¿Por que estas CANSADO todo el tiempo? y 3 Soluciones que no requieren voluntad

Cada día más personas se sienten constantemente cansadas, sin la energía suficiente para cumplir sus tareas diarias. Pero por que estas cansado? Este cansancio es lo que muchas veces te lleva a realizar malas elecciones alimenticias, a no hacer ejercicio y a un mal estado anímico.
No hay soluciones mágicas pero entender como se produce la energía en tu cuerpo y que la afecta hace mucho más fácil cambiarlo.

Método respiratorio para oxigenar tus tejidos:
(y link para el vídeo que nombro en el minuto 10:30)

Si no podés dormir más horas, Mejorá tu calidad de sueño así:

Como mantener una glucemia estable:

Si querés hacer ejercicio y no sabes cuáles ejercicios te sirven más:
metabolismo:
fuerza:

Más información en

[jesusantonioalducin]

No hay mejor sensación que despertarce en la mañana fresco lleno de energía de buen humor despejado mentalmente etc ..ya desde hace años no tengo un despertar así 😔

[Supernicoss]

Por seres como vos, que informar, ayudan, y nutren de conocimiento, es que la gente no pierde la esperanza. Sos un capo! te saludo de Morón, bs as

[jaimeandres]

Che, no dejés esto. Le hacés un bien a la humanidad!

[danielirilarry]

Gracias doctor! La mejor explicación que jamás haya escuchado!
Saludos desde Uruguay!

[miltonuy]

Sigo atento a su canal. Hoy comencé con la secuencia de ejercicios que planteó en este video. 30 respiraciones profundas, luego de la última exhalación retener la respiración y luego respirar y retener el aire 15 segundos más. Lo terminé con una ducha de agua fría -no desde el comienzo sino en 3 etapas, calor habitual del agua, rebaja de la temperatura y finalmente totalmente fría-.
La retención de la respiración, sin aire, luego de las 30 respiraciones profundas, me hizo aguantar un conteo de 60 (conteo normal casi equivalente a segundos).
El remate de la ducha fría generó exactamente los beneficios que ud. describió.
Repetiré esto como una práctica diaria y reportare si tuve cambios.
Gracias por sus clases.
Milton
Montevideo
Uruguay

[bilbita]

Dr La Rosa, lo más probable es que no lea este comentario, pero necesito desahogarme.... Me atrevo a decirle que ud combina dos elementos importantes para transmitir información y que el mensaje tenga impacto. El primer elemento, es que tiene el conocimiento y dominio del tema y se enfoca sin rodeos lo que hace que el receptor mantenga la concentración y el segundo elemento es que usted se ve muy bien, no solo por lo apuesto sino que se ve una persona delgada y saludable, entonces tiene credibilidad. Nos muestra un estilo de vida que es llevado por usted a la práctica. Gracias por compartirnos sus conocimientos, son muchas vidas las que puede mejorar y está mejorando....

[venusluz]

Que orgullo tener médicos como vos!!! Así si !!! Gracias por tu dedicación a todos nosotros!!! Si todos los médicos fueran como vos estaríamos seguramente mucho más saludables....te queremos la rosa!!!!

[yordanybelliard]

Resumen del video:
Calidad de sueño.
(No cantidad)

Buena alimentación.
(Balanceada).

Tú estado de ánimo influye.
( Trata de ser más feliz haciendo algo que te guste).

Engaña tu cerebro.
( Cuando sientas que estás cansado, sin energías, empieza a pensar que tienes mucha energía ya que el cerebro no distingue un pensamiento ficticio de uno real)
Bonus mío ;) cuando te sientas sin energías sí puedes dormir duerme,
Te levantaras con más energía,
Sí no, camina, muévete etcétera.

Espero y les sirva de nada.

[jonathanlesme]

Ss un genio x tu culpa me baňo con agua fría y deje de fumar.. Un abrazo!

[hazelochoa]

Saludos desde Costa Rica... 🌻
Gracias por tus vídeos, me encantan. Vas al punto y explicas de una forma muy concreta.
¡PURA VIDA!

[mariorojas]

Encontré este canal, lo vi varias veces.... hoy me suscribo... los temas son muy interesante... los médicos no te hablan de estos temas...GRACIAS...

[sol-ewhi]

Llevo tres dias con un cansancio cronico y ni si quiera podia hacer hipopresivos por que no aguantaba la reapiracion que conocimientos tiene gracias por hacer estos videos

[gabrielaperez]

Sos un genio, si me funciona me vas a cambiar la vida.

[lisethbaena]

A mi me ha ayudado tomar la jalea real con 180 ml de leche deslactosada, cola granulada y dos copa de vino sanson y comer 4 huevos de codorniz cocinados, siento que me aumenta la energía, lo tomo tres a cuatro veces por semana, también organizar mis que hacerles y no hacer todo a la vez, sino por pasos

[guillermosanchez]

Por fin alguien explica científicamente el grounding!!

[veralux]

Qué amoroso! Lo sigo desde hace un tiempo y me ha servido de mucho. Gracias!

[rmb]

Jamás he conocido tanto mi funcionamiento como ahora desde que le sigo. Pongo en práctica muchas de las cosas que recomienda porque, por fin, entiendo por qué me benefician. No recuerdo haberme sentido tan bien como me siento hoy por hoy.

[patriciavollmann]

Hola saludos desde ALEMANIA, eres uno de los medicos que no solo tienen muy buenos conocimientos sino lo que vale aqui es la forma en que lo explicas, muy didactico sencillo y entendible para todos. Recien te estoy conociendo, pero tus consejos los llevare a rajatabla o sea al pie de la letra, lastima que te conoci unos 6 meses despues de que me detecto el medico Diabetes tip0 2, no tomare las medicinas que receto, sino seguire todos los consejos que das empezando por el cambio del metabolismo basal. FELICIDADES!

[rosibetamuz]

Que maravilloso! Mi familia me decía que yo soy medio loca por decir que caminar descalzo no sólo me conecta al sitio si no que me llena de una energía increible! Cuando estoy agotada busco conectar con mi entorno NATURAL eso en esta época es tan importante! Gracias Dr. La Rosa mediante este vídeo educarse un poco más a mi familia!

[DavidMartinez-qrsl]

GRANDE ! Muchas gracias! Lo pondre en practica !!🎉