Cómo dormir BIEN y despertar temprano sin sentirte cansado (la mentira sobre el sueño)

Dormir bien y levantarse temprano no depende solo de las horas que pasas en cama. Aprende cómo dormir bien y que hacer durante el día para despertar temprano sin sentirte cansado.

[MrCHECO-ghsp]

Jaja yo viendo el video sin poder dormir

[JuanManuel-fdxe]

basicamente lo que se aplica a los niños pequeños, la "técnica" de cansarlos, hacerlos que corran, jueguen, hagan de todo, hace más fácil para el momento de dormir y que su sueño sea ininterrumpido, si aplicamos esa misma técnica en nosotros, tiene sentido, cuando uno tiene un dia ajetreado y por fin toca la cama, es super sencillo quedarse dormido durante al menos 6 hrs, que buen video.

[SrCucaracho]

Lo voy a guardar para verlo otro dia porque ahorita ya me tengo que dormir

[edwin_p]

Hey tú, el que está leyendo este comentario con la mente, que Dios te bendiga siempre y que nunca les falte comida y agua, Amén 🙏🏽

[JGOV]

"el mal del puerco" jajaja no puedo más

[odimujica]

Hoy descubrí este canal y me encanta la manera tan sencilla de enseñar pero que es tan fácil de entender, felicidades!!!

[Master-Pro]

Hay un examen sorpresa bien cochinote:

Yo sin haber desayunado y con 3 horas de sueño y con la percepcion de la realidad totalmente alterada:

[Alexei-bxuv]

Estoy muy feliz de haber tomado las mejores decisiones al hacer una buena inversión. Hace poco pude comprar mi tercera casa incluso a mi edad y creo que si las cosas siguen bien me jubilaré anticipadamente.

[JesusVillaV]

En mi experiencia es esto:
Si tienen problemas de desvelo deben de trabajar o hacer muchas cosas (lavar, limpiar, ordenar...) hasta cansarse.
No tomar mucho café, solo una o dos tazas máximo.
No hay estudio que diga que es mala idea volver a dormir unos minutos, personalmente lo recomiendo (si tienen el tiempo).
Un error que si considero grave es dormir por la tarde, debe ser máximo 1 hora de 12:00-15:00.

[ELTITO]

ME FUNCIONO MUCHAS GRACIAS, tengo 44años y no dormia tan bien desde q tenia unos 10 años o asi

[vera_ramirinho]

Me pareció muy educativo este video. Es un mito que cuanto más dormimos mejor nos levantamos, es mejor dormir de calidad que cantidad

[GeorgiUrza]

Después de 15 años de insomnio, recién entiendo porque estoy tan cansada 😮‍💨, la verdad este video me despertó 😊

[rmxndud]

Necesitaba este video como nunca antes lo había querido. Gracias

[salomon]

Luego estamos los que convivimos con una persona enferma que se levanta varias veces a la noche y te interrumpe el sueño, así que aunque me acueste antes de las 23h ( que lo intento) nunca acabo por dormir bien. Bendiciones a todos.

[emiliodurango]

Banda me quedé dormido a mitad del video. Eso es bueno o malo?

[marino_]

Es muy cierto que si haces actividad física te concentras mejor porque si me a pasado mucho

[ScientistDog]

Soy tal cual Esteban. Por fin alguien que habla de como influye las cosas que uno hace en el dia, y no la tipica rutina antes de irse a dormir. Seguramente me falte mas ejercicio físico, y exponerme a la luz temprano.

[neikercontreras]

Qué gran video, la verdad no puedo dormir, tengo 16 años y aveces agarro la rutina de dormir y levantarme temprano, pero después durante muchos más días son en los que no puedo dormir bien, me quedo dormido cómo a las 4:00 AM me despierto como a las 10:00 o 11:00 AM luego me la paso todo el día soñoliento, no sé cómo dormir bien pero gracias a este video creo que lo voy a poder hacer.

[Alejandro_]

Muchas gracias por los videos, me gusta la animación que le dan a los videos de alto valor.

[marcomachado]

Interesante algo importante es el ejercicio ya que eso ayuda al sueño no sólo por lo que dice el video si no ya que esa actividad ayuda al buen sueño