Θεμελιώδεις Θέσεις Της Γιόγκα - H Όρθια Τσιμπίδα - Uttanasana

Η όρθια τσιμπίδα είναι μια απο τις πιο βασικές θέσεις στην γιόγκα. Την Συναντάμε σε όλους σχεδόν τους χαιρετισμούς και έχει πολλαπλά οφέλη. Βοηθάει στην διάταση των μυών του πίσω μέρους του σώματος, γάμπες, δικέφαλοι μηριαίοι, μέση και πλάτη. Ενεργοποιεί την κοιλιακή χώρα και κάνει εσωτερικό μασάζ στα εσωτερικά όργανα. Λόγω του ότι το κεφάλι μας βρίσκεται πιο χαμηλά από το επίπεδο της καρδιάς δίνει την δυνατότητα της πλήρης αιμάτωσης του εγκεφάλου, των μυών του προσώπου και βελτιώνει την μνήμη.

Αν την κάνετε πρώτη φορά δοκιμάστε με τα πόδια λυγισμένα και ποτέ μην ξεπερνάτε τα όρια σας. Αφήστε την αναπνοή σας να είναι ο οδηγός σας.

---- ΓΡΑΨΟΥ ΣΤΟ ΚΑΝΑΛΙ ΜΟΥ ΓΙΑ ΝΑ ΕΝΗΜΕΡΩΝΕΣΑΙ ΠΡΩΤΗ/ΟΣ ΓΙΑ ΤΑ ΝΕΑ ΜΟΥ ΒΙΝΤΕΟ ----
Έλα σε επαφή μαζί μου...