☀️ RETO SUMMER HITS ☀️ | 🔥 CARDIO HIIT 🔥 |10 MIN | 🧡

Reto “SUMMER HITS” ☀️🏖️💪

La rutina de hoy:

- Rutina de Cardio Hiit
- 10 minutos de duración
- Sin material

¡Hola Guapísimas!

Como os comenté en las historias de Instagram y Facebook, quería hacer algo diferente de cara al verano y sobretodo con el objetivo de que aunque os vayáis de vacaciones no abandonéis totalmente la actividad física

Está claro que las vacaciones son para descansar y reducir la actividad todo lo que se pueda, pero soy de las que piensan que hay tiempo para todo, actividad y descanso. Y como muchas de vosotras ya tenéis el hábito muy interiorizado de entrenar y me decís que en vacaciones “os lo pide el cuerpo”, he creado estas rutinas cortitas, de no más de 10 minutos, para activaros rápidamente y quedaros con esas buenas sensaciones que nos ofrece el entrenamiento a nivel físico, mental y emocional.

PD: Sé que ahora verano es solo al norte del ecuador pero vendrá el verano para mis Guapísimas del sur y también podrán utilizarlas 😉

¡Vamos a por ella! 💪🏻

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✅ RUTINAS RECOMENDADAS

🔥 CARDIO TÁBATA 28 min

🔝 ABDOMINALES ISOMÉTRICOS 10 min.

💃🏼 BAILE BRAZOS Y CINTURA 28 min.

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*Las rutinas están dirigidas a mujeres y hombres de más de 18 años que no tengan restricción médica. Los menores deben entrenar bajo la supervisión de un adulto. Consulte a su doctor antes de comenzar cualquier programa de ejercicios.
*Ni María Martínez ni cualquier otra persona del canal Siéntete Joven será responsable de cualquier herida o lesión producida durante el entrenamiento.

[roxanarodriguez]

Gracias por estar atenta a si podemos o no saltar etc ❤❤❤

[mercedesmontesvilla]

Gracias, gracias millón de gracias, eres una super entrenadora me encanta hacer ejercicio contigo porque tienes una energía súper contagiosa que te anima a seguir y seguir hasta lograrlo ❤

[inesramirez]

🇲🇽 17.11.23 👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻 Bravo!!! Gracias María 😘🌸

[flormariayepez]

Segunda rutina del diao de julio vaya con el cardio que he hecho hoy como que voy a tener para toda la semana gracias mi hermosa María feliz inicio de semana para usted Y todos los suyos Y su equipo de trabajo gracias para todos gracias gracias👊🇨🇴🌺🌹🌹🌺🌹🌹🌺🌺🌺

[mercemadrigalquintana]

Maria GRACIAS.... Parte importantísima del día....vamos con todo😊

[claudiarojas]

Hola Guapísima yo encontré tus vídeos de YouTube te agradezco por ellos soy una mujer de 53 años con tu canal eh vuelto a hacer ejercicio eh visto muchos canales pero sin duda el tuyo es el más completo. Gracias ❤

[Franluque]

Estupendo este summer hit el año pasado me lo perdí 🫢🤰🏼😘😘😘

[susanatm]

14/08/23 Día 368, 3º Reto Summer de hoy y casi muero, uuffff, Ahora a por estiramiento. Gracias María por otro día más, mañana nos vemos.

5/08/23 Día 362, hoy la rutina de pilates me dejó con ganas de sudar y estoy de finde en el pueblo sin material, así que me dije, momento perfecto para ir conociendo otro reto Summer Hits de María. Hoy a por el cardio Hits, potente, intenso, cortito pero se nota, vaya que si se nota . Gracias María por otro día más, mañana nos vemos.

[mblg]

22-08-2024: MARAVILLOSA 👏🏻😍 Gracias María 🙏🏻🌹 Que tengáis un bonito jueves 🦋🤗❤

[guadalupealarconromo]

¡Wowww, ! es una serie que te hace sacar fuerzas de donde no te imaginas. Gracias María.

[lamartinaconservasyencurti]

Como siempre tu eres un sol piensas en todo y en todas infinitas gracias y mucha luz 🎉❤

[flormariayepez]

Tercera rutina del día 7 de agosto buenísima vaya Ya ve que tal si no la hago hoy aunque Hoy estamos a 8 pero usted me sabe entender Me encantan estas rutinas Gracias 1000 Gracias hermosa guapa guapísima

[mamagdalenaperedozavala]

Muy agradecida, gracias por compartir nuevas rutinas en el calendario gratuito 🎉❤

[ruthesthervillanueva]

Muchas gracias por esta rutina chiquita y poderosa. La realicé después de mi rutina del 6 de julio. Gracias María por tu entusiasmo 🇲🇽

[rafaelaherrerad.]

Es genial extra ordinario María para iniciar con alegría. Dios te bendiga.❤🎉🎉🎉🎉

[sandrabarreracastrelo]

Son muy prácticas estás rutinas de verano muchas gracias María por pensar en todo❤❤🦋🦋🦋

[nataliagarrido]

He visto muchos videos, pero me quedo con siéntete joven, ella es la mejor, sus rutinas, sus explicaciones y motivaciones. Saludos y gracias desde Chile. La sigo hace 5 años.

[pinohernandezalvarado]

Pero qué rutina más poderosa, sin excusa sammer hits 👏👏👏👏, gracias Maria por hacerme sentir tan bien, tanto cuando salto como cuando no, GRACIAS 🙏🙏❤️❤️🌟🌟

[maribelnajera]

Rutina excelente que me activa rápidamente en sólo 10 minutos. Uffff !!!! María. Me haz hecho sudar, y eso que la realice con bajo impacto. Muy buena. Gracias.

[brendacifuentes]

Hola Guapísima, no estoy de vacaciones....no tengo mucho tiempo....con estas RUTINAS MARAVILLOSAS PUEDO HACER PARA MI ESTOS MINUTOS 🎉 ME AYUDAN COMO NO TIENES IDEA PORQUE HAGA rutina 🎉🎉🎉 gracias por la vida QUE NOS Das !!!!