ДЕЛАЙТЕ так! Если болит поясница. Самый ПРОСТОЙ СПОСОБ саму быстро снять боль ….

В этом видео: как самому быстро убрать боль с поясницы. Для этого надо: набрать горячей воды в тазик, сесть удобно на мягкий диван, обложить себя подушками, подтянуть к себе ногу , намазать кремом и начать ласково гладить и расслабиться. Смотрите сами видео, я там рассказываю как все делать....

[ФедорКолесниченко-тс]

У меня было от перегруза компрессия поясничных трех дисков ( рост уменьшился на 1, 5 см. Спасло : сон на полу, в течения лета до зимы. Перед сном делал гимнастику для спины на растяжку и скручивание через не могу и слезы. Мне было 43 года. Упражнения в статике, то есть лег- принял определенную позу и пытаешься расслабиться. Получалось не сразу, боли адские. Ложился, переворачиваясь в другое положение и так, пока сон не смаривал. Главное при этом было - это расслабить поясницу. Никакой химии не употреблял. Только такой сон и помог. Длилось так около 3-4 лет. Когда стало лучше и возможно дотянуться до турника, то и его стал включать по 3-5 раз в день в гимнастику- это был вис 30-60 сек с попытками полностью расслабить поясницу и поднятием колен вперед. Все делалось для растягивания задней поверхности спины и поясницы. Потихоньку амплитуда растяжки увеличивалась, лопнула одна грыжа межпозвоночная, остальные две втянулись на место. Прошло уже больше 20 лет после того и боли прошли почти полностью. Но периодически приходится снова делать эту гимнастику и в зарядку включил еще наклоны в стороны по 150 раз в каждую сторону для закачивания косых мышц спины и катание на позвоночнике на полу от таза до шеи, что дает максимальную растяжку спины и позвонки сами становятся на свое место. Это закачивание я делаю до сих пор, уже более 20 лет ежедневно, чтобы мышечный каркас не ослабевал. Вот так и живу. Спина последних лет 20 болит только от перегруза после поднятия тяжестей. Стараюсь ее не перегружать., но иногда приходится поднимать грузы по 30-40 кг. Сейчас мне уже или всего 67 лет. Кому мой опыт поможет - буду рад.

[chaligavashazina]

Да, вы во всём правы. Я тоже так стараюсь жить. Легче живётся. Люди добрые делайте всё, что вам говорят и будете здоровее. А вам милая огромное спасибо за правду и заботу. Храни вас Господь на многая благая лета. Живите долго и счастливо. 🙏❤️🇬🇪

[Елена-лющ]

Благодарю милая Светлана за ваши комментарии, которые бесценны. С вами согласна на все 💯 процентов меньше кушать и больше движений и будет всем счастье! ❤ Елена Минск

[НадеждаКарабатова-рэ]

Благодарю умница, позитивная женщина.
Вы просто спаситель 👍

[homepinsk]

Коллега, вас одно удовольствие слушать. Я принимаю ваши подсказки, да ещё заражаюсь вашим оптимизмом. Я тоже зубной техник но у меня, к сожалению, таких обширных знаний нет❤❤❤.

[natashaedwards]

Светлана, благодарю за ваш интузиазм, азорство и такой заряд оптимизма, с вамио точно все выздаравим, благодарю,

[ВероникаСиненко-вл]

Сижу одна. Скучаю. Нарвалась на Ваше видео. Получила массу удовольствия 😊как поговорила прям.

[МухаминМухаминов]

Родная я тебе скажу чтобы от души поставил лайк спасибо.😊

[ОльгаКотлярова-съ]

О, я так делаю. Скажу всем честно, она права. Помогает.

[ВалентинаМуравьева-шщ]

Светлана, ну какая же вы юмористка😅. И рецептики ваши очень классные и главное несложные. Благодарю ❤

[sosok_bobra]

Доброе утро! Обожаю Вас!!!! Вы классная!!!! Счастья Вашей семье, здоровья, всех благ, мирного неба над

[karineavetisyan]

Ой-ой-ой, ну какая вы добрая, шустрая, одно удовольствие смотреть и радоваться!!! Ещё смеяться. У меня настроение поднялось.

[TamāraSmuraga]

Посмотрела на урок народной мудрости( молодчинка какая вы, просто, без затей, по деревенски практично) 😂 настроение подняли и рецептом обогрели! Хотелось бы вас в романтичном образе увидеть😊 Добра и Радости. ❤

[ТамараЯсинская-лг]

Я живу в Португалии и очень рада что сейчас в Италии и нашла вас.Тамара

[ГаляКущ-кю]

Спасибо вам большое давно болит поясница буду делать так, а вам удачи и здоровья вы позитивная женщина

[BM-epss]

Спасибо за вашу добрую энергетику для людей.

[olgamaksimova]

Любо слушать и слышать очень много полезных советов буду делать все все что Светлана нам советут ❤Обнимаю❤

[ramilkamaleev]

Изумительная женщина! ..."Нивеа уже три года, но туда же.."))) Спасибо за все Ваши рекомендации!)

[ТатьянаТерентьева-ьр]

Колени можно восстановить хлопая по 100 раз и сидя повыше размахивать как дети ногами. У меня был разрыв внутреннего мениска. Стало возможность ходить мне83 года. Надо стараться иметь желание к здоровой жизне. Всем здоровья счастья мира благополучия.

[ВераСмирнова-ыгш]

2 раза в неделю делаем такую ванную 1пачка соли, 1п, соды, йода 15-20кап, 5-7кап масла чайного дерева, 10 таб янтарной кислоты размолоть. Лежать мин 30 мин, и больше. Поливать голову. Потом можно искупаться в этой воде, душем ополоснуться. Лимфа очищается, через кожу выходит токсикация. Хорошо для тех кто принимает химию.