Проснулись? Потянулись! Утренняя зарядка на все тело за 2 минуты 👌🏻

В слове «зарядка» уже скрыто ее главное предназначение — зарядить человека с утра положительной энергией, пробудить организм от сна и настроить на активную деятельность на весь рабочий день. ⠀

ПОЛЬЗА УТРЕННЕЙ ЗАРЯДКИ: ⠀

☀️повышает работоспособность в течение всего дня, улучшает настроение с утра;

☀️ имеет закаливающее действие;

☀️ приводит в норму кровообращение, что дает возможность организму активизировать все системы органов;

☀️ систематические занятия приводят в норму осанку, предотвращают развитие сколиоза, остеохондроза и грыжи позвоночника;

☀️ обладает укрепляющим эффектом иммунной системы, что благоприятно сказывается на общем положении здоровья человека, его организме;

☀️ устраняет причины гипокинезии (состояние недостаточной двигательной активности, что влечет за собой нервную возбудимость, состояние разбитости, раздражительности);

☀️ уменьшает вероятность возникновения бессонницы. ⠀

Рассказывайте, делаете ли зарядку/растяжку по утрам? ⠀

В нашем онлайн курсе «Секреты гибкого и подтянутого тела» мы обязательно покажем вам несколько видов разминки — это обязательная часть тренировочного процесса 👌🏼 ⠀

➕Сегодня при покупке курса, вы получите одну тренировку на Гибкость спины в подарок 🎁⠀
_____

[lady-fenikss]

Снова радуюсь этой милой девочке в ленте)
Эстетическое удовольствие, как и всегда 😊♥

[НатальяВоронина-бб]

Благодарю вас за вашу работу и очень простые, доступные и суперские упражнения для всех нас !!!!🔥🔥🔥🔥🔥☀️

[tonnyz]

Больше месяца, каждый день смотрю это видео, помогает... 😁

[ИванИванов-ожь]

Лиза вы прелесть... Просматриваю Ваши видео с удовольствием...❤❤❤❤❤

[ellabekker]

Вау 🤩 я вас обожаю 😻 смотреть на вас одно удовольствие 🎉

[annau]

Больше месяца каждый день делаю мини тренировку на 10 минут. Тоже заметила, что больше ничего не болит и не затекает)

[СветланаРедькина-хю]

Вылажите утреннюю гимнастику, 50+, спасибо

[elenaakb]

Ооо... Нормальный совет )) по 20 повторений надеюсь достаточно будет

[Зимняявишня-вм]

Сразу упражнения в постели могут делать те у которых нет кота ) встаёшь и сразу бежишь кормить котика и собачку а потом гулять вот и вся разминка ❤

[Живой-зр]

Утреннюю зарядку только в армии делал. Сова. Зато вечернюю всю жизнь. Это удовольствие как от вкусной еды))) Удачи и здоровья🙂👍✊️

[ОлександрЛавренюк-фв]

Гарна Привіт Красива дівчина сипатична ❤❤❤❤❤❤сипатична ❤❤❤❤сипатична ❤❤❤

[helenaperchek]

После этой зарядки точно можно опять ложиться спать. 😂

[rzgwvel]

Я не могу с утра так активно заниматься. Максимум рамтяжка и лимфодренаж😊

[bothvzf]

А сколько подходов? Или на своё усмотрение?

[НатальяСтуденикина-юь]

Как называется стиль этого интерьера? ОЧ нравится. Что-то вроде и Шеби-шик, и лофт.

[toshaivanova]

А я пока не попрыгаю и не потанцую с утра, ничего больше не хочу делать. Поэтому, 10 минут танцев, потом одно из силовых упражнений, гибкость позвоночника, немного растянуться и вперед жить жизнь))))

[Olga]

Девочки подскажите пожалуйста, какое вы используете белье под такие наряды???У меня всегда его видно…🤷🏻‍♂️

[ulinnochka]

Боже, да! После зарядки чувствую себя живой, а не зомби 😅

[ЕленаЗа-ыы]

Я уставшая после сна такое делать не могу!

[beat_and_go]

все это прекрасно, но кроме первого для меня ничего не реально выполнить. вариант не для всех далеко