ENTRENAMIENTO VS DIETA ¿QUÉ ES MEJOR PARA GANAR MÚSCULO?

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📚 Andrés Vázquez - Ingeniero en nanotecnología. Entrenador certificado NABBA. Culturista natural WNBF.

[Ñ_Caroac]

En estudios personas han ganado masa muscular sin controlar en nada su dieta, mientras que nadie puede ganar masa muscular comiendo mucho y no entrenando
Estoy totalmente de acuerdo contigo y los resultados de esa encuesta tan bien me sorprendieron

[luciaangelpaezgutierez]

Totalmente de acuerdo contigo, y lo puedo confirmar ya que conozco personas que comen mal pero entrenan, obviamente no tienen cuerpos super marcados pero en lo que aborda la masa muscular si se ven bien y se les nota el ejercicio.
La dieta en lo personal es muy importante también pero más que todo para tener un cuerpo definido y para tener salud.

[josepatriciovillanuevareye]

El entrenamiento sin duda
Volverse más fuerte es la clave para el desarrollo muscular, sin sobrecarga progresiva no avanzas por mucho que cuentes lo que comes

[EduardoMartinez-usfr]

opino que lo mas importante es el entrenamiento, porque aunque no tengas una buena dieta seguiras comiendo y el cuerpo seguira buscando utilizar esa comida para seguir creciendo o por lo menos mantener el musculo que se tiene

[geminix]

El resumen para todo en la vida: Hagas lo que hagas, entrena

[omega_]

Totalmente de acuerdo, el entrenamiento. Muy bien explicado 👏👏👏 Siempre buenos videos. Gracias por toda la info que siempre expones.

[edulz]

Claro que al final se llegará a la conclusión que no se puede vivir sin una ni sin otra pero si se tiene que elegir una a fuerzas como dijo el buen Andrés en no sé que video; en fase de volumen hay que concentrarse un poco más en el entrenamiento ya que es más fácil comer de más que comer menos y tendremos que hacer un poco más de volumen de trabajo a comparación de fase de definición

[nekro]

de acuerdo con tu opinión, brother...

Comer y descansar, si o si se debe hacer para mantener vivo... pero esas cosas no te van a dar músculo solo porque sí. Allí es donde entra el entrenamiento de fuerza... y bueno, para mi es un 100% de las 3 cosas, pero si vamos a cuestionar cual seria la más importante en la hipertrofia, sin duda es el entrenamiento. 😎

[cesarabanto]

Yo creo q los dos, pero resalto un poco más el entrenamiento porq es el estimulo q se le brinda al musculo para q pueda buscar crecer, adaptarse y cuando se aplica la sobrecarga progresiva volver a creer pero haciéndose más fuerte en el camino

[jorgerr]

amigos necesito su ayuda, tengo 16 e intento hacer superávit, meto alimentos caloricos (leche entera, huevo, pan, crema de cacahuate) pero hay veces q simplemente no puedo por nauseas, algun consejo para q me quepa más comida sin sentir que es demasiado? porfa

[robintrainer]

Tienes razón Andrés, es lo que dicen los que saben...

[viero]

El entrenamiento es más importante pues basándome en los físicos que tienen los albañiles a pesar de su pésima alimentación, ahí hay una prueba a mi afirmación, apesar de que también la genética juegue a su favor. Además sin estímulo mecánico ni estrés metabólico que ofrece el entrenamiento, ni por más alimentos que uno consuma no va a construir músculos

[charles_nilinyertovar]

saludos amigo, excelente video, en lo personal tambien me inclino un poco mas por el entrenamiento

[NutriRincon]

Ambos juegan una sinergia muy importante, el uno se complementa con el otro y uno sin otro no se podría dar el proceso de “Hipertrofia”

[miguelreyes-fitness]

El cuerpo se adapta a la vida que le das. Entonces si le das buena comida, tendrás salud, pero no se traduce a músculos. En cambio, si le das un entrenamiento pesado, necesitará desarrollar músculos. Así que el entrenamiento es más importante, pero claro, necesita el combustible adecuado.

[glrevolution]

Es cierto.. el entrenamiento es más necesario porque hay reos o personas en situación de calle que no tienen suficiente comida o no llegan a sus requerimientos necesarios y tienen buena base de músculo y poca grasa

[jenniferarellanodesalcedo]

Es verdad! Entramiento igual se vera el resultado asi no sigas una dieta estricta o planeada.

[luishumbertotrevinosanchez]

El ejercicio en mi opinión personal por qué por más completa que sea la dieta si no sometes al músculo a un esfuerzo no va a crecer mágicamente.
Haciendo ejercicio aún con una mala dieta va a darte músculo tal vez de mala calidad o lento pero lo hará.
Si tuviera que escoger una sería el ejercicio pero si que con una alimentación buena y haciendo ejercicio será mil veces mejor

[bertobelloso]

Creo que lo que mas importa es el entrenamiento, porque sin romper las fibras musculares da igual lo que comas porque solo ganaras panza

[fh]

seria interesante hacer un video sobre el entrenamiento con chaleco de peso y lastres