Тренировки каждый день. Можно?

#фитнес #бодибилдинг #тренировки #диета

[risen]

главное восстановление, а оно зависит от генетики, стажа тренировок(поднимаемых весов), питания, работы, стрессов,возраста, отказной тренинг или нет, поэтому все индивидуально, нужно для себя подбирать тренировки исходя из всех этих факторов, лучше всего интуитивный тренинг-чувствуешь себя хорошо и много сил можно что потяжелей сделать, а если совсем нет желания лучше пропустить или что нибудь легкое сделать

[Olganurprivichki]

И вообще замечаю, что те кто занимается бодибилдингом совсем не говорят о пилатесе( работе с костями и растяжкой). Часто вижу в зале сутулых накачанных мужчин. Или когда люди имея перекосы в теле, делают упражнения через боль. Это же тоже не нормально?
Точно так же, кстати, как и пропагандисты пилатеса часто хейтят занятия в тренажерке.
Как вы считаете разумно ли совмещать силовые в тренажерке и пилатес для лучшего эффекта?

[alexaestheticmusic]

Вот именно отказ решает, именно он даёт возможность тренироваться реже, тренить можно каждый день, но сможет ли человек держать этот режим долго, а при отказе позволительно тренить раз в неделю и это комфортно в долгую

[dunkelego]

Не могу долго тренироваться мне скучно и психически сложно. Даже два упражнения за тренировку не могу. Поэтому разделил их на два дня. Первый день 4-5 подхода жим лежа до отказа. Второй день 4-5 подхода подтягивание до отказа. Потом заново. Если устал, делать выходной.

[Andrey_Burmistrov]

Я когда кота увидел, у меня моментально прошёл запор, до сих пор не могу остановиться

[Olganurprivichki]

А если тренироваться три дня в неделю фулбоди, а в перерывах делать динамические растяжки или что то из пилатеса?

[ВладимирРозвезев-йя]

Самое главное в занятиях каждый день - это заниматься под музыку из Старого лагеря, тогда и мышцы будут успевать восстанавливаться, и ЦНС релаксировать и не перегружаться!

[fr_mike]

Вот бы мне 2 месяца назад это видео посмотреть. А теперь вот (с дефицитом калорий) заработал нормальный перетрен...

[velsmakende]

Подскажите, вы говорите что делать 10 подходов на мышечную группу, это касается и мелких мг? К примеру бицепс и трицепс

[insdelolo]

Треню раз в 4 дня. Так как есть ночная смена.

[Denmirden]

Не может быть, чтобы не было никакой разницы