😎 RETO SUMMER HITS 👙 | PIERNAS Y GLÚTEOS FUERTES 🦵🏻🍑 | 15 MIN | 🧡 Siéntete Joven

Reto “SUMMER HITS” ☀️🏖️💪

La rutina de hoy:

- Rutina de Tonificación para Piernas y Glúteos con Banda Elástica
- 15 minutos de duración
- Banda Elástica cerrada o abierta (veteranas coger banda resistencia alta). Colchoneta o toalla.

¡¡Vuelve el Reto Summer Hits a petición de las Guapísimas con algunas novedades!! 😎

Esta vez la duración de las secuencias será de 15 minutos y como el año pasado emplearemos material que podáis transportar fácilmente en una maleta o podáis adquirir en el sitio de vacaciones.

Está claro que las vacaciones son para descansar y reducir la actividad todo lo que se pueda, pero soy de las que piensan que hay tiempo para todo, actividad y descanso. Y como muchas de vosotras ya tenéis el hábito muy interiorizado de entrenar y me decís que en vacaciones “os lo pide el cuerpo”, he creado estas rutinas cortitas, de no más de 15 minutos, para activaros rápidamente y quedaros con esas buenas sensaciones que nos ofrece el entrenamiento a nivel físico, mental y emocional.

PD: Sé que ahora verano es solo al norte del ecuador pero vendrá el verano para mis Guapísimas del sur y también podrán utilizarlas 😉

¡Vamos a por ella! 💪🏻

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✅ RUTINAS RECOMENDADAS

💪 Fortaleces Biceps y Triceps con Bandas 14 min

🔝 Abs con Palo 12 min.

🥝 SUMMER HITS Abdominales 10 min.

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*Las rutinas están dirigidas a mujeres y hombres de más de 18 años que no tengan restricción médica. Los menores deben entrenar bajo la supervisión de un adulto. Consulte a su doctor antes de comenzar cualquier programa de ejercicios.
*Ni María Martínez ni cualquier otra persona del canal Siéntete Joven será responsable de cualquier herida o lesión producida durante el entrenamiento.

[SandraAstudillo-dy]

Cuando veo a Javi en una nueva rutina ya comienzo. Temblar 😅😅

[carmensandoval-vt]

Que buena mancuerna hacen juntos! Ambos me inspiran 🫠💪🤩

[esperanzamorenomerino]

Buena rutina. Javi lo explicas todo genial. Gracias Javi y Maria❤

[ramonacorescarneiro]

Magnífica rutina!!! Gracias Javi . Gracias María!!!❤❤❤❤❤

[rosadiaco]

Muy bueno el profe. Regias estas rutinas cortas . Gracias Javi y MARÍA ❤❤

[elizabethpinedamontaguth]

Empecé la rutina con estos ejercicios muy buenos Javi,
muchas gracias, un abrazote.🦵🦵🦵🦵🦵🦵🦵🦵.

[mariacanaria]

Disfruté la rutina, muchas gracias.👏🎧🎶😘

[matildegarciaolvera]

Muy !!! Gracias maría gracias Javi..bendiones .🙏🙏❤❤

[normacarrazana]

Me encantan tus rutinas Javi, son retadoras 💪💪👏👏

[nuriaponsgil]

Qué buena rutina, siento el trabajo y me ha encantado la música. Gracias Javi y María por seguir acompañándome con esta alegría que os caracteriza y anima sólo de veros, soys geniales!!!! 🍑💪🏽😅

[edithlancherossilva]

Las rutinas con Javi, son duras. 🥵🥵💪💪

[gilmarosariogranadospuente]

wowwww, Gracias Javi y Maria... corta la rutina pero on fire

[alejandramendoza]

María y Javi me encantó la rutina, mil gracias y los veo pronto!! 🏋️‍♀️

[glorianloaiza]

Maravillosa rutina. Gracias a los dos instructorores, Díos los bendiga 🙏🙏 y los colme de salud.🌹🌹❤️

[sandramarcelaferrari]

Gracias Javi por tus rutina
Desde Argentina MDQ 🇦🇷🏄‍♂️

[aliciacabezas]

Hola guapo genial hermosa rutina aplauso ❤🎉

[Julia-frvt]

Gracias, Javi, tus rutinas me encantan! María, gracias por mantener tu calendario, que es tan importante para nosotras!!

[pkakire]

Por supuesto que me ha gustado! Madre mía! Espero mañana poder sentarme. Gracias a ambos. 🦿🦿🍑

[carmenronquillo]

Genial estos glutios me encanto gracias Maria y Javi❤

[lauraelenacarbajal]

Uhhh guapísimos Maria y Javi! Maravilloso! 🎉🎉❤❤