😎 RETO SUMMER HITS 🏖️ | RUTINA PISCINA 💦 | 15 MIN | 🧡 Siéntete Joven

Reto “SUMMER HITS” ☀️🏖️💪
La rutina de hoy:

- Rutina mixta para la Piscina.
- 15 minutos de duración.
- Sin material.

¡¡Vuelve el Reto Summer Hits a petición de las Guapísimas con algunas novedades!! 😎

Esta vez la duración de las secuencias será de 15 minutos y como el año pasado emplearemos material que podáis transportar fácilmente en una maleta o podáis adquirir en el sitio de vacaciones.

Está claro que las vacaciones son para descansar y reducir la actividad todo lo que se pueda, pero soy de las que piensan que hay tiempo para todo, actividad y descanso. Y como muchas de vosotras ya tenéis el hábito muy interiorizado de entrenar y me decís que en vacaciones “os lo pide el cuerpo”, he creado estas rutinas cortitas, de no más de 15 minutos, para activaros rápidamente y quedaros con esas buenas sensaciones que nos ofrece el entrenamiento a nivel físico, mental y emocional.

PD: Sé que ahora verano es solo al norte del ecuador pero vendrá el verano para mis Guapísimas del sur y también podrán utilizarlas 😉

¡Vamos a por ella! 💪🏻
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✅ RUTINAS RECOMENDADAS

👙 Abs de Pie con Palo 12 min

🦋 Pilates CORE/Espalda 30 min.

🏖️ SUMMER HITS Brazos, Hombros y Espalda 15 min.

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*Las rutinas están dirigidas a mujeres y hombres de más de 18 años que no tengan restricción médica. Los menores deben entrenar bajo la supervisión de un adulto. Consulte a su doctor antes de comenzar cualquier programa de ejercicios.
*Ni María Martínez ni cualquier otra persona del canal Siéntete Joven será responsable de cualquier herida o lesión producida durante el entrenamiento.

[maytechu]

María te admiro, con tu barriguita ya avanzada y aquí sigues dando clases, ánimo y todo 🎉

[lupitalopezcasarez]

Con tu etapa tan mágica y maravillosa de ser madre, y esa barriguita qué está creciendo. Y tú todavía no paras de darnos clases. Te agradezco tanto, por tanto. Te quiero en mi vida ❤

[nataliaxdxd]

Ame esta rutina, Maria admiro que aun embarazada sigas con esa sonrisa y esas ganas de enseñar, gracias y me gustarian mas rutinas asi. :)

[anamilenagonzalez]

Casi un año entrenando contigo y me siento muy emocionada acompañándote en esta etapa tan mágica, ver crecer a Marcos mes a mes ha sido alucinante, un abrazo fuerte y gracias por todo lo que das a este grupo de mujeres que te seguimos para mantenernos siempre jóvenes. Un abrazo María 💟🫂

[yoliadela]

Estás hermosa, Maria!!! Gracias por compartir y seguir ayudándonos!!!!

[sandracastano]

Gracias María! Preciosa tu pancita, El Señor Jesucristo sigue guardando todo el desarrollo de esta maravillosa personita.
Espectacular tu rutina. Eres admirable e inspiradora.😃😍🥰😘😘😘

[paquisanchezpoveda]

María que alegría ver como va creciendo la barriguita, en la piscina imaginaria pero hecho 😅 gracias guapísima 💕😘🫂🤗🌺

[roxybucruzado]

Gracias Maria siempre, besitos a Marquitos😘❤️🙏

[mblg]

05-08-2024: 🏖 Imaginando la piscina o la playa, ahí vamos con el reto summer hit 2024, rutina piscina, jejejeje 😄💪🏻👏🏻😍 🏖. Me encanta los retos de 8 minutos o los summer hits: MARAVILLOSOS 💪🏻👏🏻😍😄. Gracias María 🙏🏻🌹 Que tengáis un bonito lunes y semana 🦋🤗❤

[luisaporcedda]

Hai una forza di volontà fantastica!!!!
Sei
Grazie a te...a voi❤🎉❤

[lourdesvelazquezfuentes]

Mil gracias María por las rutinas de hoy y mi respeto y admiración por dar siempre lo mejor aun en tu estado de embarazo🤰, eres admirable.

[joselinguzmanaponte]

Gracias María por estar allí brindado esas rutinas que tanto bien hacen física y mentalmente. Un abrazo y bendiciones para ti y tu hermoso bebé.

[irisisabelcusmeresabala]

Gracias María, mi guapísima, te admiro, pir que allí con tu barriguita sigues dando caña, como dices tu, gracias María por tanto y por todo, ne encanto mucho tu piscina inmaginaria, 😘😘😘😘🤗🤗🤗🤗👏👏👏👏🌟🌟🌟🌟🌷🌷🌷

[monam]

Hola María, siempre hago tus rutinas das muchos ánimos guapísima 🌹.

[elizabethpinedamontaguth]

Seguí la rutina con estos ejercicios, un reto muy bueno, María, me encantan tus rutinas,
muchas gracias, un abrazote.👦👦🌹🌹💯💯🦵🦵💪💪👦👦🌹🌹💯💯.

[rosaiselacoloradomartinez]

Gracias María, aquí observandote para hacer lo mejor que puedo los ejercicios, mi admiración para ti. ❤🤗🙏

[soniasuarez]

Te quiero y te admiro María, con esa pancita y le pones tanta buena onda que contagias. Gracias por seguir con tus clases que nos hacen tan bien- Desde Patagonia, Argentina. Sonia.

[marthaluciagonzalez]

Gracias Maria, que bonito que exiatn personas como tu, con tanta bondad❤

[mariamercedescepeda]

Estas hermosa con tu barriguda y así sigues incentivándonos y dándonos lo mejor de ti, gracias por tanto, bendiciones para ti y Marcos que también esta con nosotras, eres un ejemplo y la mejor maestra del mundo, 🙏❤🤗

[veronicacerrilla]

Me encantan las rutinas de 15 min.... justo para quitar cualquier pretextos!!