☀️ RETO SUMMER HITS 🍉 | FULL BODY CON GARRAFA 🏋️‍♀️ |10 MIN | 🧡

Reto “SUMMER HITS” ☀️🏖️💪

La rutina de hoy:

- Rutina de Fuerza para Todo el Cuerpo con Garrafa
- 10 minutos de duración
- Garrafa de agua de 8 litros (mínimo 5 litros)

¡Hola Guapísimas!

Como os comenté en las historias de Instagram y Facebook, quería hacer algo diferente de cara al verano y sobretodo con el objetivo de que aunque os vayáis de vacaciones no abandonéis totalmente la actividad física

Está claro que las vacaciones son para descansar y reducir la actividad todo lo que se pueda, pero soy de las que piensan que hay tiempo para todo, actividad y descanso. Y como muchas de vosotras ya tenéis el hábito muy interiorizado de entrenar y me decís que en vacaciones “os lo pide el cuerpo”, he creado estas rutinas cortitas, de no más de 10 minutos, para activaros rápidamente y quedaros con esas buenas sensaciones que nos ofrece el entrenamiento a nivel físico, mental y emocional.

PD: Sé que ahora verano es solo al norte del ecuador pero vendrá el verano para mis Guapísimas del sur y también podrán utilizarlas 😉

¡Vamos a por ella! 💪🏻

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✅ RUTINAS RECOMENDADAS

🪩 CARDIO CON PALO 20 min

🔥 CARDIO SIN SALTOS 46 min.

💗 FORTALECE BRAZOS, HOMBROS Y ESPALDA 16 min.

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*Las rutinas están dirigidas a mujeres y hombres de más de 18 años que no tengan restricción médica. Los menores deben entrenar bajo la supervisión de un adulto. Consulte a su doctor antes de comenzar cualquier programa de ejercicios.
*Ni María Martínez ni cualquier otra persona del canal Siéntete Joven será responsable de cualquier herida o lesión producida durante el entrenamiento.

[maribelnajera]

Bien por esta rutina. Corta, pero efectiva. La he realizado con mancuernas de tres kilos y medio en cada brazo. He quedado sin aliento, pero me ha fascinado. Mil gracias María

[olgapizano]

Super rutina me ha encantado Mil gracias Maria ❤❤

[inesmartinez]

Excelente rutina de fuerza!!! Muy buena!!! Gracias!!!

[lupitalopezcasarez]

No la había hecho. Usé pesa rusa de 8 kilos. Súper rutina de fuerza 💪 Gracias ☺️😊😍🥰😊

[Diidxanayeche-lapalabraalegre]

12-06-24 esta rutina es cañera, corta pero intensa. Que bien te sientes de lograr completar el ejercicio.... Este dia es potente.... Gracias María.... Seguimos constantes construyendo mi mejor versión

[gladismoro]

graciasss aunque en Argentina es invierno he transpirado como verano excelente rutina

[christianmerette]

Muchas gracias guapísima!!! Un abrazo!!!❤❤❤❤

[wendyrodriguez]

Gracias Maria, porque me has ayudado a recuperarme y a retomar los ejercicios, atraves de tus rutinas🤗Eres un sol💐💪🎊🎊

[lourdesvarona]

Muy buena, esta me la llevo de vacaciones. Gracias María. Lourdes de Zaragoza

[anacatalinarussell]

Qué calendario el de hoy, ya con las ruti de fuerza llego sin aire al cardio, y el cuore a mil. Gracias Guapísima, beso al Guapibebé ❤🇦🇷😘

[LUCIAHERNANDEZ-meqm]

Siii María muy buena rutina esta perfectas cortita pero efectivas muchas gracias Maria ✌️🔥🔥💞🌺🌺🌺🌺😘😍

[elsaedithlagecalafell]

Buena corta pero intensa me encanto sigo con calendario besos bendiciones guapísima 😘

[beatrizparada]

¡¡¡Campeona gracias por todo tu trabajo Me encanta

[dianadelgado]

07-08-2023 Siguiendo el calendario que hoy estos 10min si que complementaron el trabajo, me encantó Felicidades guapisima, estan super estas nuevas ediciones de Sientete Joven! 🌺🌻🌼🌷

[paulinaolguin]

10 minutos que se siente como al triple y con ese cierre de saltos vaya que se trabaja y fuerte, no me había tocado hacer esta rutina cortita pero buenísima, gracias, gracias, gracias 😍

[luzmaribelmezaerazo]

Gracias Maria por todas las instrucciones que recibimos es bello estar con ud. Abrazos y besos

[ceciliafeu]

Guau maria con estas rutinas cortas pero Intensisima a !👏👏👏

[lilianapatriciacarballo]

Rutina corta e intensa y muy buena. Gracias María🏋‍♀💧

[virginiagarcia]

Para una prisa .. fenomenal
María da gusto
Tienes de todo en este super canal!!!!
Mil gracias
No me cansaré de dártelas ❤❤❤

[noemimedinafeliz]

Diez minutos espectaculares 🎉 con una garrafa de agua de ocho litros 🌟🌸🌸he dudado como toda una guapísima!!! felicidades ☀️🌸🌟🌸☀️