Сахарный диабет и Интервальное голодание. Польза или вред? Врач эндокринолог Павлова Ольга.

Интервальное голодание при Сахарном диабете. Можно ли снизить вес при такой системе питания?!

❤️Часто пациенты задают вопрос: "Доктор, полезно ли интервальное голодание?".

👉Сегодня мы поговорим о плюсах и минусах интервального голодания при сахарном диабете.

📌Интервальное голодание (ИГ) - система питания, при которой приемы пищи разрешены только в определённые временные интервалы.

📌Самым популярным стилем ИГ является режим 16/8 - то есть 16 часов голода и приемы пищи в течение 8 часов.

📌Бывают схемы 14/10-14 часов голода, 10 часов едим, бывают схемы более строгие-18/6 - то есть 18 часов голода и 6 часов на приемы пищи, и самая строгая схема -20/4 - то есть за сутки 20 часов голода и 4 часа на приемы пищи.

✅Чаще всего используется стиль Интегрального голодания 16/8.

👉Какие преимущества у Интегрального голодания при сахарном диабете:

🔸Уменьшение объёма принятой пищи: меньше приемов пищи (чаще всего их 2-3), следовательно, за день мы должны съедать более низкий объем пищи, за счёт этого многие снижают вес на ИГ. Так же за счёт снижения количества приемов пищи и снижения веса нормализуется уровень инсулина в крови.

Однако встречаются люди, которые за 2 приёма пищи могут съесть свой привычный суточный рацион либо даже больше (Долгий период голода, и когда человек добрался до тарелки, то все, понеслась душа в рай). В такой ситуации Интегральное голодание даёт набор веса, а не снижение.

🔸Очищение организма: за счёт длительного периода голодания запускается аутофагия - потребление организмом собственных неполноценных клеточных структур.

Причём здесь важно понимать: сначала в расход идёт то, что нам не нужно (отработавшие клеточные структуры и плюс как источник энергии жировая клетчатка), а дальше, если человек на постоянной основе недополучит питание, то наш организм будет использовать не только жировую клетчатку и неполноценные структуры, но и нормальную мышечную массу (нам нужна не только энергия, но ещё и белок).

🔸Повышение выброса Гормона роста: гормон роста вырабатывается в ночное время. Стимулируют выработку гормона роста низкий уровень сахара и жиров в крови при достаточном количестве белка.

За счёт того, что при Интервальном голодании мы увеличиваем период ночного голода (отсрочиваем завтрак), выработка гормона роста может увеличиться. За счёт этого многие описывают омолаживающий эффект ИГ.

👉Логичный вопрос: можно ли пациентам с инсулинорезистентностью и диабетом интервальное голодание?

📌Первое, на что стоит обратить внимание - стабильность сахаров крови. Если у нас тяжелый диабет с частыми гипогликемиями (падениями сахара крови), то про Интегральном голодании стоит забыть. Гипо - жизнеугрожающее состояние, которое не стоит провоцировать делительными периодами голода. Пациентам на инсулинотерапии и сильных таблетированных сахароснижающих препаратах так же Интервальное голодание не рекомендовано из-за риска Гипо.

📌Второе - состояние печени: в период голода сахара крови во многом поддерживаются благодаря гликогену (запасам сжатого сахара) в печени. Да, глюконеогенез никто не отменял, но и роль печени недооценивать не стоит.

Поэтому пациентам с нарушенной функцией печени так же интервальное голодание противопоказано!

📌Так же часто встречающимися противопоказаниями к Интервальному голоданию являются: дефицит массы тела, беременность и Детский возраст, почечная недостаточность, язвенная болезнь желудка и ДПК в стадии обострения, некомпенсированный тиреотоксикоз, желчнокаменная болезнь, тромбофлебит, выраженная сердечно-сосудистая недостаточность (2-3 ст), тяжелые инфекционные заболевания (туберкулёз, гепатиты и тп).

❗️Перед решением вопроса об Интервальном голодании необходимо обследование и консультация врача.

👉А Вы пробовали интервальное голодание? Как результаты?

💚Здоровья, Красоты и Счастья Вам!💕

____________________________________________________________

❤️ Записаться на он-лайн консультацию:

📌 По номеру телефона [phone] Ватсап (Мария).

____________________________________________________________

#ОльгаПавловаРФ #СахарныйДиабет #СахарКрови

[qtyudwv]

Добрый день дорогие мои! В этом видео я расскажу о плюсах и минусах Интервального голодания. Можно ли снизить вес при ИГ и держать сахара крови в норме? А так же поясню как правильно использовать данную систему питания. Не забудьте подписаться и поставить лайк под видео, тем самым вы ускоряете появление новых роликов! Здоровья, красоты и счастья Вам!

[olenahornyak]

Ольга Михайловна Вы самый умный врач которого я нашла в интернете, благодаря вашим роликам очень много узнала и научилась, Спасибо вам !!!

[smcgbmz]

Смотрю с интересом Ваши ролики для организации своего питания на диабет не диагностировались, но то, как Вы великолепно объясняете механизмы биохимии процессов - самое понятное! Очень интересно и познавательно. СПАСИБО за Ваш труд!

[zzzgggbb]

Доктор умный и красивый, это залог успеха,

[jlffyxt]

Ольга Михайловна!!! Большущее Вам Спасибо за Вашу работу и поддержку больных людей!!! Храни Вас БОГ!!!

[ltrsfwr]

Здравствуй, доктор!!! Удивительно, как Вы излагаете актуальную информацию и направляете на правильный, необходимый аспект образа жизни в части касающейся питания, и распространенную болезнь сахарного диабета. Я благодарю Вас и Ваши видео, они очень актуальны для меня и Вы направляете на пересмотр дней повседневной жизни. Моя мама болеет сахарным диабетом 2 типа, и Ваша информация помогает скорректировать болезнь. Даже для меня. Будьте с нами и творческого потенциала, душевного равновесия Вам. Очень жду дальнейшей информации и встречи с Вами в эфире.

[srbwcbh]

Благодарю за очередное полезное видео!
Здравия и радости!

[Чалыкушу]

Вы - прелесть, Ольга Михайловна!!! Настоящий ДОКТОР!!!

[marinaboret]

Внятно, четко и доступно понятно 👍Спасибо ВАМ 🌹🌹🌹

[nurse]

Здравствуйте доктор!!!СПАСИБО большое за разъяснение этого вопроса!!!💐💐💐и не по теме (уж простите)Вы очень красивая и ухоженная, глаз радуется!!!И Вам добра и света ☀️☀️☀️

[Maria-oleks]

Как я рада что нашла Ваш канал, Ольга Михайловна! Уникальный! Столько простых объяснений, хороших советов! Спасибо огромное, всего Вам доброго!

[lepwtil]

Спасибо доктор!Все, как обычно, ясно и понятно)

[Amon-]

У меня сахарный диабет и цирроз печени. Инфекционист назначил диету 5, эндокринолог диету 9, которые противоречат друг другу. К тому же в обоих минимум пяти разовое питание. Резко началось ухудшатся самочувствие. Начал искать информацию в интернете, оказалось все эти диеты (столы) были разработаны академиком Певзнером ещё в 1920- х годах. Последние исследования показали полную несостоятельность этих диет. С божьей помощью нормализовал уровень сахара и прекратил употребление таблеток и инсулина. Осталось всего лишь вылечить цирроз) Всем мира, здоровья и благополучия!!! Ольга Михайловна, благодарю за вашу работу и помощь людям🙏

[ikdfeyr]

Оленька, благодарю Вас за информацию, как всегда полезно, четко, доступно.Очень Вас просим рассказать или написать нам диабетикам СД2 идеальную диету на день. Чтобы вкусненько было.Пожалуйста.

[nzgzmpq]

Оленька спасибо вам. Как всегда рассказали всё понятно и ясно. Благодарю 👍 Всего вам самого доброго. 😘

[lanakifiak]

Очень много интересной и полезной информации!!! Ответы на многие вопросы!. Спасибо!! Вы лучше знаете какие у нас вопросы!!!

[bakmmnim]

Огромное спасибо за интересную информацию, доктор!

[hofdvqm]

Спасибо, доктор! Мне это не подходит, но смотрю все ваши лекции.

[kzdefst]

Спасибо, всё понятно объясняете! У меня сд 2 типа, на этой диете три недели, утром совсем не хочется есть, но из-за приёма таблеток приходится. Похудела на два кг, для меня это очень хорошо!

[iejsqeu]

Спасибо огромное ! Очень понятно! Все по полочкам !