☀️ RETO SUMMER HITS 👗 | BRAZOS, HOMBROS Y ESPALDA💪 |10 MIN | 🧡

Reto “SUMMER HITS” ☀️🏖️💪

La rutina de hoy:

- Rutina de Fuerza para Brazos, Hombros y Espalda con Banda Elástica.
- 10 minutos de duración
- Banda Elástica y colchoneta o toalla.

¡Hola Guapísimas!

Como os comenté en las historias de Instagram y Facebook, quería hacer algo diferente de cara al verano y sobretodo con el objetivo de que aunque os vayáis de vacaciones no abandonéis totalmente la actividad física

Está claro que las vacaciones son para descansar y reducir la actividad todo lo que se pueda, pero soy de las que piensan que hay tiempo para todo, actividad y descanso. Y como muchas de vosotras ya tenéis el hábito muy interiorizado de entrenar y me decís que en vacaciones “os lo pide el cuerpo”, he creado estas rutinas cortitas, de no más de 10 minutos, para activaros rápidamente y quedaros con esas buenas sensaciones que nos ofrece el entrenamiento a nivel físico, mental y emocional.

PD: Sé que ahora verano es solo al norte del ecuador pero vendrá el verano para mis Guapísimas del sur y también podrán utilizarlas 😉

¡Vamos a por ella! 💪🏻

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✅ RUTINAS RECOMENDADAS

🎶 BAILE ESTILO LATINO 22 min

🩰 CARDIO BARRE 20 min.

💗 FUSIÓN YOGA Y PILATES 26 min.

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*Las rutinas están dirigidas a mujeres y hombres de más de 18 años que no tengan restricción médica. Los menores deben entrenar bajo la supervisión de un adulto. Consulte a su doctor antes de comenzar cualquier programa de ejercicios.
*Ni María Martínez ni cualquier otra persona del canal Siéntete Joven será responsable de cualquier herida o lesión producida durante el entrenamiento.

[inesmartinez]

Me gusta mucho esta rutina!!! Quiero más!!! Gracias!!!

[caryvazquez]

14/11/23. Excelente rutina RETO SUMMER HITS, te felicito María eres tan profesional, que combinación de ejercicios, me retó en algunos y eso me agrada, sudé la gota gorda, sentí trabajar mis músculos, la música genial, muchas gracias por tu tiempo y por compartir tu talento, te saludo con cariño desde México.

[christianmerette]

Muchas gracias Maria!!! Un abrazo guapísima!!!❤❤❤❤

[elizabethlopezpichardo]

Gracias María por seguir haciendo rutinas de calidad, me encantó, un abrazo en el primer mes de 2024. Saludos ❤🎉😊

[susanatm]

19/08/23 Día 373💃, hoy recuperando la rutina del lunes que me equivoqué e hice otro lunes (es lo que tiene estar de vacaciones, no sabes el día en qué vives🤣). Me quedó esta pendiente y no podía seguir sin conocerla, lo cambié por pilates de hoy. Genial la serie de Reto Summer Hits, cortitas pero potentes. Gracias María por otro día más, mañana nos vemos.

[lourdesvarona]

Pues completa, y además yo también con banda nueva, rompí la anterior. Gracias María. Lourdes de Zaragoza👍

[geraldinelichtenstein]

Maravillosa rutina de SUMMER HITS para hombros, brazos y espalda con banda elastica, cortita pero intensa, segunda rutina completada, gracias Maria, un fuerte abrazo 👗👗💪💪❤️❤️😘

[mblg]

30-08-2024: Durilla e intensa, ¡me gusta! 👏🏻😍💪🏻 Gracias María 🙏🏻🌹 Que tengáis un bonito viernes y fin de semana 🦋🤗❤

[elizabethpinedamontaguth]

Seguí la rutina con estos ejercicios de brazos, hombros y espalda super buenos María,
eres genial un abrazo grande, muchas gracias.

[elianroca]

Excelente! Estoy operada del hombro y todas tus rutinas me han permitido recuperarme totalmente ¡Gracias María! 💪♥️🙏

[veronicahurtadonunez]

Maria, estos son realmente unos summer hits! Rutinas cortas pero específicas y duras, que si hay más tiempo podemos repetir y combinar con otras, genial !!👏👏👏👏

[soniamacarrodelatorre]

11 de Enero 2023!!Los Reyes me trajeron las bandas y hoy las he estrenado!!Cogí light al principio pero luego pasé a medium pero tela lo que se nota en los brazos.Orgullosa de mi y del gran trabajo que haces María.😍😍😍😍

[anarosaserrano]

Otra rutina de fuerza hecha hoy. Corta pero intensa, las bandas elásticas son geniales. Muchas gracias, María 💪💪🤩😘😘

[catalinagomez]

María, haces que la semana empiece bien. Creo que hablo por todas, te amamos.

[LUCIAHERNANDEZ-meqm]

Muchas gracias Maria muy buena rutina cortita gracias 😘😍🌹🌹

[mairaludi]

Rutina conseguida!!! 🥰 Corta e intensa.. 10 minutos dan para MUCHO!!! Amo las bandas 💜💪🏻

[zulaybeatriz]

Waooo corta pero muy potente hecha el día de hoy para complementar la rutina de brazos, hombros y espalda 💪💪✌️💯

[nancymontiel]

Las ultimas repeticiones se siente el trabajo.... gracias nos das todos los tips!!!! no hay excusas para no hacer ejercicios.... SON Bendiciones 💯💋💯💋💯💋

[martinavazquez]

10 minutos bien trabajados gracias hermosa exelente inicio de semana 🇲🇽🥰 14 agosto 2023

[inesramirez]

🇲🇽 18.07.23 igual que la de pierna, hice 3 repeticiones de cada ejercicio, he quedado súper a gusto!!!! Gracias María!!!! 😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘