Ejercicio para Relajar la Mente en 5 Minutos

Quienes somos nerviosos sabemos lo importante que es el poder relajar la mente para evitar el estrés. En este vídeo te voy a explicar un ejercicio de relajación guiada que tú mismo puedes hacer para relajarte rápidamente en cualquier lugar en que te encuentres.

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[Palolo_mlt]

Espero y todos en esta sección de comentarios hayan superado sus problemas. No les deseo suerte, les deseo ÉXITO. Ustedes pueden

[isaactabio]

Tengo 14 años y sufro mucho de la ansiedad y de pensar mucho las cosas y la verdad necesitaba desestresarme y liberarme, de verdad gracias por hacer este tipo de vídeos

[rossanadita]

Para las personas ansiosas cuesta tanto desconectarse ..No se si será algo personal...es limitante y desagradable ser así...ayuda mucho ver vídeos.asi..gracias

[PatriciaVargas]

Muchas gracias, lo voy a intentar, la verdad sufro mucho de ansiedad por ejemplo anoche tenía que dormirme temprano para madrugar y me puse tan ansiosa q aunque me acosté a la hora que planee no me logre dormir, me urge dominar eso, saludos.

[alejo]

Me funcionó muchas gracias me preocupaba mucho cuando mi mamá salía a hacer algo y pensaba cosas malas que Dios los cuide y te bendiga 😘🥰🤩😍

[jesusdavidsanchezmora]

Tengo 18 años y tengo ansiedad generalizada, los que la padezcan sabrán de que infierno hablo.

[hectorperez]

Gracias de verdad!!!! Me ha ayudado a dormir bien porque tenía insomnio y a controlar mis ansias☺☺☺☺😴😴😴

[joseantoniorafaelestevez]

Tengo 17 años estoy pasando por un momento muy difícil y me ayudaste mucho gracias no se que hubiera echo sin ti

[jakeelpato]

Javi, recuerda, cuando te sientas estresado y mal, aqui estamos tu comidad Que te apoya :')
Asi como tu nos haces Felices, asi haremos lo posible por hacer te feliz a Ti :D

Gracias por este vidio de Calma & paz, me Encanto muchisimo, !
¡Haz un Buen Día! ^^

[nicolasgonzalez]

La verdad me sirvió muchísimo este video, es raro contarlo acá pero tengo recién 19 años y me he dado cuenta que sufro de depresión y todos los síntomas de ella, pero también tengo ganas de salir de esto y me dí el lujo de buscar algúna forma para aplacar los malos pensamientos y este video me sirvió mucho, muchas gracias!

[yohancarlosama]

Gracias a Dios 🙏 se me ocurrió está idea me desestreso mucho pero aún no del todo le agradezco a quien iso este video

[vladimir]

Ha sido un hermoso recuerdo que no tenía hace tiempo, de mi papá llevándome en moto y luego me daba un beso en la mejilla pero su barba era muy rasposa. jajaja, lo recordé por tí, gracias. Él es mi héroe y lo quiero muchísimo, está conmigo y sé que cuento con él. Así que mi mente se ha calmado.

[evamariarodriguezrodriguez]

Ami me ha encantado a sido la primera vez q hago esto y de verdad q me he tranquilizado mucho ¡ gracias !

[marthamanzur]

Gracias lo disfruté yo no ambientalista tengo esas cateristica soy nerviosa me da mucha vuelta la cabeza cuando algo me preocupa me obcesiona gracias a dios me encuentro con estos concejo no vacilé de una vez lo logré gracias mejorare agradecida

[Souls_Pw]

Gracias a ti podre calmarme ya que a pesar de mi corta edad y que puede ser comun tengo estres y ansiedad (me da unos dias y desaparece) Ahora que vi tu video espero que mi mente llegue a su climax y se relaje. Muchas gracias, saludo desde mexico.

[KarenPortilloOjoDream]

Muchas gracias. Hasta mientras me baño me da estrés. Sos un ángel ppor hacer este video, bendiciones.

[nancycastillo]

Tal cual y como as dicho en el video es como me siento, padezco ansiedad, me dan nervios me pongo mal, pienso que algo me va a pasar, tengo muchos miedos, y yo solo quiero estar bien, solo quiero salir adelante y vencer este miedo vencer estos ataques de nervios que me dan, solo quiero estar bien para vivir bien y disfrutar mi vida, Gracias x tu video, me ayudo mucho

[juanitagonzalez]

Muchas gracias Javier voy a llevar a práctica este ejercicio de relajación anteriormente lo hacía pero a la mitad sólo la respiración es pero me parece perfecto lo que dijiste sobre imaginar oír sentir y visualizar Nuevamente gracias te lo digo de todo corazón Cuídate Que Dios te bendiga Saludos desde México

[anamariasaavedra]

Tienes mucha razon ...es mas, yo soy una persona de 68 y tambien de naturaleza muy sensible y nerviosa, hace mucho tiempo atras, en momentos de crisis estomacales comenze a intentar relajarme concentrandome en los momentos visules mas felices de mi infancia, esto me llevo a una inmediata relajacion, comence a respirar pausadamente y me relaje.
Lo primero que se altera en situaciones de tension, es tal como tu lo dices, es la respiracion, nos disminuye la entrada del oxigeno al cerebro y se desencadenan una serie de tensiones y malestares multiples que son individuales de acuerdo a cada persona que lo sufre.
Gracias por tu video.Mi tecnica de frenar el ritmo y la velocidad de actuar me ha resultado tambien mucho..saludos.

[eowinmur]

Muchas gracias, yo también he sido toda mi vida una persona muy nerviosa, por desgracia he ido aprendiendo muy poco como controlar mi ansiedad, y ka verdad con este sencillo ejercicio relaja mucho .Gracias de nuevo.