EJERCICIO de RELAJACIÓN para la ansiedad o nerviosismo

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↪️ Te ofrecemos unos sencillos ejercicios de relajación parareducir la tensión y relajar cuerpo, mente y emociones obteniendo una sensación de gran bienestar

#FiitConcept #ansiedad #nerviosismo #ejercicio

[humbertomindset]

A todos los que sufren de Ansiedad: Son unos guerreros. Porque nada es más aterrador que luchar con tu propia mente todos los días.

[carlosizaguirre]

Hace poco sufrí de ataques de ansiedad, es la primera vez que me sucede esto, y la verdad me han ayudado mucho ciertas tecnicas de relajación y respiración, a todas las personas que sufren de ansiedad, estres y nervios le deseo mucha suerte en esta lucha, mis respeto para uds, y no estan solos, aqui todos estamos para ayudarnos.

[flaments]

Venir a esta clase de videos y checar los comentarios, te hace saber que no eres el único que está pasando por una situación así, es muy reconfortante. Desde hace un mes que me enferme de faringitis he tenido muchos pensamientos de muerte, de la mía especialmente y ello me lleva a muchos ataques de ansiedad/pánico. ¡Hasta creí que me iba a dar un infarto! Por el dolor de pecho y brazo. Soy muy joven y no quiero seguir pasando por ataques así, gracias por el video. 👐🏻

[christophercrack]

Diosito ayúdanos a todos. Y perdonanos por favor.. se siente muy feo la ANSIEDAD. Dios mío estoy estos manos. No me sueltes te necesito.

[elsobrino]

Yo empecé con un ataque de ansiedad hace un año estaba comiendo y sentí como que me sentía muy lleno y no podía respirar, esa sensación de inquietud detonó un ataque de pánico, yo no conocía nada de ataques de ansiedad ni de pánico. La pase muy mal hasta salí del restaurante caminando rápido y fui al hospital 3 veces por que sentía que me iba a dar un infarto pero los doctores me dijeron que todo estaba bien.
Ha pasado un año y medio y a lo largo de este tiempo he aprendido a relajarme pero he sufrido mucho y cuando digo sufrido creo que estoy ocupando la palabra incorrecta, por que cuando uno tiene ansiedad debe ser agradecido ya que los que tenemos ansiedad aprendemos a ver las cosas de diferente manera y aprendemos a valorar cada minuto o situación con gente que amamos.
Mi ansiedad comenzó muy fuerte primero fueron ataques donde yo sentía que no podía respirar y sentía que me iba a dar un infarto, pasando los meses mi ansiedad era por pensamientos como, “que raro que un ser humano pueda tener estos problemas en su cabeza” y después fueron pensamientos de que pasaría si muere alguien que quiero o si muero yo o qué hay después de la muerte.
Todos esos pensamientos me causaban un miedo infernal en mi cabeza que hasta echando platica con mis amigos derrepente sentía un pensamiento de esos y me daba tanto miedo que me quedaba callado y con la vista perdida
Amigo si tienes ansiedad acéptala, valórala se que tampoco es divertida pero como dije la ansiedad te hace ver la vida de otro ángulo y te hace que valores a tu familia y el amor lo realmente importante en la vida y te das cuenta que tanto esfuerzo por dinero no es todo en la vida
También leí demasiado acerca de la ansiedad y una vez leí que la ansiedad no siempre viene por algún trauma psicológico si no también viene por algún problema de salud que tu no sabes que tienes, pueden ser desde parásitos en tu estómago o daños gastrointestinales y que nunca has puesto atención
Checate y come bien y haz ejercicio y relájate,
sonríe y vive!
No eres el único en el mundo que tiene eso y tampoco te estás volviendo loco! La ansiedad es normal y te dire algo, LA ANSIEDAD tarde o temprano se acaba desaparece y la dominas, LA ANSIEDAD es pasajera y debes saber que como todo tiene un fin!
Y si estás muy preocupado con la palabra muerte o pensamientos de muerte sobre alguien que quieres, no soy experto pero debes aceptar la muerte como un nivel más de vida, si alguien falleció debes ser feliz por esa persona ya que está en un nuevo nivel de vida y ya no tiene absolutamente ningún recuerdo de esta vida terrenal y si vuelve a vivir será en un cuerpo nuevo el cual jamás recordará ya que se forjará su cerebro y memoria y consciencia de nuevo
Como dice una canción católica, ”hay que morir para vivir “ y si nadie quiere morir por que esta vida es tan hermosa como para estar pensando en la ansiedad y la muerte
Saludos y espero podamos superar la ansiedad y que nos sirva de reflexión a lo largo de nuestra vida

[mariamora]

Con la ansiedad que me cargo, hasta los 40 seg de introducción fueron eternos!

[wendypalacios]

No es por desear el mal, pero me alegra saber que hay personas que sienten las mismas emociones que yo y han pasado por las mismas experiencias respecto a los ataques de ansiedad, me alegra el hecho de saber que nos entendemos y que no estamos solos💗 Desde hace 4 años tengo ansiedad generalizada pero créanme que gracias a la ansiedad empecé a cambiar mi vida para bien, empecé a amarme a mi misma y a mi familia, y a dar gracias de que a pesar de que la ansiedad no es algo bonito estamos vivos y podemos respirar, un mal día no significa una mala vida, todo estará bien, saludos a todos, Si podemos 🥰

[angelesquesada]

Hace dos meses tuve un ataque de pánico, desde ahí me es muy difícil caminar sola en la calle. Por lo que salir todos los días a trabajar es muy estresante. Pero lo más importante he puesto mi vida en las manos de dios y que pido me de fe y fortaleza para luchar.

[heinnerjimenez]

Excelentes ejercicios, te ayudan a calmarte en un ataque de pánico.
Tengo 24 años y por causa de la pandemia tengo ansiedad, falta de aire, palpitaciones, taquicardia, dolor en el pecho, músculos rígidos, pensamientos negativos de muerte inminente.
Todos podemos salir de esto, la mente es poderosa pero no le des el mando, demuestrale que tú eres quien la controla, ejercitate, come saludable, diviértete, ríe, sé agradecido y lo más importante controla tus pensamientos.
Gracias por tus consejos, un seguidor más.

[fullcomentarios]

Ayuda mucho leer sus comentarios, de alguna forma sabes que no estás solo en esto, hoy tuve mi primer pánico por ansiedad :( sentía respirar muy poco aire y se me entumecia el brazo, una de mis peores experiencias sin lugar a dudas, espero que la gente que parezca esto pueda salir adelante de todo corazón se los digo.

[ferneycastro]

Hace 15 días empecé a tener una crisis de ansiedad y debido a la cuarentena ha sido complicado tener una cita con el sicólogo. Hice los ejercicios y me fueron de gran ayuda, muchas gracias. Saludos desde Colombia.

[MichelleRey]

Wao, se me han salido las lagrimas. Al inicio del ejercicio no podía soltar, cuando solté tuve que suspirar y llorar con algo de fuerza porque estaba bloqueada. Luego cuando porfin pude estar abajo, me sentía en paz, sin miedo y se ma salían pequeñas lagrimas en ambos ojos. Wao, de verdad muchas gracias. Tengo muchos años lidiando con eso y es la primera vez que consigo un ejercicio que puedo hacer sola y me ayuda tanto. Lo necesitaba. Es usted un ángel. Me encantó la metáfora que usa de la muerte porque es cierto, es miedo a la muerte. Muchas gracias Dr. le bendigo.

[REND_BULL_]

Practique la respiración y estoy super relax, me acuerdo que siempre estaba nervioso, pero ahora estoy tranquilo

[ShuperNonOficial]

Calmar ansiedad
Video: dura 3o mins
Yo a los 2 segundos:DALE DECIME RÁPIDO

[luaabegri]

Gracias de todo corazón por estos ejercicios la pasó súper mal tengo ansiedad, estrés, colitis nerviosa y demás. Me generan episodios de pánico y siento que me voy a morir. Pensé que solo a mi me pasaba ya tengo 1 mes de esto. Gracias por este video me ayudará 🙏🏽

[zaidagonzalez]

Hola hacía mucho que no me pasaba esto de los ataques de ansiedad y estuve medicada y en Psicologo. Hoy me ha vuelto y he hecho el ejercicio y estoy ahí ahí, Leo vuestros mensajes y me animo porque veo que no estoy sola.

[miguelortiz]

Descubrí después de varias veces mi ansiedad la última más fuerte y sin dormir, tuve reacción en mi cuerpo como si enfermara, presión baja, mareos, taquicardia, falta de aire etc ahhh insomnio... entendí primero que me da miedo y lo reconocí en mi caso sufrir miedo al dolor, también hago lectura sobre cómo vivir el presente, dejar a Dios ser Dios y tener pensamientos positivos, pues creo que ya le estaba volviendo adicto a los negativos y a sentirme mal, hice estos ejercicios me han ayudado mucho, llore la primera vez pues quería dejar ir los sentimientos y emociones malos... a soltar y llenarme de salud, hacer ejercicio, meditar, comencé con el yoga y le pagó a mi hija para que me de un masaje 40 min 😅 en resumen hacer de todo para salir de esa zona, cuando quiere regresar se como frenar y dormir me ha funcionado a despertar con más paz. Saludos a todos y venga que si podemos 👏🏻🙌🏻

[juanvalladares]

La ansiedad es uno de los problemas que más afectan en todos los ámbitos de la vida, trabajo, deportes, vida social etc.
Gracias por este video .

[MariaRivera-citu]

Yo tengo poco q empecé con síntomas, dolor de cabeza, mareos, hormigueo en las manos sensación de miedo a morir, taquicardias, me checo todos los signos y todo bien. Fui al médico y me receto un ansiolítico natural, quisiera hacer los ejercicios pero todo el tiempo estoy mareada y solo quisiera estar acostada, con días "bien" y días mal a veces se me olvida pero los mareos me lo recuerdan... Hasta ahorita duermo bien gracias a Dios eso me ayuda mucho, tengo mucha FE Y ESPERANZA 🙏 q esto pasará y espero q sea lo más pronto q se pueda xq es ESPANTOSO, y más cuando tú familia no cree q esto te está pasando...voy a echarle muchas ganas y agarrarme de Dios para superar esto. En lo personal me ayuda escribir lo q siento y pienso por eso les comento mi historia.. GRACIAS GRACIAS GRACIAS. Q DIOS NOS BENDIGA A TODOS.🙏☀️🌟

[alepacotaype]

Definitivamente tener ansiedad es una lucha constante pero si se puede. La vida sigue aunque pienses miles de cosas pasará. Aún padezco de ansiedad es algo horrible me doy cuenta que no soy la única hay veces me siento sola. Vamos que si se puede.