Dosis recomendada de Creatina Monohidrato - Raúl Carrasco y Sandra Guerrero

Uno de nuestros seguidores, Adrián Varela, quiere saber cuál es la dosis recomendada de Creatina Monohidrato ya que él está tomando 5 gr antes y después de entrenar.

Puedes conseguir este producto aquí:

[tahuttha]

Acabo de descubrir este canal, muchísimas gracias por la info porque estoy empezando desde hace unos meses a entrenar para conseguir hipertrofia y de los videos que he visto, aquí es donde mejor explicado lo encuentro. Gracias!

[EduarHechavarria]

Saludos un placer estar subcrito en su canal haber mi pregunta es que piensas de la calidad de la creatina monohydrate micronized Barracuda fitness

[Untiponormal]

hombre, yo tengo entendido que el monohidrato de creatina, hay que mezclarla con un zumo por ejemplo algo que contenga azucar, para que nos de un pico de insulina y pueda ser absorvida, sin que el ph de nuestro cuerpo la elimine, y tomarla en cargas desde por la mañana asta por la noche (dividiendo los gramos totales de tomas al dia / el peso corporal)  a noser que sea creatina kre alcalina que entonces si que contiene un ph igual o superior y no aria falta hacer esas cargas con solo una toma tendira un 100% de absorcion

[nexusseis]

¿Y la mujer florero?. ¿Cual se supone que es su función?.

[robertomaelista]

Tengo entendido que hace efecto recién a los 15 días

[faelrastephen]

Pero y esa chica tan guapa? Por qué no ha hablado. De todas formas, muy bien explicado, se agradece

[TikTok-frry]

Disculpa cuánto dura la creatina es ser asimilada por el cuerpo. Como por decir la comida 1ue pasan varias por todo el sistema digestivo hasta ser soltada al organismo