La MEJOR DIETA para GANAR MASA MUSCULAR (Las mejores claves)

Muy buenas compañeros!

En este vídeo vas a aprender las mejores claves para tu dieta y nutrición para ganar masa muscular, hipertrofia, y fuerza, dependiendo de tu objetivo en el gimnasio.

[iGuti]

Gracias por toda la información. Parece que últimamente la gente se complica cuando en realidad, en lo más básico está el progreso.

[samu]

Cuando dibujó el triángulo pensé que la dieta era comer doritos

[alejandroeliasmartinezcesp]

Wn muy buena info. Recordar igual que el consumo de proteína en sí no asegura que tu cuerpo la va absorver y que debe haber un respaldo energetico para que la proteína sea utilizada con fines de sintesis. Ademas kbrs ojo con la cantidad de fosforo y que no existan daños renales previos que no conozcan porq esto puede ser negativo para la salud de los riñones (LA PROTEINA NO CAUSA DAÑO RENAL, PERO SI EXISTE UN DAÑO PREVIO a nivel renal SI QUE LO EMPEORARÁ)

[martinfernandochumbezbayon]

Cada vez que tengo dudas consulto tu canal David, muchísimas gracias por compartir tus conocimientos 🔥🔥🔥

[josejuangarzareal]

He visto otros vídeos tuyos con exelente información pero en este te enrrollaste muchísimo .

[santiagoochoa]

Que buen video!. Muchos entrenamos en ayunas y temprano por disponibilidad de tiempo, como optimizar la ingesta de macros antes del entrenamiento?

[guns_]

David tiene rato que no te veia desafortunadamente por lesion ya no puedo hacer ejercicio. Y ahora te veo muy masivo “ me gustaba mas por ejemplo cuando hiciste el reto de la cubeta con agua fría esa vez apareciste sin playera y no mames una figura estilizada musculada pero sin demasiado peso en fin cuestion de gustos. Lo que si es que sigues siendo un gurú del tema. Saludos desde México !!!

[familiacasinumerosa]

Muchas gracias David! Seguimos aprendiendo!!!...Saludos!

[t.gamer]

Esto es oro!!




Un tal Chavi de La Pell, me recomendó este canal pero yo ya lo conocía 😎

[chorelstreetart]

Un vídeo muy completo y sencillo de entender. Muchas gracias!

[LUISFILIPHI.S.R]

Quisiera saber si ayunar 9h ayuda a ganar o perder musculo, pues estoy notando que al quedar 9h sin comer en el trabajo, al llegar en casa como más que lo que comía al si comer durante la mitad de las 9h en las que estoy trabajando. Mi trabajo no es fácil y es lo mismo que ir al ginásio pero trabajar solo los brazos, pues cojo barras de 14 kilos y las subo a cada 1 minuto, después hago un descanso de 5 minutos y vuelvo otra vez a coger barras. Pues me quedo 9 horas así, ni como ni nada, si, son muchas horas, pero llevo 2 semanas así y ya mi cuerpo ha acostumbrado, ya noto que no pierdo noción ni falta de energía, antes si sentía mi cuerpo muy cansado, me dolía un poco la cabeza, pero al mostrar a mi cuerpo que al final de todo eso voy a reponer, me parece que el se fió de mi, ahora sigo esa rutina ya hace 2 semana, voy a mirar si al final del mes ganaré o perderé.

[toma]

EXELENTE RECIEN VEO EL VIDEO PERO CREO PASARA EL TIEMPO Y ESTAS COSAS ASI DE EXPLICADAS Y SOBRE TODO CON LA DEDICACION Y DISCIPLINA PUESTA COMO LAS TIENE VAN A HACER LONGEVAS.. MUCHAS FELICIDADES POR TU COMPROMISO MI AMIGO.. SALUDOS DESDE ARGENTINA.. POR MAS GENTE ASI..

[pedrocela]

Super claro David muchísimas gracias por todo tu aporte hermano saludos desde Argentina🇦🇷

[xIKrassIx]

Me encanta este david capaz de condensar lo mas importante en un video :3

[aaronrodriguez]

Muchas gracias por la información David. Saludos desde México.

[korumotivacional]

Maravillosos como siempre!!gracias por la info tan interesante!!

[ropi]

Las buenas pirámides del amigo Eric Helms ;))) Buen vídeo bro!

[TodoMotorsRc]

Jodr gran clase de verdad, a estas si que hubiera atendido en la escuela jajaj

[inyourheadset]

Que recomendación darías respecto al agua y el sodio ?

[Boaz-Jakin]

Peso 81 kilos, una comida que tenga un todo para 2 horas de ajersicios de pesa , me seria mas facil je je, aun que Muy agradecido por la info .