¿Despiertas cansado aunque duerma muchas horas?

¿𝐃𝐮𝐞𝐫𝐦𝐞𝐬 𝐦á𝐬 𝐝𝐞 𝟕 𝐡𝐨𝐫𝐚𝐬 𝐩𝐞𝐫𝐨 𝐚𝐮𝐧 𝐚𝐬í 𝐚𝐦𝐚𝐧𝐞𝐜𝐞𝐬 𝐜𝐚𝐧𝐬𝐚𝐝𝐨 𝐲 𝐝𝐞 𝐦𝐚𝐥 𝐡𝐮𝐦𝐨𝐫?

Puede ser que la calidad de tu sueño no sea la más adecuada.
Acompáñame a descubrir qué podría estar afectando la calidad del sueño y que le pasa al cuerpo cuando el nuestro sueño es de muy mala calidad.

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[rainofsummer_]

Últimamente me pasa mucho, me duermo a las 10 más o menos y pongo mi alarma a las 7 y 8, y aún así no logro despertarme porque me siento muy cansada. Quiero cuidar mis horas de sueño porque quiero hacerle bien a mi cuerpo, cuidarlo. Trato de no desvelarme y de comer bien, y también me es importante el descanso porque hago entrenamiento buscando bajar unos kilitos, pero aún así no logró sentirme descansada. Es difícil despertarme pero a veces me obligó y después de hacer un estiramiento, tomar un vaso de agua o hacer algo, se me va y estoy como nueva. Ayer en la tarde, tenía demasiado sueño y no quería entrenar, pero aún así lo huce y hasta hice doble rutina. Trato de no tomar cafeína tarde en la noche y rara vez tomo alguna cena pesada. Espero pronto mejorar mi calidad de sueño y que mi cuerpo logre descansar como lo merece 😊. Gracias por sus consejos! ❤

[kelly]

Gracias por las recomendaciones, yo duermo casi las 10 horas y me despierto con energia pero aun asi me acuesto denuevo y me duermo por 3 horas mas

[henryanzola]

Aquí Henry andrés anzola álvarez, invidente de nacimiento, y de bogotá colombia.

Hace como 2 meses, estuve teniendo problemas que aunque yo dormía bien, y me despertaba por ejemplo a las 8 de la mañana, durmiendo desde las 10 de la noche, casi 10 horas, me sentía inconforme, y pareciera como si me quedara toda la noche sin dormir.

O como si me quedara trasnochado.

Pues yo siento que dormí bien cuando siento que los ojos me arden cuando los cierro, y yo sé que si los ojos me arden al cerrarlos, es porque dormí bien.

Pero hace 2 meses, fue diferente, aunque dormí bien, no sentí esa sensación, sino que sentí como si no uviese dormido nada.

Y de día dormía nuevamente cuando me despertaba a las 6 de la mañana, para ver si durmiendo 3 horas más, lograba conciliar mi sueño con dicha reacción en los ojos, pero no, me despertaba sin esa sensación, y sentía como si no uviese dormido nada en esas 3 horas más de sueño.

Ni durmiendo suficiente de noche, ni durmiendo 3 horas más después de pararme de la cama a las 6 de la mañana.

Y me picaba la cabeza, y los ojos me picaban.

Y me picaban los músculos como cuando uno tiene gripe, o cuando tiene algo, que le pican los músculos como una aguja, así me siento yo cuando a pesar de que duermo bien, pareciera que no uviese dormido ni un carajo.

Duré con eso como 15 días, hasta el 24 de diciembre, que estuve en una reunión familiar, y nos acostamos a dormir el 25 de diciembre a las 6 de la mañana, y dormí bien rico.

Y volví a dormir bien bueno por la reacción de que los ojos me arden al cerrarlos y me pican, en señal de que sí dormí bien.

Me duró eso hasta la semana pasada comenzando febrero, que volví a sentir esto.

Hasta he comido alimentos para dormir, y me dan un sueño bárbaro de día.

Y aunque me de sueño en el día, no duermo más, pues si llego a dormir por las tardes, o en el día diría yo a las 10 de la mañana, hasta medio día, de noche no duermo nada.

Por eso mejor duermo en las noches.

Y me sucede igual, duermo de noche, y al despertar, son las 2 de la mañana, y el sueño se me quita.

Y si trato de dormir en el día, parece como si no durmiera nada, así duerma bien, pues no siento los ojos que me arden al cerrarlos, o me pican, y me siento en otro sitio, y todo eso.

Hasta un triz desubicado, así sienta que estoy bien ubicado.

Por ejemplo.

Si hoy es martes, sé que es martes, pero aún sigo sin creer que hoy sea ese día martes.

Es decir, me siento en otro lugar, como en el aire, por un sueño que aunque es favorable, y dormí bien, para mí, no lo fuera.

Si como manzana, me da sueño. Y si consigo algún ambientador de esos que entras a tu cuarto, y te recibe un holor agradable, si compro un ambientador con aromas que den sueño, peor, me quedo dormido, y vuelvo a despertar al siguiente día, y eso también es muy dañoso para la salud conseguir esto, y que al entrar al cuarto, inales este líquido y te de sueño.

Me tocará volver a comer a mis horas, pues creo que por eso también puede ser, que por comer onces en una hora que no es la adecuada, almorzar casi a la una, o 2 de la tarde, volver a comer onces a las 4 y 30, o 5 de la tarde, y cenar a las 6 y algo de la tarde, creo que eso también puede que me haga daño para dormir, y o no duerma nada, o duerma bien, pero pareciera como si no uviese dormido.

A dios gracias no es nada grave, pero sí lo puede enfermar el no dormir nada.

Y eso que no conozco el tinto, ni las gaseosas, ni nada que contenga cafeína, ni fumo.

Aveces pienso que si yo inalo cigarrillo cuando alguien está fumando cerquita mío, también pueda ser la causa de falta de sueño.

Mejor dicho, tocará comer a horas, o hacer el experimento de dormir a media noche, aunque he mirado artículos que dicen que una persona invidente puede que algunas veces duerma bien, y otras no, por falta de luz en los ojos, y que por eso, nos da mucho sueño, yo no creo.

O puede que lo crea, y hasta cierto sea esto, pues aveces me sucede que duermo bien, y ya al rato, o cuando voy en bus, me coje un sueño ni el berraco.

Hasta en el colegio me pasaba, dormía bien, y me daba sueño.

De tanto madrugar.

No puedo decir que es culpa de las bacunas de covid-19, porque a mí me bacunaron, y lo que sentí fue mareos, y náuseas, y la cabeza me bailava.

Aunque conozco gente que después de bacunados, han sufrido de sueño.

En mi caso, no es así, pero sí me ha sucedido.

No sé qué hacer, ir al médico, no, pues no es grave.

Comer otros alimentos, y hacer egercicio, o vever bastante agua.

Dios quiera cuando duerma, duerma lo que es, y sienta que dormí bien cuando mis ojos me ardan al cerrarlos, o me piquen.

Y comer otros alimentos, y no comer mucha fruta en exceso.

Si eso es lo que proboca que aunque dormamos bien, nos sintamos con sueño, o pareciéramos que no dormimos ni una gotica.

Menos mal esto dura días, o semanas. Y no meses. Porque si durara meses, eso sí sería muy preocupante, a tal punto de consultar un médico.

Eso te cuento. Bendiciones doctora, y ya me suscribí al hueco, digo, canal, para saber qué alimentos comeré para dormir bien.

Y cuales no en exceso.

Bendiciones, te lo dice Henry andrés anzola álvarez, invidente, y de bogotá colombia.

[JuanCruz-vone]

Gracias por su consejos, doctora me acuesto y me dispierto por la noche casado y me falta el sueño y con sed ayúdeme que puedo Aser para mejorar este problema le boy a gradeser mucho

[brayanrodriguez-ynxo]

Si duermo pero dispierto y ciento como si no durmiera

[hittohyenauju]

Duermo 12 horas seguidas pero después del desayuno tengo sueño nuevamente.

[abiuroblerowindowsvista]

Duermo mycho y no me basta, me siento cansado y aparte no puedo subir de peso aunque coma bien

[jhonharryparedestuesta]

Yo tng que tomar pastilla para poder dormir

[Yamatok]

Será por mi horario de sueño 5:00 AM duermo o a veces 9 AM. Me trasnocho jugando ect. Pero duermo 7 horas o 5 horas
Pero después llega la noche y me siento cansado. Ya no se qué hacer. 😪

[JorHouse]

2:20 que raro, yo estoy bajando de peso en lugar de aumentar xD
duermo 8 horas pero despierto cansado

[tctacontai]

Como puedo yevar una buena alimentación para la gastritis

[SalvadorenosUsa]

Yo duermo 10 horas me acuesto a las 7pm i no me despierto 😅😅😂😊😊

[SuperGamer]

Detesto dormir ojalá la ciencia invente algo para no dormir

[marionavarro]

Hablaste y hablaste y no dijiste nada...
Debes de decirnos cuales son esas comidas...