☀️ RETO SUMMER HITS 🌊 | ESTIRAMIENTO 💆‍♀️ |10 MIN | 🧡

Reto “SUMMER HITS” ☀️🏖️💪

La rutina de hoy:

- Estiramiento Todo el Cuerpo.
- 7 minutos de duración
- Colchoneta o toalla.

¡Hola Guapísimas!

Como os comenté en las historias de Instagram y Facebook, quería hacer algo diferente de cara al verano y sobretodo con el objetivo de que aunque os vayáis de vacaciones no abandonéis totalmente la actividad física

Está claro que las vacaciones son para descansar y reducir la actividad todo lo que se pueda, pero soy de las que piensan que hay tiempo para todo, actividad y descanso. Y como muchas de vosotras ya tenéis el hábito muy interiorizado de entrenar y me decís que en vacaciones “os lo pide el cuerpo”, he creado estas rutinas cortitas, de no más de 10 minutos, para activaros rápidamente y quedaros con esas buenas sensaciones que nos ofrece el entrenamiento a nivel físico, mental y emocional.

PD: Sé que ahora verano es solo al norte del ecuador pero vendrá el verano para mis Guapísimas del sur y también podrán utilizarlas 😉

¡Vamos a por ella! 💪🏻

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✅ RUTINAS RECOMENDADAS

💥 CARDIO QUEMAGRASAS 14 min

👯‍♀️ PILATES CON PALO 24 min.

🍑 ENDURECE GLÚTEOS Y CADERAS 22 min.

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*Las rutinas están dirigidas a mujeres y hombres de más de 18 años que no tengan restricción médica. Los menores deben entrenar bajo la supervisión de un adulto. Consulte a su doctor antes de comenzar cualquier programa de ejercicios.
*Ni María Martínez ni cualquier otra persona del canal Siéntete Joven será responsable de cualquier herida o lesión producida durante el entrenamiento.

[mariamercedesgarcia]

La mejor manera de empezar el dia para mi María, es completar la rutina de calendario q nos preparas cada día. Me siento genial y con energía para lo q venga. 👍😄🙌

[adrycol]

Maria mucha gracias... eres un sol hermoso creado por DIOS

[mariananicocia]

Gracias amigaza. 🧡Ideal para después de entrenar: rutina de estiramiento, una buena ducha y somos felices el resto del día. Gracias por darnos tantas herramientas para que nos sintamos así. Te quiero. Beso desde Buenos Aires, Argentina.😍🇦🇷

[lupitalopezcasarez]

Seguido me toca esta hermoso summer hits. En 12 días lo he hecho tres veces. Que delicia. Me aventé tres rutinas exprés. Gracias hermosa María.

[LourdesVaronaLopez]

Repito, me encanta. Estoy cada vez más flexible. Esto es exponencial, Gracias María. Lourdes de Zaragoza

[mblg]

28-11-2023: 💕🌺 I love it 🌺💕 Gracias María 🙏🏽🌹 Que tengáis una bonita tarde y noche de martes 🦋❤🤗

[claudiagray]

Me encanta la propuesta de presentar videos con rutinas cortas para este verano en donde hay vacaciones y asi conservar el habito de hacer ejercicio. Gracias, María! 😘💗

[raqueldelmoralg]

Buenas tardes, mi niña, menudas rutinas he tenido hoy, 25/06/2024, he hecho este estiramiento ya que no tenía, la rutina, , .he quedado genial, he andado 8900 pasos, antes que lloviera, así que he aprovechado el día, !!!un besote enorme y otro para el baby guapísimo!!!!cuidate mucho y Feliz Miércoles 😗😗😙😙😙💖💖💞💞🤰🤗🤗😥😥😥😥

[silviagirimontiazpiroz]

Que pasada los summer hits María! Me encanta! Cuando me relajo, bostezo. ¿A alguien le pasa lo mismo?

[angelinalucasbautista]

Wow, excelente rutina "


☀ RETO SUMMER HITS 🌊 | ESTIRAMIENTO 💆‍♀ |10 MIN | 🧡", muchas gracias Maria 💯💯💯💯🦋🦋🦋🦋😍😍😍😍🥰🥰🥰🥰

[julianaviana]

Muy feliz con la musica brasileña! Soy de Brasil y estoy contigo desde el princípio de la pandemia. Te quiero muchissimo! Gracias por todo!

[anafrago]

Estupendo estiramiento para acabar el entrenamiento de hoy. Gracias María por ayudarnos a cuidarnos. Eres un sol. Cuidaros tú y tu bebé también. ❤❤

[isistorres]

Hice todos los summer hits que has publicado hasta hoy en un solo entrenamiento y siento que tengo para toda la semana jajaajja Amo tu creatividad y versatilidad para los ejercicios. Graaacias

[elizabethpinedamontaguth]

Termine la rutina con estos estiramientos super buenos María,
muchas gracias, un abrazote.🌹🌹♥♥👦👦🦵🦵💪💪💯💯.

[LourdesVaronaLopez]

Pues repetimos rutina y sigue siendo igual de maravillosa que hace tres días María.

[angelinalucasbautista]

Excelente rutina de "☀ RETO SUMMER HITS 🌊 | ESTIRAMIENTO 💆‍♀ |10 MIN | 🧡", excelente para después de tanto trabajo, muchas gracias María 🌺🌺🌺🌺🦋🦋🦋🦋🥰🥰🥰🥰

[angelinalucasbautista]

Excelente rutina de ☀ RETO SUMMER HITS 🌊 | ESTIRAMIENTO 💆‍♀ |10 MIN | 🧡, muchas gracias Maria 🥰🥰🥰🥰🥰🥰😘😘😘😘🤗🤗🤗🤗😍😍😍😍❤❤❤❤💯💯💯💯

[lourdesvarona]

Muy bonitas las summer hits. Vamos a alucinar a la gente en la playa. 😉

[mariavictoriagarciagutierr]

Toda la rutina de hoy 🎉🎉🎉❤❤❤ mil gracias música me encantoooo toda😊

[lupitalopezcasarez]

Preciosisima música 🎶 para este reto SUMMER HITS. Gracias por restirar también. Es un gran