Интервальное ГОЛОДАНИЕ: польза и недостатки

Интервальное ГОЛОДАНИЕ: польза и недостатки

Что такое интервальное голодание? Как соблюдать калорийность? Как вести пищевой дневник? Гастроэнтеролог Евгения Маевская рассказала, когда курс голодания не принесёт вреда.

🔸🔸🔸
Телеканал «Доктор» — первый научно-популярный, познавательный телеканал о медицине. Мы предлагаем широкой аудитории – программы о достижениях медицинской науки, новых методах диагностики и лечения заболеваний.

Телеканал «Доктор» это:
- Ведущие специалисты России и мира;
- Фундаментальная наука и новые идеи в сфере медицины;
- Инновационные методы диагностики и лечения
заболеваний;
- Современные технологии и медицинское оборудование.

Тема здоровья касается каждого!

Смотрите также:

[xnkepru]

Всегда бы такие адекватные гости были. Спасибо за выпуск)

[serhiypalahin]

Браво: можно выбрать с 9 до 17 часов : завтрак в 9, обед в 13 и ужин около 17 и нормально - я думаю такой интервал выдержат почти все!!!

[doracora]

Очень хорошо поставленная речь у Евгении

[qfcjtdq]

Ещё моя бабушка говорила, что завтрак надо заработать. Т.е.она просыпалась рано, но начинала заниматься делами домашними, огород и тд. А завтракала уже после 10. И ужинала не поздно. Задолго до сна. И была весёлая, стройная. И раньше так было практически у всех. Наши предки спокойнее относились к еде, поэтому и болячек не было, как сейчас. Природа нас создала не для того, чтобы все время пихать в себя все подряд. Особенно не понимаю 5-6 ти разовое питания. Бесконечный выброс инсулина. Ужас просто (

[jaklinfernandez]

Это практикуется у мусульман во время священного месяца рамазан .Время поста от восхода до заката солнца .Самое длинное время это в июле хочется сильно пить а кушать не очень из-за жары.Выдерживают те у кого сильная сила воли.Но если продержаться 1неделю дальше уже легче продержаться .

[natalyanikiforova]

Мне 72 скоро…. Нет жёлчного…. Чувствую себя хорошо…. Лишнего веса нет…. Слежу за питанием, не завтракаю, пью какао или кофе с сухофруктами…. Обед порции маленькие, обязательно салат, никаких пелимений, булочек, блинов… зато кусочек домашнего тортика или мороженное немного и самодельные конфеты с клетчаткой политые обильно чёрным шоколадом, …. Ананас, фрукты это все до Четырёх часов… все не ем больше, пью вода обязательно на протяжении дня или гриб чайный, а ещё раз в неделю сухое голодание 22 часа, раньше было больше, хожу каждый день и физкультура. А кому мы нужны в старости со своими проблемами…. У детей работы хватает, ….помоги себе сам… страшновато стареть, ребята.

[mjbqitl]

Лучше завтракать в 11:00 и последний прием пищи в 19:00 так проще. С 16:00 до утра продержаться тяжело.

[fufelshmerc]

Интервальное голодание работает. Я больше не завишу от еды, мой образ жизни поменялся на 180 градусов)

[tavit]

Доктор Берг объясняет всё намного профессиональнее. А тут наставили пироженное, макароны и призывают похудеть. Совершенно не правильно. ☹️🤯👎👎👎

[Alenka]

Начала такое голодание неделю назад. Есть хр. Панкреатит. Вообще голод при таком заболевании полезен. Но в меру и контрольный. Самое сложное было не завтракать, потому что вечером мало калорий употребляла, но поняв что можно есть вечером например творог со сметаной и хлебцами или красную рыбу с овощами, то пропуск утренний стал ерундой уже на 3 день. Я ем с 11-30 до 19-30 уже неделю. Эффект есть, штаны уже болтаются, ум чист, в желудке лёгкость. Буду продолжать, пока организм даёт.

[srdbuff]

Не голодание, а питание. Так будет правильней говорить.

[bwnksnj]

Жир ни кого не красит, да ещё и болезни Берегите себя с молоду Люди. От веса давление высокое, диабет и т д.

[pmnbclo]

Нужно иметь большую силу волю чтобы соблюдать интервальное питание

[helenhl]

Удивилась, что для печени нагрузка... а вообще нужно быть абсолютно здоровым человеком при таком питании.. только много ли абсолютно здоровых?

[qzzewzv]

Пока кто-то ест 8 ч в сутки и не ест остальные 16, я ем 16 ч и не ем 8(

[efnrqer]

Зайдите на канал доктор Берг, он чётко всё обьясняет

[valeriazolotcorealestatean]

важно ли придерживаться определенного времени приема пищи? например в один день кушать с 8 до 16, в другой день с 13 00 до 21 00? или важно придерживаться четкого расписания.

[wtkynjg]

Все это очень красиво.Я работаю 14 часов в день.Нормально покушать не торопясь - мечта.От воды тошнит и начинается головная боль.Лучшая диета - спорт.Без мяса и молока я голодная.

[ywledcm]

2022г. Всё забытое старое. Раньше так и питались. Это сейчас заговорили о каком-то интервальном голоднии. Мне 76 лет. В детстве в школах не было столовых. Уже где-то вклассе 9, отгородили буфет, привозили из столовой( на лошади) бидоны с чаем, киселём, были порожки, не жаренные в масле., булочки. Мама редко давала и 10 копеек на эту еду. Утром уходила в школу голодная, так как кушать совсем не хотелос. Кстати, мама и не заставляла, хочешь ешь, не хочешь - не ешь. Никаких магазинных вкусняшек. Так что завтрак был после обеда, ужин в часов 19. Просто каша, заправленная маслом. Летом на каникулах, завтрак где-то в 10, ужин в 17. Всё! В промежутке, то ягоды, потом яблоки, можно и "лусту" хлеба. Мясо было только зимой. Никто не считал калорий. Вот это модное сейчас интервальное голодание было образом жизни. Не считать калории нужно, просто не питаться такой калорийной пищей. Например, блюдо из кабачка - один кабачок, 300. фарша, 100. сыра, несколько яиц, да ещё и сметана. И где там этот кабачок?Яйцо с сыром на завтрак, кабачок с котлетой из фарша на ужин, сметану исключить. Тогда и калории считать не надо будет Только подумать, идут в кино и едят весь сеанс!!!, потом калории считают

[kfyhgks]

воду пить можно, я завтракаю 9 -10 утра, ужин 19, не ем мучное только гречку рис овощи фрукты чай с медом и черный хлеб я 53кг