☀️ RETO SUMMER HITS 🏖️ | RUTINA PISCINA 💦 |10 MIN | 🧡

Reto “SUMMER HITS” ☀️🏖️💪

La rutina de hoy:

- Rutina mixta para la Piscina
- 10 minutos de duración
- Sin material


¡Hola Guapísimas!

Como os comenté en las historias de Instagram y Facebook, quería hacer algo diferente de cara al verano y sobretodo con el objetivo de que aunque os vayáis de vacaciones no abandonéis totalmente la actividad física

Está claro que las vacaciones son para descansar y reducir la actividad todo lo que se pueda, pero soy de las que piensan que hay tiempo para todo, actividad y descanso. Y como muchas de vosotras ya tenéis el hábito muy interiorizado de entrenar y me decís que en vacaciones “os lo pide el cuerpo”, he creado estas rutinas cortitas, de no más de 10 minutos, para activaros rápidamente y quedaros con esas buenas sensaciones que nos ofrece el entrenamiento a nivel físico, mental y emocional.

PD: Sé que ahora verano es solo al norte del ecuador pero vendrá el verano para mis Guapísimas del sur y también podrán utilizarlas 😉

¡Vamos a por ella! 💪🏻

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✅ RUTINAS RECOMENDADAS

💪 FORTALECE BICEPS Y TRICEPS 14 min

👖 MOLDEAR MUSLO INTERNO 20 min.

💗 CARDIO BARRE 30 min.

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*Las rutinas están dirigidas a mujeres y hombres de más de 18 años que no tengan restricción médica. Los menores deben entrenar bajo la supervisión de un adulto. Consulte a su doctor antes de comenzar cualquier programa de ejercicios.
*Ni María Martínez ni cualquier otra persona del canal Siéntete Joven será responsable de cualquier herida o lesión producida durante el entrenamiento.

[nancymontiel]

Con agua o sin agua se hacen perfectamente!!!! jajajajaja vamos despertando el cuerpo a la actividad.... Me encantó!!!! cortito y al pie.... Bendiciones 💯💋💯💋💯💋🏊‍♂🏊‍♀🏊🏊‍♂🏊‍♀🏄

[milagrosrt]

No estaba en el agua, pero había veces que la sentía, la fuerza de la mente .Gracias❤

[elizabethpinedamontaguth]

Termine la rutina con estos ejercicios en la piscina super buenos María,
muchas gracias, un abrazote.💙💙💙💙💙💙💙💙💙💙.

[paulinaolguin]

Debí haber visto esta rutina hace poco más de una semana para hacerla ahora que estuve en la playa, pero bueno, para la siguiente ya me la quedo en mente y la podré practicar cuando salga de vacaciones, está muy vibrante y ya me imagino lo que ayudará la resistencia del agua para fortalecer músculos, gracias como siempre por estas increíbles opciones para todo momento, te quiero mucho guapísima hermosa 😘

[marisolariasrodriguez]

Maravillosa la clase en piscina. Me ha encantado, un poco light y un poco corta, pero maravillosa, como todo lo que tu haces. Gracias por existir y haberte conocido. Contigo he aprendido a amar el ejercicio físico y la vida sana. Gracias, gracias y gracias.

[yolipelaez]

Más rutinas de piscina que nos refrescan mucho. Gracias❤❤

[christianmerette]

Hola Maria!!! Que chulo!!! Muchas gracias guapísima !!!❤❤❤❤

[pilarb_r]

Eres Mágica María, no había agua pero tú me llevas con mi imaginación hasta ella! María..❤

[caryvazquez]

05/08/23. Buenísima rutina, la trabajé en casa después de realizar la rutina fullbody con pesas (adelgaza y tonifica de 45 min.), ahora voy por la rutina de estiramiento y quedo lista para tener la energía que busco para todo el día y sobre todo la quema de calorías 🔥activada, muchas gracias María 🙏, te saludo con cariño desde México ✌.

[vivimariaca]

Bien pensado así como 😊 me encanta gracias

[AnaDaVia]

Maríaaaa! qué hermosa rutina! aunque no en una piscina, me la disfruté igual y gran parte la hice con ojos cerrados disfrutándome la música con esos acordes ya clásicos de tus clases. Gracias!!

[carmensandoval-vt]

Me encanto! Me sentí por momentos que estaba en el agua. Perfecta para epoca de Navidad donde tienes visitas o viajas y hay poco tiempo! Gracias Maria por tanto❤

[GracielaAlvares-uc]

Genial rutina para piscinas gracias la disfrute mucho feliz dominguito Maria hermosa

[rosalindabazzco]

Y para terminar probé ésta!!! Nada de agua . 😂 Sólo aflojar y moverme después de tantos retos!!!! 🤗😘💜💜💜💜 Casi 1 h !!! Nada mal!!!! 💪💪

[jinamorandelrosario]

María bella está excelenteeee
Muchas gracias x tanto amor a tus guapisimas❤❤❤❤❤

[rosamargaritacorredorcholo]

⚔️⚔️⚔️super genial los ejercicios de hoy 💪🦵🦶😎 mil gracias María 👌💜
Un feliz y bendecido día 😘

[brendacifuentes]

Me encantó, piscina ni en que pesas chiquitas y polainas fueron PERFECTAS, mil gracias ME ENCATO🏵️🤘🎵😻

[mamadeestrella]

Genial! Todo el verano buscando rutinas de agua!!La hago 3 veces en la piscinita. Gracias

[almayaliorellana]

Bonita rutina Maria para estar en piscina muy dinamica 👏👏👏💪

[sandratorresmondragon]

María por favor… que maravilla de rutina! Más de estas y más largas ❤❤❤