😎 RETO SUMMER HITS 👙 | ABDOMINALES TONIFICADOS 💯 | 15 MIN | 🧡 Siéntete Joven

Reto “SUMMER HITS” ☀️🏖️💪

La rutina de hoy:
- Rutina de Abdominales.
- 15 minutos de duración.
- Colchoneta o Toalla.

¡¡Vuelve el Reto Summer Hits a petición de las Guapísimas con algunas novedades!! 😎

Esta vez la duración de las secuencias será de 15 minutos y como el año pasado emplearemos material que podáis transportar fácilmente en una maleta o podáis adquirir en el sitio de vacaciones.

Está claro que las vacaciones son para descansar y reducir la actividad todo lo que se pueda, pero soy de las que piensan que hay tiempo para todo, actividad y descanso. Y como muchas de vosotras ya tenéis el hábito muy interiorizado de entrenar y me decís que en vacaciones “os lo pide el cuerpo”, he creado estas rutinas cortitas, de no más de 15 minutos, para activaros rápidamente y quedaros con esas buenas sensaciones que nos ofrece el entrenamiento a nivel físico, mental y emocional.

PD: Sé que ahora verano es solo al norte del ecuador pero vendrá el verano para mis Guapísimas del sur y también podrán utilizarlas 😉

¡Vamos a por ella! 💪🏻

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✅ RUTINAS RECOMENDADAS

🔥 Cardio HIIT Quemagrasas 10 min

🦋 Pilates en la Pared 30 min.

🏖️ SUMMER HITS Piernas y Glúteos 10 min.

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*Las rutinas están dirigidas a mujeres y hombres de más de 18 años que no tengan restricción médica. Los menores deben entrenar bajo la supervisión de un adulto. Consulte a su doctor antes de comenzar cualquier programa de ejercicios.
*Ni María Martínez ni cualquier otra persona del canal Siéntete Joven será responsable de cualquier herida o lesión producida durante el entrenamiento.

[mabelalvarado]

Se me ha pasado volando! 🔥🩱 Gracias 💪😘🇨🇱

[rociotrujillo]

Vaya reto hermoso jejeje pensé que no lo terminaría pero claro que si ❤ Gracia Javi y querida María ❤

[susaana]

Muchas gracias. Muy buena. Felicidades a los dos por estas rutinas. Os queremos 💞

[veronicapla]

javi gracias por esos potentes abdominales

[josefinamayol]

2024-8-12. Excelente Javi, muchas gracias

[mariaisabelrodrigueza.]

Gracias Javi por esta rutina de abdominales 👏👏🤗🤗

[gildajosearmando]

Abdominales estupendos....Estou esmagada!❤

[susanatm]

12/08/24 Día 595, otro reto Gracias María y Javi por otro día más, mañana nos vemos.

[MariaSanchez-ejmg]

💙🩶 gracias a ambos! Mis abdominales bien duritos 😁👍🏼

[rebecabecerra]

Muy buena Javi, la guardare para hacerla mas seguido. Muchas gracias, se sintió trabajar el abdomen. Que tengas una bella semana

[marialuisacastillolumbrera]

Sois unos cracks me encanta Javi con los retos sois una pasada felicidades a los dos❤️❤️❤️🥵🥵🥵

[beatrizadriana]

Hola profe Javi estuvo muy bien este reto gracias 🫂😃 también bami guapísima por todo ❤

[anavarela]

Madre mia, que barbaro el reto, Javi..me ha encantado..❤

[isabelvazquez]

Buena rutina de abdominales, gracias Javi

[flormariayepez]

Tercera rutina de hoy 12 de agosto guapo hermoso gracias gracias fue sencillamente genial hermoso sabe corta pero buenísima le cuento un secreto me encanta cuando nos da rutinas de peso me fascina tiene una buena estructura como nuestra María Martínez que es la mejor lo felicito porque está sencillamente muy bien Con María Martínez nuestra entrenadora la mejor de todo El Mundo gracias gracias gracias a los 2 hermosos🌺🌹🌺🌹🇨🇴🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟

[teresaortazamorano]

Hecha!! Gracias a los dos, una rutina intensa💪😘

[missfriddaromero]

Gracias María y Javi.... Preciosa rutina pero super retadora.... Siempre me cuestan este gipo de ejercicios pero lo intenté 😂

[susanasanblascatala]

Alucinante rutina para abdominales 🙏🦾👏👏 Gracias 🫂🎉