Body Stuff with Dr. Jen Gunter | TED

How to Sleep Like an ELITE Athlete

The People Who Can't Sleep

Dr. Peter Attia — The Science and Art of Longevity

[LuisRodas]

De mis 18 a 28 resolví muchas cosas de mi vida entre mis sueños, pero después de los 30 como que eso no quería parar y yo si quería detenerme, ya logrando mucho, ahora con 34 ahí voy, te felicito por este contenido, me sorprende como has mejorado!!

[alexandersaavedraescobar]

Q buen mensaje ¡! A mi me sirve regular el ritmo circadiano y hacer conexión a tierra pero en especial meditar en las noches hablando con Dios ... Saludos 🇨🇴

[percent_]

Esto ya sí que es personal! Este vídeo es justamente lo que me pasa a mí… Ojalá pudiera hacer que el CP siguiera jugando a su videojuego toda la noche y me dejara descansar.
Voy a probar lo de escribir o dibujar antes de dormir, suena bien…

[CarmenRNV]

Gracias por el vídeo🎉🎉... Pensé que era algo que me estaba pasando a mí, por nuevas rutinas, después de nadar siento que no puedo dormir por más cansada que estoy, es tal cual como usted describe, luego me obligo a dormirme, vi en un video de respirar hondo, como 5 veces y me ha servido, de ahí me quedo dormida...😅

[CarlosGonzalez-jgkr]

La importancia de q todo te importe un huevo. Fabián barrio. Pensamiento estoico. Ayuda bastante y tiene mucha razón. La mayoría de las veces nos preocupamos por cosas sin importancia.

[scottfree]

Les juro que anoche tuve este problema y suben un vídeo 😯😯😯

[luiscornell]

No lo ví completo aún, pero es exactamente lo que me pasa los días que tengo natación, que es el único ejercicio que práctico!! Debería ser al revés....!! Saludos desde Uruguay!

[jgiovannicv]

Pareciera que vivo al día con lo que suben al canal!!! Gracias!!! 👏🏼😊❤🙂

[alfredowhaley]

Excelente video y un canal indispensable para los amantes de la natacion..felicidades a los hermanos Uranga por los logros obtenidos y los que falta
Por cierto una forma de vencer el insomnio es la intencion paradojica que se usa en psicología 😊

[zulemalopez]

Justo me pasa igual, aunque yo si he tomado melatonina, me doy un masaje, utilizo esencias antiestrés también escribo antes de dormir( no siempre ) creo que cuando mejor duermo es cuando tengo fiebre por gripe pero con tu video analizaré mas aspectos, gracias por seguir enseñando y analizando situaciones que muchos padecemos😅

[fraktel_]

Hoy encontré tu canal, y acabo de descubrir que eres mi otro yo de preguntas cuando no puedo dormir.
(O sea sobre todo lo del tape en la boca jajaja)
A mí lo que me ha servido en esos episodios es resignarme y exhalar más fuerte de lo normal.
Eso no sé si activa mi parasimpático pero después de varias exhalaciones fuertes y tranquilas como si las forzara mas allá de lo que según exhalo normalmente; de repente pum ya estoy en el dmt world soñando con todo 😅

[gloriastellacifuentesramos]

Desde pandemia aprendí a descansar muy bien. A saborear el sueño. Lo disfruto. Claro. Tomé un mal hábito. Me acuesto tarde y me levanto tarde, pero lo disfruto. Duermo 9 horas. Si me despierto, vuelvo y conecto rápido. Gracias

[ANDRES]

Video a video me sorprendes para bien !!!👏👏👏

[juanitoperez]

Hola! escribo aprovechando que lees los comentarios de los 2 primeros días y estaba cazando un video nuevo.
Hace un par de semanas comentaba que me sentía estancado, que ya no podía nadar más rápido. Hoy quiero compartirte que la semana pasada asistí al Nacional Master de Natación CL aquí en México y me asombré al ver que las 4 pruebas en las que decidí participar + 1 relevo bajé todos mis tiempos, si bien quedé muy lejos del podio, me siento Feliz de haberme dado la oportunidad y obtener estos resultados (que sinceramente estaba muy dudoso de ir, entre tantas cosas, por miedo). Gracias por todos tus consejos y tips, por ejemplo, eso de no dormir me pasa seguido, sobretodo cuando tengo cerca una competencia. jeje. Aquí seguiré viendo y recomendando tus videos.

[patrullagalactica]

Has retratado mi infierno de todad lss noches

[APMOO]

Gracias por el video, por compartir su experiencia y la solución para el tema del sueño. Me dejo pensativa y de acuerdo con usted. 👍💤🇨🇴

[diegojuchani]

Mjy buen video a mi me paso que me demore 3hs en dormir y logre dormir

1- poniendome un video de luvia y concentrarme en eso

2- ponerme el relor en la oreja y escuchar el tic

[richardoros]

de verdad gracias por el video eh tenido malas noches por esas preguntas interminables :D

[krystynakowalska]

Hola estuve 3 dias durmiendo poco, queria solucionar mi miedo a nadar en la parte profunda de la piscina.Tenia una faja de agua mental😂el miedo.Baje por la escalera de la pileta y me obligue a tocar el piso;hoy me anime a nadar hasta los 25 m.Gracias es verdad lo que Ud dice.Saludos desde Uruguay

[MayMarMay]

Vaya! Muy interesante, de razón q cuando empiezo a dibujar o tocar piano me va dando sueño jajaja