Тренировка №3 дома, без инвентаря 15-20 минут функциональные кардио тренировки 💪

Привет 👋
Я рада приветствовать вас на своём канале. Этот канал создан для людей которые хотят что то поменять в своей жизни, а также в себе.
Эта тренировка состоит из Разминки, Упражнений и Растяжки.
Разминка и Растяжка это неотъемлемая часть тренировки, которая обязательна к выполнению. Это важно для вашего здоровья и самочувствия перед и после тренировки.
И так что нас ждёт в Тренировке #3
🟣 РАЗМИНКА;
🟣 УПРАЖНЕНИЯ:
-Прыжки со стороны в сторону
-Пресс (классические скручивания)
-Приседания + Мах вперед
-Планка на ровных руках
-Лодочка

♦️ВЫПОЛНЕНИЕ:
30 сек. Выполняем / 20 сек. Отдыхаем
Отдых между кругами 45 сек.
5 Упражнений - это 1 круг
Выполнять 3-4 круга
🟣РАСТЯЖКА/ЗАМИНКА

ОБЯЗАТЕЛЬНО ТРЕНИРУЙСЯ В СПОРТИВНОЙ ОБУВИ!👟

😁МНЕ ОЧЕНЬ НУЖНА ТВОЯ ПОМОЩЬ:
Спасибо что тренируетесь со мной.
Буду рада вашим отзывам, а также Репостам и Лайкам.
ДЕЛИСЬ моими тренировками со своими друзьями.

ПОДПИСЫВАЙСЯ НА МОИ СОЦ. СЕТИ:👇🏽
Facebook: Sofy Prohulenko
Telegram: Sofy Fitt

Там я рассказываю о своей жизни, путешествиях, работе за границей, а также делюсь интересными рецептами, фактами, и тренировками.

Снято на: Nikon D500 50mm

#тренировка #nikon #training #домашняятренировка #тренировкибезинвентаря #traininghiit