10 Мин ЗАРЯДКА УТРОМ РАЗМИНКА БЕЗ ПРЫЖКОВ

Привет и доброго утра, прекрасные девушки!

Я очень люблю эту тренировку утром. Не слишком интенсивно, но все же даёт хорошее жжение мышцам и растяжку. Идеально подойдёт для утра, чтобы начать день и получить хорошее самочувствие🤍

Нам не потребуется дополнительный инвентарь, только коврик. 30 сек упражнение, 5 сек на просмотр следующего. Всего 18 упражнений. Первые 6 будут стоя, дальше 12 на коврике, из которых 6 - лицом к коврику, оставшиеся 6 - от коврика.

Повеселитесь! :D

—

—

- Если вы не подписаны на мой канал, то обязательно сделайте это
- И не забудьте нажать на колокольчик, так вы меня не потеряете и будете получать заряд бодрости и мотивацию к построению тела мечты.

На моём канале вы увидите: домашние тренировки под приятную музыку, тренировки дома на ягодицы, тренировки дома на пресс, кардио тренировки дома, тренировки на растяжку, тренировки дома на всё тело или full body тренировки, домашние тренировки на верх тела, тренировки дома для упругих ног и ягодиц, тренировки с резинками, тренировки с весом собственного тела, с гантелями.

[nastyaron]

Офигеть разминка блин, в разы тяжелее большинства моих тренировок😅 Но я люблю хард уровень, так что кайф❤

[vabykasik]

ухх, хотела сделать легкую зарядочку-сделала ожесточайшую хард, ,ЗАРЯДКУ", спасибо,Валерия:)

[MarikaStr]

Хочу сказать вам спасибо огромное!!!Мне так понравились ваши тренировки, мне нравится, что есть таймер, музыка потрясающая и она меняется, как и упражнения, что важно не успевают наскучить, поэтому не замечаю, как прохожу все тренировки❤

[aleksandrayavorskaya]

Впервые во время тренировки Музыка способствовала концентрации на ощущениях и дыхании❤ смотрю много подобных видео и каждый раз мечтаю, чтобы секунды скорее прошли.
С вами иначе, спасибо

[LeraDjon]

Супер, Лерочка!!!!🎉благодарю всем сердцем за ваш труд!!!❤

[НастяИва-хщ]

Классная зарядка, энергию и заряд поднимает, только так 👍❤

[АннаБегаль-юс]

отличная быстрая тренировка для утра) спасибо!

[AMS-ko]

Вот это зарядочка с утра 😂 класс🎉 если бы я сделала это новичком я бы не смогла

[natadashkevich]

Спасибо за тренировку! Довольно легкая и действительно бодрящая! ❤️

[КристинаФураева-пм]

Зарядка супер! То, сотрудник для начала дня 😍

[ishutina]

Валерия😍 благодарю. Чудесные у вас тренировки. И у меня теперь бодрое утро👍

[mak]

Спасибо, на сегодняшний день это лучшее

[Proguulka]

Ничего ж себе я взмокла за эти 40 ккал. Ну мощно. Спасибо

[puesta.de.sol.rosaaaa]

Интересная тренировка, сегодня с утра попробую сделать, и отпишусь:)

[ВикторияМинина-кы]

А, ой, отзыв забыла, это великолепно!Продолжай создавать😘

[MarikaStr]

Доьрый день, а на каких площадках вы еще ведете?хотелось бы еще тренировок так скажем от нуля к продвинутому уровню)

[armenarmen]

Спасибо, можно делать кардио упражнения через 10 минут после пробуждения, или это может повредить сердце?

[margaretprince]

Скажите как часто нужно заниматься данной тренировкой, чтобы похудеть?

[fluffyhamster]

Добрый день. Каким упражнением можно заменить приседания? Врач запретил их делать пока что. Или совсем пропускать?

[MarikaStr]

Доьрый день, а на каких площадках вы еще ведете?хотелось бы еще тренировок так скажем от нуля к продвинутому уровню)