😎 RETO SUMMER HITS 👙 | BRAZOS, HOMBROS Y ESPALDA 💪 | 15 MIN | 🧡 Siéntete Joven

Reto “SUMMER HITS” ☀️🏖️💪

La rutina de hoy:
- Rutina de Brazos, Hombros y Espalda
- 15 minutos de duración
- Banda Elástica

¡¡Vuelve el Reto Summer Hits a petición de las Guapísimas con algunas novedades!! 😎

Esta vez la duración de las secuencias será de 15 minutos y como el año pasado emplearemos material que podáis transportar fácilmente en una maleta o podáis adquirir en el sitio de vacaciones.

Está claro que las vacaciones son para descansar y reducir la actividad todo lo que se pueda, pero soy de las que piensan que hay tiempo para todo, actividad y descanso. Y como muchas de vosotras ya tenéis el hábito muy interiorizado de entrenar y me decís que en vacaciones “os lo pide el cuerpo”, he creado estas rutinas cortitas, de no más de 15 minutos, para activaros rápidamente y quedaros con esas buenas sensaciones que nos ofrece el entrenamiento a nivel físico, mental y emocional.

PD: Sé que ahora verano es solo al norte del ecuador pero vendrá el verano para mis Guapísimas del sur y también podrán utilizarlas 😉

¡Vamos a por ella! 💪🏻

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✅ RUTINAS RECOMENDADAS

🔥 AIR COMBA Quemagrasas 15 min

🔝 CORE Abdominales 12 min.

🍉 SUMMER HITS Full Body 10 min.

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*Las rutinas están dirigidas a mujeres y hombres de más de 18 años que no tengan restricción médica. Los menores deben entrenar bajo la supervisión de un adulto. Consulte a su doctor antes de comenzar cualquier programa de ejercicios.
*Ni María Martínez ni cualquier otra persona del canal Siéntete Joven será responsable de cualquier herida o lesión producida durante el entrenamiento.

[lucileneteixeira]

Buenos dias Maria, en Brasil frio. Bonita semana a todos 💪🏼💯

[montsecastellanos]

Rutina buenísima para nuestros brazos 💪💪💪

[miriammirandaescobedo]

💪gracias María que sigas todo tan bien como hoy hermosisima felicidades

[mariananicocia]

Ay María de mi corazón!!! Qué fortaleza y valentía tenés en hacer esta actividad física con un bebé en tu panza. Se nota tu compromiso con la vida y la salud. Te admiro desde el momento en que te conocí. Te miro, me emociono y cada vez que terminamos una rutina te abrazo a través de mi pantalla. Soy feliz de haberte conocido. Gracias por tanto. Mi gran deseo es que puedas entender cuánto amor generás y que te llegue el mío desde Buenos Aires, Argentina. Eternas bendiciones.😍🇦🇷

[albaliciria]

Hola María estamos súper mil gracias 💪

[rominagarcia]

Gracias, María!!! Muy buen rutina!!🤸‍♂️🇦🇷💕

[AdrianaRodriguez-xevm]

Muchas gracias María, por esta rutina que me ha encantado, Saludos!!!! 😘

[vivianebrumdoprado]

22.07.24 Gracias por empezar la semana con esta rutina cortita y efectiva. Feliz lunes 💪🏻

[luchimom]

💪🏻 María, qué alegría verte! Se te ve fenomenal❤. Gracias por estos ejercicios, el año pasado fueron los que hacía estando fuera de Madrid 😘

[sorayagallego]

Que bien estos pequeños entrenos para empezar a retomar y sobre todo ahora que no puedo darle caña al tren inferior. 💪

[esthersalgado]

Gracias María siempre por tus hermosas clases y tu entusiasmo. Ya veo que ese bebé está pronto a llegar.. que sea con toda la felicidad ❤

[zombiegamer-mscx]

Gracias Maria me ha encantado la rutina

[pilarpascual]

Buenísimo María, gracias por seguir dándonos tu tiempo 💪💪, estás guapísima, felicidades ❤❤

[pseponce]

Hola, Maria, muchas gracias por tus rutinas, un abrazo grande para ti y el bebé.

[palomab.r.]

Hola guapísima, eres magnífica....tus rutinas son maravillosas y estas tan veraniegas me encantan, . espero ver pronto más rutinas nuevas de summer hits de 15 minutos..Mil gracias ❤

[soniamacarrodelatorre]

22 de Julio 2024!!Buenísima rutina para verano, me encanta!!💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻

[LOLITAOLACHEA]

FELICIDADES!!!!
Desde México 🇲🇽 con mucho cariño y agradecimiento: que tú día sea genial y que sigas tan sana, hermosa y motivada por tu bebé en camino 🤰

[anabarbaramartynowicz]

Muchísimas gracias 😅❤hermosos ejercicios con la banda😅los disfrute mucho 😅❤💪

[GracielaAlvares-uc]

Que buena rutina y mis respetos para ti bella Maria te vez radiante y hermosa y haces las rutinas con entusiasmo que contagias ya me imagino al bebe baile y baile fuerte como la mami gracias hermosa por tanto bendiciones un abrazo desde Guanajuato

[anamontero]

María estás espectacular!!! Mil gracias por la rutina ❤🦾