☀️ RETO SUMMER HITS ⛵️ | CALENTAMIENTO | 7 MIN 🧡

Reto “SUMMER HITS” ☀️🏖️💪

La rutina de hoy:
- Calentamiento
- 7 minutos de duración
- Sin material

¡Hola Guapísimas!

Como os comenté en las historias de Instagram y Facebook, quería hacer algo diferente de cara al verano y sobretodo con el objetivo de que aunque os vayáis de vacaciones no abandonéis totalmente la actividad física

Está claro que las vacaciones son para descansar y reducir la actividad todo lo que se pueda, pero soy de las que piensan que hay tiempo para todo, actividad y descanso. Y como muchas de vosotras ya tenéis el hábito muy interiorizado de entrenar y me decís que en vacaciones “os lo pide el cuerpo”, he creado estas rutinas cortitas, de no más de 10 minutos, para activaros rápidamente y quedaros con esas buenas sensaciones que nos ofrece el entrenamiento a nivel físico, mental y emocional.

PD: Sé que ahora verano es solo al norte del ecuador pero vendrá el verano para mis Guapísimas del sur y también podrán utilizarlas 😉

¡Vamos a por ella! 💪🏻

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✅ RUTINAS RECOMENDADAS

🔥 CARDIO HIIT QUEMAGRASAS 10 min

💯 RETO 5x100 15 min.

💗 ABDOMINALES INTENSOS 5 min.

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*Las rutinas están dirigidas a mujeres y hombres de más de 18 años que no tengan restricción médica. Los menores deben entrenar bajo la supervisión de un adulto. Consulte a su doctor antes de comenzar cualquier programa de ejercicios.
*Ni María Martínez ni cualquier otra persona del canal Siéntete Joven será responsable de cualquier herida o lesión producida durante el entrenamiento.

[angelicaahedoolloqui]

Me encanta hacer cosas nuevas a tu lado, muy muy feliz viernes Guapísima

[veronicaminottagaviria]

Me encanta es super bien 😮me encanta❤❤

[anasoto]

Perfecto calentamiento para empezar el día con buena energía, la que nos transmite María cada día, gracias!!! 😃😃

[flormariayepez]

Primera rutina del día 9 de febrero está genial👍🇨🇴😘😘😘🌹🌹🌹🌹

[rubiaotero]

Buenas tardes María estupenda manera de comenzar con el entreno de hoy. Feliz noche 😘😘🌹🌷

[LUCIAHERNANDEZ-meqm]

Muy bien gracias Maria muy buena rutina cortita pero efectivo 😍

[aliciatellez]

Gracias por crear rutina para calentar, es importante para preprararnos antes de hacer el ejercicio.
Tus rutinas siempre son muy buenas. 👍👏

[mblg]

22-08-2024: MARAVILLOSA 👏🏻😍 Gracias María 🙏🏻🌹 Que tengáis un bonito jueves 🦋🤗❤

[soniamacarrodelatorre]

4 de Julio 2024!!!Empezando el calentamiento vamos a por las rutinas!!!Gracias María.❤❤❤❤

[gracielalopez]

Veo María que estás con la energizer aFull como siempre, con buena Música la haremos con mi esposo Eres una Genia siempre preocupándote por la Guapisimas por eso nosotras te seguimos a Full

[nancymontiel]

Vamos con estos minutitos sumamente productivos.... se puede a movilizar nuestro cuerpo. GRACIAS MARIA!!!! (no hay excusas para no movernos!!!) 💯💋

[xochiltgiselanunolopez]

Gracias María !!! 🙏🇲🇽🤍
Bendiciones para ti y tu bebé !!

[raqueldelmoralg]

Hecho el estiramiento, vanos a por la rutinas largas!!!!que ya estamos poniéndonos al día!!!!un beso y FelizComoemzo de Semana!!!Feliz lunes!!!!😚😚😚🤗🤗🤗🤗

[montsegr]

María, muchísimas gracias por ayudarnos a cuidarnos más si cabe, porque estás rutinas son ideales para adaptar ahora en verano para las vacaciones o los cambios de rutinas ❤❤👍👏👏👏👏👏

[marinasanchez]

4-8-2023, estupenda rutina para comenzar hoy viernes mi entrenamiento...👏👏👏
Muchísimas gracias María❤❤❤

[mariaisabelramirezjuarez]

Muchas gracias. Me encanta la música que pones y la forma de enseñar y motivar. A mis 56 años me siento muy bien con tus rutinas y me pongo feliz😅❤🎉

[emiliaugaldesaenz]

Desde luego eres un sol y derramas bendiciones por todas partes, y está primera rutina de estos retos cortos de verano son una maravilla. Gracias, y a la expectativa

[elizabethpinedamontaguth]

Empecé con este reto de calentamiento muy bueno María,
muchas gracias, un abrazote.👦👦♥♥🌹🌹💪💪🦵🦵.

[nancymontiel]

Reto summer adentro jajajajaja que lindo es comenzar el dia asi... con este ritmo, con MARIA!!!! ella tiene la magia de hacernos reir y mover nuestro cuerpo. Gracias Gracias Gracias Bendiciones!!!! 🥰😍🤩😘😘😘😘

[caryvazquez]

14/11/23. Excelente rutina RETO SUMMER HITS, te felicito María eres tan profesional, la música genial, muchas gracias por tu tiempo y por compartir tu talento, te saludo con cariño desde México.